我是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，經(jīng)常也會(huì)面對(duì)很多在情感和婚姻上迷茫困惑的咨客。我發(fā)現(xiàn)大多數(shù)遇到問題的愛情與婚姻，都有一個(gè)共同的特點(diǎn)。愛情或婚姻中的雙方?jīng)]有彼此認(rèn)同的、分階段的共同目標(biāo)。
比如說(shuō)，有的愛情是為了走進(jìn)婚姻，有的愛情為了彼此陪伴，有的愛情為了各取所需；如果一方希望的目標(biāo)是走進(jìn)婚姻，而另一方的目標(biāo)只是消除寂寞有個(gè)陪伴，那么很難達(dá)成一致的目標(biāo)，也很難走進(jìn)婚姻，真正走進(jìn)婚姻之后，如果彼此目標(biāo)無(wú)法調(diào)整到一致，就會(huì)產(chǎn)生一系列更深層次的問題，甚至走向婚姻的破裂。
再來(lái)看婚姻也是一樣，婚姻的結(jié)果往往取決于彼此在婚內(nèi)各個(gè)階段的對(duì)于婚姻生活的訴求，尤其是彼此的訴求是否有一致共同的目標(biāo)。有的人結(jié)婚是為了責(zé)任分擔(dān)，有的人結(jié)婚是為了有人照顧排解寂寞；有的人結(jié)婚是為了完成任務(wù)，甚至有的人結(jié)婚只是為了經(jīng)濟(jì)或事業(yè)目的；其實(shí)沒有對(duì)錯(cuò)好壞，如果婚姻中雙方的目標(biāo)一致或彼此能夠滿足就能一起走下去，契合度越高，越能夠擁有更多的幸福感受。
在我看來(lái)，幸福的婚姻或愛情，以下三點(diǎn)非常重要。
1、需要分階段的、彼此認(rèn)同的共同目標(biāo)；
2、需要可以落地執(zhí)行的方法；
3、需要一個(gè)個(gè)有儀式感的成果展現(xiàn)，幫助彼此確認(rèn)和點(diǎn)燃愛的火花，助力彼此向前。
今天早上無(wú)意看了一篇文章介紹了約翰.戈特曼《幸福的婚姻》書中的一些經(jīng)典內(nèi)容。感覺非常實(shí)用，分享給大家。
被媒體公認(rèn)的”婚姻教皇”
約翰.戈特曼能夠在五分鐘的接觸之后，就判斷這對(duì)夫妻今后一年的婚姻走勢(shì)，準(zhǔn)確率竟然高達(dá)91%。約翰.戈特曼和他的團(tuán)隊(duì)邀請(qǐng)很多夫妻在家庭環(huán)境的實(shí)驗(yàn)室里過日子，然后監(jiān)測(cè)他們的對(duì)話和心跳，血壓脈搏，在大量的實(shí)驗(yàn)觀察之上經(jīng)過十六年的深入研究，總結(jié)出了令婚姻生活改善的替代原則，而且都有相應(yīng)的具體方法。
一、居高不下的離婚率
據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)有67%的初婚夫婦會(huì)在結(jié)婚后四十年內(nèi)離婚，其中一半離婚發(fā)生在頭七年，二婚的離婚率比初婚率高10%，不幸婚姻的承受者患病的概率大約增加35%，而且平均壽命縮短四年，所以拿些時(shí)間來(lái)改善你的婚姻比你去健身房鍛煉對(duì)自己的健康更好的多。同時(shí)糟糕的婚姻會(huì)傷害到孩子，而僅僅靠改善溝通方式的婚姻咨詢來(lái)改善婚姻的成功率只有35%，而且一年以后將降為18%，約翰.戈特曼發(fā)現(xiàn)修復(fù)婚姻的關(guān)鍵不在于你如何處理分歧，而在于當(dāng)你不爭(zhēng)吵的時(shí)候，你們是怎樣相處的？
二、導(dǎo)致離婚的那些征兆和跡象
第一、談話有一個(gè)苛刻的開始。
第二、批評(píng)、辯護(hù)，冷戰(zhàn)，鄙視。
第三、被消極情緒所淹沒。
第四、身體的語(yǔ)言征兆。在85%的婚姻中，丈夫都是冷戰(zhàn)者，因?yàn)槟腥说男难芟到y(tǒng)容易被激活，較難平復(fù)。夫妻沖突會(huì)讓男人消耗更多的精力，所以他們更愿意選擇逃避。
第五、失敗的感情修復(fù)嘗試。當(dāng)一方做出修復(fù)感情的嘗試時(shí)，另一方以消極應(yīng)對(duì)。
第六、雙方只剩下糟糕的回憶了。
三、建立幸?；橐龅钠邨l法則
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