產(chǎn)后抑郁癥的癥狀都有哪些？從這12點出發(fā)解決產(chǎn)后抑郁問題！
生寶寶是一件非常辛苦的事情，許多的新手媽媽生完寶寶之后很容易患上抑郁癥，產(chǎn)后抑郁癥是女性在生完孩子之后，由于自己的生理和心理各方面因素造成的抑郁癥，產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)癥狀常見有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等等，極少數(shù)嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥患者會有絕望、離家出走、傷害孩子甚至是自殺的想法和行動。產(chǎn)后抑郁癥患者比較起一般的抑郁癥患者來說，這些產(chǎn)后抑郁癥的患者對自己未來生活的擔(dān)憂會遠遠高于一般的抑郁癥患者，并且這些患者也不會在疾病嚴(yán)重之后才會出現(xiàn)對生命的危害，往往是一開始就會給自己帶來莫大的傷害。產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)有哪些？主要為大家總結(jié)了以下6大點：1、情緒上的反常。抑郁癥產(chǎn)婦一般注意力無法集中，情緒變得焦慮、煩躁、易激惹，2、興趣喪失。抑郁癥產(chǎn)婦可以一連7天左右，對任何事都持厭煩態(tài)度。有時甚至?xí)J(rèn)為一睡不醒那該多好。3、性格上變得自閉。除了必要的話語之外，抑郁起來會表現(xiàn)得十分沉默，這種始終保持沉默的狀態(tài)可以持續(xù)三天以上。此外，孕婦可能會整天都呆在沒有開燈的房內(nèi)。4、即使夫妻間生活并沒有出現(xiàn)問題，但抑郁癥產(chǎn)婦可以連續(xù)幾個月都排斥生活，甚至分房睡。5、偷偷地依賴酒精或藥物也是產(chǎn)婦抑郁癥的表現(xiàn)。6、出現(xiàn)自殺的念頭和行為，無疑是產(chǎn)婦抑郁癥最危險的表現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)類似情況應(yīng)立即就醫(yī)。1、激素變化。懷孕期間及產(chǎn)后體內(nèi)激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。從而使產(chǎn)婦較以往更容易感覺焦慮和抑郁。2、其他因素。如果產(chǎn)婦的家族或孕婦本人曾有過抑郁史，那么當(dāng)孕婦懷孕時，就更容易患上孕期抑郁癥。此外，與家人，特別是與丈夫的人際關(guān)系方面出現(xiàn)問題，也是產(chǎn)婦在孕期和產(chǎn)后患孕郁癥的主要原因之一。產(chǎn)婦懷孕本來就是一件十分辛苦的事情，這期間心理上的變化肯定會很大，要及時預(yù)防抑郁癥的發(fā)生，做一個健康的產(chǎn)婦。得了產(chǎn)后輕度抑郁癥的病人身體會經(jīng)常出現(xiàn)很多種癥狀，比如頭部疼痛、背部疼痛、四肢酸痛、腰部酸痛等等，但是到醫(yī)院檢查并不能查出什么原因，各項檢查都很正常，而且沒有器質(zhì)性的病變。有部分人還會不明原因地覺得腹脹、腹瀉、厭食、噁心、胃部不適、心慌、心悸等，如果去醫(yī)院檢查同樣也查不出病因，但患者自己會覺得得了重病，對醫(yī)院的檢查產(chǎn)生懷疑。患者總是覺得“活得很累”：有部分患者是輕度抑郁，這類病人在生病早期會覺得情緒很低落，煩悶，不開心，感覺活得太累。雖然這種情緒也會在正常人身上出現(xiàn)，但只是短暫的，抑郁癥的患者會長期覺得心情不好、生活很沉重。更有些患者會對原來一件值得開心的事表現(xiàn)得沒有反映，而對一些認(rèn)為是正確的事，如果別人稍有一點點反對意見，就會大發(fā)雷霆，很容易生氣，總是覺得生活里有很多的不順心。感到生活“沒有意思”：有的產(chǎn)后輕度抑郁癥患者經(jīng)常會感到?jīng)]有生活情趣，整日唉聲嘆氣，或者感到“委屈”，動不動就流眼淚，嚴(yán)重的甚至?xí)磸?fù)出現(xiàn)輕生的想法和行為。有的患者會有輕度的“無價值感”，自認(rèn)為對社會、家庭、親友沒做貢獻，產(chǎn)生“沒有用”的自責(zé)，對自己、對生活沒有信心，厭惡參加集體活動，喜歡獨處。類似神經(jīng)衰弱：會頑固性失眠及早醒等，早期容易健忘、乏力、頭痛等，這部分病人往往會被診斷為“神經(jīng)衰弱”。