天高云淡，乘風(fēng)歸去。一種拳，千種勁。太極，也叫掤勁拳。會(huì)了掤，其他七法，就摸到了門(mén)道。什么是變化，因素的拆分。等你會(huì)了掤，其它就都有了。練拳要趕早，才能走得遠(yuǎn)。山高路遠(yuǎn)，百折不撓。登上頂峰，一片遼闊，眼界就打開(kāi)了。運(yùn)勁針落地,發(fā)勁浪卷沙。運(yùn)是一回事，發(fā)是另一回事。鼓要打到點(diǎn)上，拳要練到身上。有了內(nèi)功，再通梢節(jié)，就能用了。蛇打七寸，拳捶萬(wàn)變。關(guān)鍵是懂理，進(jìn)而得法，練出功力，明晰變化之道。練拳多看拳經(jīng)，看不懂也學(xué)會(huì)朗讀，自有一股意境在其中，潛移默化，會(huì)受啟發(fā)。任何一門(mén)有傳承的拳術(shù)，都有理論支撐。所謂拳論，歷代先賢對(duì)拳的體會(huì)與總結(jié)。功夫下到了，自然也就懂了。文明其精神，強(qiáng)大其體魄。文在先，武在后，陰柔配陽(yáng)剛。拳練對(duì)了，人會(huì)興旺，體力，腦力，精神都有大幅度提升。好拳不怕練，好貨不怕貶，適合自己，有了體感，才算是上道。
螺旋，太極的動(dòng)態(tài)。圓與螺旋，有何不同。圓抻長(zhǎng)了，一擰轉(zhuǎn)，就是螺旋。打拳，要先開(kāi)間架，大刀闊斧。抻長(zhǎng)出矛盾，矛盾具足，就出掤勁。掤勁出來(lái)了，就是圓。然后練擰絞。螺旋功法，大致有三種。其一，動(dòng)一定一。一頭不動(dòng)，擰另一頭。其二，兩邊不動(dòng)，擰中間。其三，中間不動(dòng)，擰兩頭。無(wú)論哪一種，都是矛盾勁。比如起式，向前推手，定住肘，同時(shí)向后擴(kuò)背，這是兩頭動(dòng)。單鞭，雙臂展開(kāi)，定住右手的勾，沉住肩肘勁，左手?jǐn)Q著抻出去，這是定一頭，動(dòng)一頭。脊柱也是，領(lǐng)住了頭，鎮(zhèn)住腰眼，再虛襠掖胯，這是定中間，走下盤(pán)。云手，鎮(zhèn)固命門(mén)，撐開(kāi)腰背筋膜，兩手畫(huà)圈，這是定中間，走兩頭。不光太極拳，易筋經(jīng)也多采用此類(lèi)，拉抻功法。比如伏虎式，雙腿夾緊，箍臀，腳跟抬起，擴(kuò)背開(kāi)肋，橫撐雙肱，雙臂展開(kāi)，最大限度的，向前推出，臂展越大越好，但必須定住大椎這個(gè)位置，才能激發(fā)經(jīng)筋。易筋經(jīng)十二式，分別對(duì)應(yīng)十二條經(jīng)筋，與太極拳的抻功道理相同，但更為直接，屬陽(yáng)剛功法。太極拳主宰是內(nèi)動(dòng)，相對(duì)柔和，屬陰柔一脈的功法。
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