?打拳也要旋轉(zhuǎn)，越放松，旋轉(zhuǎn)越快，產(chǎn)生了拋物力。所謂的根，是在旋轉(zhuǎn)過(guò)程中，保持下盤(pán)穩(wěn)定。核心凝聚，丹田抱合，腰脊為軸，蹬地旋髖，兩腿互為支撐，內(nèi)壓催肋，松肩擰臂，這是螺旋要領(lǐng)?？煸诟?jié)上，尤其是肩與髖。肩胛拉力，胸背開(kāi)合，肩軸松活，這樣的力，使人舒服，放勁通透。髖要有撐勁，腿要有內(nèi)裹勁，腹股溝要有回抽勁，丹田要有蹦勁，這又好了。打拳，好比蓋房子，有房子，開(kāi)暖氣，熱氣留下了。沒(méi)房子，暖氣再開(kāi)，熱氣不留。抻筋拔骨，第一步，這是結(jié)構(gòu)空間。內(nèi)壓膨脹，第二步，這是內(nèi)腔空間。慢不是目的，慢練功力，練結(jié)構(gòu)，練勁路，練貫通。最終，拳要能快起來(lái)，才能實(shí)用。夠快夠強(qiáng)，才是王道?？焖侔l(fā)力，未必是彈抖，不彈抖，內(nèi)勁一動(dòng)，根節(jié)迅速開(kāi)合，手上照樣有力道，速度也不慢。彈抖只是一種勁，有人善打悶勁，一掌下去，不抖不顫，勢(shì)大力沉，強(qiáng)調(diào)滲入
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