人一老，身體的所有功能就開始衰退。對(duì)于中老年人，一定要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。補(bǔ)充營養(yǎng)的最好方法是從飲食開始。
除了一日三餐需要注意之外，還可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┬×闶?，不僅解饞更可以補(bǔ)充三餐中缺少的營養(yǎng)。
但在傳統(tǒng)觀念中，營養(yǎng)的補(bǔ)充必須是大魚大肉。事實(shí)上，這種想法是錯(cuò)誤的。中老年人的消化系統(tǒng)遠(yuǎn)不如年輕人。雞、鴨、魚等營養(yǎng)豐富，但經(jīng)常食用會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。對(duì)于中老年人來說，一定要合理飲食，注意搭配。
那么中老年人通常吃什么呢？我建議中老年人平時(shí)少吃魚肉，在超市看到這4種健康零食，趕緊買，比雞鴨魚肉好吃！多吃對(duì)身體健康有好處。
桑葚干
桑葚是大家都很熟悉的一種水果，新疆桑葚的品質(zhì)尤為突出。由于得天獨(dú)厚的地理優(yōu)勢(shì)，這里的桑椹味道很好。
因?yàn)樯］厥袌?chǎng)比較短，而且容易腐爛不能保存，所以人們喜歡把桑葚晾曬成干，桑葚干很適合老年人的零食。
桑葚干不僅可以直接食用，還可以泡在水里甚至酒里。富含花青素，抗氧化能力強(qiáng)，延緩衰老。
無花果干
新疆的無花果和葡萄一樣有名。新疆當(dāng)?shù)厝朔Q它們?yōu)?糖包子'。
無花果不僅甜多汁，而且有獨(dú)特的香味。然而，新鮮的無花果也不容易保存，所以大多數(shù)無花果將被制成無花果干。
因?yàn)樗羌兲烊坏牧罆?，所以最大限度地保留了無花果中的營養(yǎng)成分。除了直接吃，還可以用水泡著喝，這樣的它有一種特殊的味道。
這款無花果干產(chǎn)于新疆，它的肉又軟又糯，甜而不膩，富含果膠，其形狀為圓形，無需添加或深加工。
葡萄干
新疆以葡萄聞名，曬干后的葡萄干也深受全國各地消費(fèi)者的喜愛。
新疆葡萄最大的特點(diǎn)是皮薄肉厚，做的葡萄干都充滿了'精華'。吃葡萄干也有很多方法?？梢灾苯映?，也可以煮粥時(shí)放一把葡萄干，每天吃一點(diǎn)對(duì)健康有好處。
這款葡萄干，精選新疆不同品種的葡萄，10種顏色和10種口味，讓您一次吃到不同的品種。
杏干
說到杏子，很多人的第一反應(yīng)是酸。如果你想說哪一個(gè)地方最好吃，你可能無論如何都不會(huì)認(rèn)為是新疆。
新疆杏品種很多，但最有名的是當(dāng)杏干。由于新疆晝夜溫差大，日照充足，這種杏味道很甜。
除了新鮮的杏子，當(dāng)?shù)厝诉€喜歡把它做成杏干食用。杏干口感獨(dú)特，不添加任何添加劑。它們真的很天然，不僅果肉鮮美，而且核中的杏仁也是獨(dú)一無二的。
杏富含蛋白質(zhì)、鉀、鈣、磷、鐵和多種維生素，它可以代替茶葉來泡水，對(duì)中老年人有很好的保健作用。
在進(jìn)入夏季之后，很多人受到天氣炎熱的原因，胃口跟其他季節(jié)比起來很不佳，但是不吃飯對(duì)身體的損耗十分的大。
為了保證身體營養(yǎng)的均衡，中老年人在夏天吃這幾種小零食是很好的，不僅適合夏天飽腹充饑，而且美味健康也不貴。
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