另外，患者還可以出現(xiàn)多種不適的感覺，比如會有莫名其妙的空虛感、恐懼感、孤寂感和強迫感等。當(dāng)其他媽媽度過了淚眼汪汪的階段，再一次充分享受當(dāng)媽媽的樂趣時，患上產(chǎn)后抑郁癥的媽媽卻變得越來越焦慮、痛苦。也可能她在生產(chǎn)前就開始抑郁了，生完寶寶后還是一直抑郁。還有一些媽媽，她們在生產(chǎn)后幾周、甚至幾個月以后開始出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。她們開始是真的喜歡照料寶寶，可是后來卻逐漸變得越來越抑郁直到出現(xiàn)嚴(yán)重的癥狀。通過閱讀書刊、講座、觀摩等途徑，學(xué)習(xí)育兒知識和技能，如喂奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。同時，還要對兒童正常的生長發(fā)育規(guī)律、常見病痛防治及安全防范有一些了解，并對意外有心理準(zhǔn)備。在孕期與丈夫一起向醫(yī)生咨詢，閱讀有關(guān)書刊或去孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)，對產(chǎn)后抑郁癥多一些了解，做好心理準(zhǔn)備，積極應(yīng)對產(chǎn)后容易出現(xiàn)的不穩(wěn)定情緒。常坐辦公室的孕媽咪，最好每天參加一些適宜的有氧運動，鍛煉心肺功能，為分娩、產(chǎn)后照料小寶貝及身體在產(chǎn)后盡早康復(fù)進行體能儲備，以便適應(yīng)繁忙的母親角色。產(chǎn)后要充分睡眠和休息，過度困乏直接影響新媽咪的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。同時，新媽咪的精神狀態(tài)很不穩(wěn)定，要避免各種精神刺激，尤其是敏感問題，如嬰兒性別、體形恢復(fù)及經(jīng)濟負(fù)擔(dān)加重等。產(chǎn)后多做運動，特別是在心情不好時。最好選擇自己能夠盡情投入地享受運動，這樣有助于釋放不良情緒，讓自己的精神振奮起來。新媽咪要運用母親角色，關(guān)心、愛護、觸摸小寶貝，經(jīng)常與他們情感交流，積極采取母乳喂養(yǎng)，這樣可發(fā)揮母親間的交流和鼓勵，消除自認(rèn)為無能的心態(tài)。在娘家坐月子，熟悉的環(huán)境、至愛的親人、全無二致的生活習(xí)慣，可幫助新媽咪化解照料小寶貝的無措感，并能理解她們的身體痛苦和內(nèi)心煩惱，經(jīng)常過問她們的痛癢。丈夫盡量避免出門，積極主動給小寶貝洗澡、換尿布，并承擔(dān)其他家務(wù)。小寶貝夜里經(jīng)常會哭鬧，丈夫應(yīng)該與母子同住一起，幫助照料，避免新媽咪產(chǎn)生委屈情緒。當(dāng)妻子出現(xiàn)情緒沮喪時，丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解，避免爭吵。同時積極分擔(dān)家務(wù)，多幫助照顧嬰兒。在飲食及哺乳方面，多多征求妻子的意見。如果身體舒服，天氣較好時可帶小寶貝外出散步，吸吸新鮮空氣，讓心情開朗起來。最好能與好友們在一起，安全度過心理危機。情緒沮喪時，可借助一些方式排遣，如和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，和好朋友一起吃飯、聊天;不要勉強自己做不愿做的事;心情不好時，強迫自己想一些高興的事情;不要對自己要求過高，降低期望值;把自己的擔(dān)心說出來，讓別人幫助化解;與其他新媽咪在一起，聊聊帶孩子的感受;裝扮一下自己，讓自己美麗一些;去做形體鍛煉，及早復(fù)原曼妙身材;經(jīng)常放松自己，比如睡上一小會兒或讀書、洗澡、聽音樂、看影碟或精美雜志。沮喪情緒持續(xù)存在或加重時，盡快尋求專業(yè)人士幫助，進行藥物和心理方面的治療和疏導(dǎo)，控制抑郁情緒的發(fā)展。只要接受適當(dāng)幫助，便會重拾育嬰樂趣，抑郁不過是一場惡夢而已。結(jié)語：很多的女人在生完寶寶之后會患上或輕或重的抑郁癥，抑郁癥也是疾病的一種，不要害怕去治療!希望上述介紹的這些產(chǎn)后抑郁癥的常識，能夠幫助廣大的患者早日擺脫抑郁癥的困擾哦!
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