職場新人會有職場焦慮，這是因?yàn)槁殘龃嬖诟鞣N競爭壓力，以及來自周圍環(huán)境、工作同事、管理者和客戶等方面的期望壓力，而職場新人主要受到客觀環(huán)境、自身能力及其他內(nèi)部素質(zhì)的影響，由于沒有對工作有足夠的了解和把握，綜合把握能力不足，時(shí)常陷入于狹隘的觀念中，造成擔(dān)心心理和焦慮情緒，從而形成職場焦慮。
職場焦慮的影響很大，首先，它會給自己的職業(yè)發(fā)展帶來壓力，使擔(dān)任新職位的職場新人緊張、焦慮、無助；其次，它會降低新人的工作效率，影響對工作內(nèi)容的理解，甚至影響對新職位的勝任；最后，它會影響職場新人的情緒體驗(yàn)，使職場新人喪失對工作的熱情，減少他們的學(xué)習(xí)積極性，降低個(gè)人的職業(yè)滿意度。
為了克服職場焦慮，首先，我們應(yīng)該心態(tài)平和，合理安排自己的職場生活；其次，調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，保持樂觀的心態(tài)，勇于接受挑戰(zhàn)；最后，通過豐富的學(xué)習(xí)，不斷增加自身的素養(yǎng)和技能，合理制定職業(yè)規(guī)劃，增強(qiáng)自信心，做到腳踏實(shí)地。
具體來說，職場新人，想要克服焦慮的話，首先要做的就是做好心理準(zhǔn)備，尤其是在進(jìn)入新的職業(yè)環(huán)境之后，常常會有焦慮情緒，因此在此之前要盡可能的做好心理準(zhǔn)備，提前了解自己將要從事的領(lǐng)域，了解公司的文化，領(lǐng)會職位的權(quán)力架構(gòu)，參加一些相關(guān)行業(yè)在線論壇、會議，熟悉常見行業(yè)操作流程。這樣可以減少焦慮，更好地適應(yīng)新的工作環(huán)境。
其次，要學(xué)會如何放松心情，當(dāng)容易出現(xiàn)焦慮的時(shí)候，要放棄工作，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多參加集體活動(dòng)，與朋友和家人溝通，聽聽他們的聲音，即使不能解決實(shí)際問題，也可以找到一些心理上的支持，讓人們度過焦慮。
再者，要學(xué)會保持循序漸進(jìn)，在職場生活中，要學(xué)會以步步為營，而不要急于求成，實(shí)現(xiàn)過快，容易引發(fā)憤怒和抑郁的情緒，整個(gè)過程應(yīng)當(dāng)慢慢來，減少焦慮的發(fā)生，克服焦慮的困難。
最后，要認(rèn)識自我，了解自己的優(yōu)勢和性格毛病，控制自我的情緒，樹立自信，自信也是有助于人們克服焦慮情緒的，當(dāng)焦慮情緒來襲，可以提醒自己你可以行，你可以成功，你可以通過勇敢地堅(jiān)持，克服焦慮，贏得職場上的成功?！緢@丁禾合】
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