最近好多新朋友私信我，當下正困擾于孩子網(wǎng)癮的問題，我把我在個案咨詢里關于這個課題探討的部分內(nèi)容形成文字，以供各位家長參考。
備注：文章的“來訪者”代表家長一方
來訪者提問：我的孩子讀中學了，沉溺網(wǎng)癮，討厭去所有的課外班，常與我們用哭鬧等方式討價還價，這讓我們焦慮不安。
————————————————————
我發(fā)現(xiàn)很多時候，我們好像都有一個假設：孩子的問題都是父母的問題(這是很多教育類公眾號給出的觀點)。
對此，我會保留自己的看法，我一般警惕這樣的簡單歸因，因為我們?nèi)魏稳硕际腔钤谝粋€系統(tǒng)里，同時孩子是帶著獨特的自我來到世界，成長會受到父母和其他環(huán)境因素的影響(積極心理學把孩子成長影響因素分為三個：基因、成長環(huán)境、自己的選擇)，父母在孩子的系統(tǒng)里只是一個部分，所以孩子的問題不都是父母的問題，但卻是父母成長的機會。
如果認為孩子問題是父母的問題(在咨詢里我們會先做個案概念化，并順著假設的概念化去尋找成因與解決方案)，我們試圖讓家長看到“真相”，這個真相對家長的正面意義可能是停止課外班，接納孩子玩游戲。帶來的負向價值可能是即將要被孩子網(wǎng)癮擊垮了，并且對自己是充滿自責內(nèi)疚，心理壓力非常大，這是很不利于引導孩子走出網(wǎng)癮的控制。
在這里，我設置兩個步驟去工作：
第一個步驟是意識層面的工作，目的是降低家長的焦慮值。
1，去掉內(nèi)疚感，讓其輕裝上陣，因為不管過去做錯了什么，從現(xiàn)在開始改變就是最好的時機，我會在這里讓來訪者看到希望，建立信心，也是構建咨詢關系非常重要的一步。
2，在父母的信念系統(tǒng)上去工作，引導父母建立成長思維，這里需要先了解來訪者的是否具備成長思維，并了解其“解釋風格”，用解釋風格模型和ABCDE法做個案概念化模型，從習得性無助過度到習得性樂觀，里面有具體方法指導。
3，讓媽媽全面認識網(wǎng)癮形成的機制，去探索家庭支持部分哪個環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問題。
比如，我在中國青少年研究中心的一些數(shù)據(jù)和總結看到，有四種類型的青少年容易沉迷網(wǎng)絡：
1，缺乏溫情教育
2，缺乏社交能力
3，面對壓力缺乏應對能力
4，自我認同度較低。
我們可以去仔細梳理一下自己家的教育風格與孩子的實際能力情況(2/3/4)，了解實際情況后更容易有針對性地做出調(diào)整。
從我在來訪個案的看到，很多家長的認知是把孩子網(wǎng)癮，看做是孩子自控力差的表現(xiàn)，可是我在社會學這個大系統(tǒng)中體悟到，游戲專家對于這個的解讀是：不是你沒有自控力，而是游戲的背后由上百人研究如何瓦解你的自控力。想想都覺得挺慌的，所以我們家對于孩子玩游戲也是心有微詞。
之前聽過一個講座，一位專門研究游戲設計的專家講過的一句話，印象非常深刻：無論是老師還是家長都不可能阻止孩子游戲成癮，因為你們是業(yè)余的，而我們是專業(yè)研究如何成癮的。你們唯一能做的不是禁止，而是引導他們了解和管理人生。
所以給到我的思路是第二部分的工作思路，也是實操層面的干預。
1，了解孩子的能力特點，也叫多元智能，包括語言、音樂、空間、邏輯、運動、自然、內(nèi)省、人際等方面，看看孩子在哪部分更擅長，通過激活這部分并給更多關注，能更快幫助孩子在生活中找到成就感(孩子沉溺游戲也是因為在游戲里更容易找到成就感)。
2，我看到過美國和英國的關于戒除網(wǎng)癮的研究，美國和英國有專門戒除網(wǎng)癮的學校，通過研究表明，在現(xiàn)實生活中可以通過以下方式戒除或降低網(wǎng)癮：
A.健康的關系
B.愛
C.找到適合孩子的學習方法
D.幫助其找到成就感
E.建立周圍與老師和同學的關系
F.通過課外活動等方式幫助孩子找到真實的鏈接。
在家庭系統(tǒng)里，父母能做的就是建立健康的關系，那么良好的關系主要體驗在良好的家庭氛圍上，所以調(diào)動家庭氛圍也是一個很重要的工作方向。
對于家庭關系，我覺得非常好用和落地的方式有以下，但不僅限。
結合生活中的觀察，每天至少找出孩子3個值得鼓勵的點，并真誠地向孩子表達欣賞和贊美。一定要找到孩子值得贊賞的地方，這里需要父母特別大的智慧和耐力，試驗證明，連續(xù)2個星期，家里的氣氛就會不一樣。
而在不和諧的家庭里，孩子的行為和情緒的控制能力也會下降，網(wǎng)癮也就是失控，控制不了自己，抵御不了誘惑。
在積極兒童心理學里說到，父母對孩子的影響會有兩個階段，一是關系影響力，二是位置影響力。在孩子10歲的時候是一個分水嶺，10歲以前，孩子會順從于父母的位置影響力，10歲以后，就是關系影響力發(fā)揮作用， 10歲后如果親子關系不好，孩子就會越來越逆反，可是如果親子關系良好，就可以協(xié)助孩子增強自律和自控力。所以在親子關系部分的工作非常有必要。
如果正在看文章的你，孩子在10歲以內(nèi)，請把更多時間與精力花在與孩子的關系修建上，因為只有和孩子關系好，他們才會信任我們，并把遇到的困難與我們分享，我們才能在孩子出現(xiàn)了問題的時候真正幫到他們。
如果你的孩子已經(jīng)超過10歲，請尊重孩子，放下“我是家長你要聽我的”執(zhí)念，得到尊重的孩子才能感受到愛，也才會反過來理解家長對自己的關懷，而不是遠離父母對自己的干擾與傷害，這個年紀段的孩子往往更脆弱，更需要父母細心呵護。
寫在最后，我想說的是，網(wǎng)癮不可怕，了解網(wǎng)癮的成因并有針對性地與孩子重新構建關系，是我們接下來的工作方向。
聯(lián)系客服
