關于喝姜湯：
為什么要吃姜：因為寒濕是萬病之根
生姜的功效是：驅(qū)寒去濕，升陽暖胃
關于生姜用量：由少到多循序漸進逐漸加量，以自己能夠承受的辣度為宜。
關于喝姜湯的原則：
養(yǎng)生保健上午喝，寒濕重的人可以把姜湯當水喝。
身體需要就是藥，秋冬、下午、晚上也可以喝。
可以空腹喝，也可以飯后喝。
有條件最好煮一煮，不具備條件也可以用保溫杯燜著喝。
為改善口感和功效，可以加入桂圓和大棗，其它不建議加入。
特別說明：
本文中說到的生姜是指小黃姜，俗稱小笨姜，一般都要求去皮切絲使用。
大棗建議使用未被美容加工的灰棗，掰開或切開用。
紅糖建議用純正古法紅糖。
桂圓一般要求去殼食用。
吃姜的幾個辦法：
①喝姜湯。生姜去皮切絲加水熬煮，開鍋后再煮十來分鐘即可出鍋，如果加入古法紅糖口感和功效會更好。也可以加入大棗桂圓。
②做湯菜的時候把生姜打成汁加入，由于有咸味輔佐，也不會感覺太辣，一般人包括孩子都能接受。燒菜的時候也要盡量用生姜，以去蔬菜的寒濕之氣。
③姜糖膏、姜糖片、姜糖塊。有用麥芽糖加姜粉做的姜糖膏，可以用開水沖著喝。有用古法紅糖做的姜糖片口感也很好。口感最好的就是姜糖塊了，最講究的姜糖塊是用真正的古法紅糖加入小黃姜、大棗做的。功效和口感最好，可以直接吃糖塊，也可以用開水沖著喝。還有一種姜糖塊是用麥芽糖加姜粉做的，攜帶存放方便，口感也很好。放在口袋里隨時可以吃一塊。
④生姜去皮切絲用古法紅糖腌著吃，口感超贊。
⑤生姜去皮切片（絲），倒入些許釀造醬油外加幾滴香油，味道也很鮮美。
⑥代茶飲，用紅茶、紅糖加入生姜絲泡制出一杯色香味用俱全的養(yǎng)生茶，茶友們的福利哦！
⑦如果您把上述方法都吃遍了，那么您就可以直接進入吃姜的最高境界了，生姜去皮后直接掰著吃，嚼著吃。
⑧讓嬰幼兒吃姜的小妙招：用姜糖水泡自制餅干吃。
⑨打成姜汁加入紅糖和面做成饅頭、蛋糕、小點心塊吃
(11)夏季祛濕神湯——姜絲花椒湯——“寶寶可以不生病”美食系列
關于捏脊：
另一種捏脊：滿后背找痛點或皮肉較厚難以捏起的地方多做提捏揉搓，越疼越哭越躲越要多做，因為痛處就是病機！
捏脊的心法：
霹靂手段，菩薩心腸！
捏脊時我不是你媽！
關于揪大椎（吮吸大椎穴）
揪大椎可以用于四五歲以上的大孩子和大人。以前女孩子欺負男孩子有一個經(jīng)典動作，就是揪住一塊兒肉使勁一扽，有的一下子就黑了，這個動作就是揪！揪大椎就是在大椎穴上揪。大椎穴就在脖子后面一低頭最高的那塊骨頭下面。一般揪二三十下出痧就可以了，生病期間做一次即可。要點是下手要狠，雷霆手段，菩薩心腸！揪大椎時我不是你媽！
一些寒濕比較重的人大椎穴根本揪不起來，也可以在大椎穴上拔罐，時間不少于二十分鐘。
捏而揉之、捏而不揪，謂之捏揉。刺激力度略遜于揪，強于吮吸?？捎糜谌魏稳?，嬰幼兒也可以用。
吮吸大椎穴可用于一歲以內(nèi)的皮膚嬌嫩的嬰幼兒，吮吸的刺激力度最輕，還可以把吮吸大椎穴當作一項親子活動每天都可以做。
捏脊揪大椎是否出痧不是標準，找到痛點或硬結是標準。是否出痧或黑青要順其自然。
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