煉形練好了，才能建立穩(wěn)固的丹田氣，才能生元精。
有的人認(rèn)為下手不需意守下丹田，有的人認(rèn)為需要下手期需要意守下丹田。每人體悟有時侯不同。
首先要腎好，腎是先天之本，能輸送元精，保養(yǎng)五臟之功能。
導(dǎo)引術(shù)有氣通筋骨的作用，更對一些疾病有好處。八部金剛功和八段錦。
練氣的法門則有吐故納新，通過呼吸吐納，靜坐使心息相依，高的能到胎息。
站樁和辟谷也是練氣法門。站樁強骨，辟谷可以凈化身心。
還有很多的其它細(xì)節(jié)。
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