(2011-12-19 10:58:50)
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文化職場女性成都女子醫(yī)院成都麗人醫(yī)院職業(yè)女性情感分類：
其他健康隨著社會的加速發(fā)展和競爭的日趨加劇，個人的壓力承受狀況與溫水煮青蛙的現(xiàn)象越發(fā)的相似，不管是上班族還是學(xué)生族，莫名的壓力總讓人情緒不穩(wěn)定。
在社會和家庭中處于承上啟下的角色職場女性，其心身健康日益成為目前困擾職業(yè)女性的社會問題。
面對各種各樣的心理壓力，職場女性要認(rèn)真對待心理壓力，不要逃避，及時采取自我調(diào)節(jié)措施。
學(xué)會自我調(diào)試，及時放松自己，保持心理的平衡
當(dāng)工作繁重、心理壓力過大的時候，職業(yè)女性應(yīng)學(xué)會自放松。如參加各種體育活動;與家人、朋友聊天或欣賞音樂等宣泄一下自己壓抑的情緒;工作中也可以放松，可抽出5～15分鐘的時間來做深呼吸。
合理安排時間，制定切合實際的目標(biāo)，正確處理人際關(guān)系
職場女性之所以精神高度緊張，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白領(lǐng)自身處理問題的態(tài)度和方法有關(guān)。要學(xué)會，①全面安排，量力而行;②生活有序，忙中偷閑;③要懂得轉(zhuǎn)換角色，把工作和家庭分開。
增強(qiáng)心理品質(zhì)，培養(yǎng)興趣，積極轉(zhuǎn)移壓力
積極增強(qiáng)自己的心理品質(zhì)，完善自己的人格和性格，善于控制自己的情緒。有意識地培養(yǎng)興趣，一方面可及時地放松自己，另一方面可有效地轉(zhuǎn)移壓力，有利于消除工作的緊張和疲勞。
尋求理解和幫助
遇到壓力時，不要自己一個人默默承受，一定要盡快尋求適合的解決方案，與家人、朋友傾訴，參加有關(guān)心理學(xué)的培訓(xùn)和學(xué)習(xí)。
出現(xiàn)以下情況要特別注意，常感疲勞，頭昏、偏頭痛，痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)及周身不適等;或長期或頻繁心煩急躁、坐立不安和失眠等，或出現(xiàn)暴躁易怒情緒低落、無故悲傷和自卑自責(zé)等情況。應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下盡快恢復(fù)身心健康。
總之，職業(yè)女性一定要以積極樂觀的態(tài)度來面對人生中的一切，并學(xué)會用正確的方法來應(yīng)對壓力，保持健康的身心，迎接社會的挑戰(zhàn)。
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