多年的心理咨詢工作經(jīng)歷發(fā)現(xiàn)，越是聰明、成績(jī)好的孩子越是容易出現(xiàn)心理問(wèn)題，這未免不讓人感到痛惜。梓豪第一次出現(xiàn)在我面前時(shí)，我乍一看覺(jué)得哪里怪怪的，有種說(shuō)不出來(lái)的不對(duì)勁，仔細(xì)一看才發(fā)現(xiàn)他雙眼的眉毛和睫毛都沒(méi)有了，梓豪跟我說(shuō)，因?yàn)榫妥x明星初中的他，從小學(xué)總是班上的第一名，到現(xiàn)在雖然還是班上的第一名，但沒(méi)辦法總是在校排第一名，只要他沒(méi)有考到第一名，他就開(kāi)始拔自己的睫毛，等到他發(fā)現(xiàn)睫毛拔光了，而長(zhǎng)出來(lái)的速度又不及拔的速度時(shí)，他就開(kāi)始拔眉毛，等到家人發(fā)現(xiàn)他不太對(duì)勁時(shí)，已經(jīng)是我看見(jiàn)的樣子… 梓豪的父母不明白他們沒(méi)給孩子什么壓力啊，為什么孩子會(huì)這樣，焦急的父母經(jīng)過(guò)了朋友的介紹，把梓豪帶到了榮新奇教授工作室。 一般父母總覺(jué)得孩子無(wú)憂無(wú)慮的，只要把書(shū)念好就成了，殊不知孩子也有壓力，那孩子的壓力哪里來(lái)呢？可以分兩個(gè)層面來(lái)說(shuō)： 一、外在壓力：比如學(xué)習(xí)壓力，像是成績(jī)的好壞或是功課的完成度都屬于此類(lèi)；親子關(guān)系壓力：與父母的溝通、和父母的關(guān)系與相處；人際關(guān)系壓力，是否有好友、在學(xué)校上課分組狀況以及下課有沒(méi)有一起游戲的人；外在環(huán)境，像是全世界都有新冠肺炎的壓力…都是一種外在環(huán)境的壓力。 二、內(nèi)在壓力：也就是孩子本身的特質(zhì)，像是有的孩子較為敏感、自我要求較高就比較容易有壓力；孩子的情緒狀態(tài)若愈平穩(wěn)，則愈不會(huì)有壓力過(guò)大的狀況發(fā)生；孩子是否能夠表達(dá)，有的孩子表達(dá)能力不好或是每次要表達(dá)時(shí)總被父母壓抑，例如孩子跟父母抱怨功課很多，父母很快就教訓(xùn)孩子念書(shū)是其本分，不但沒(méi)有聆聽(tīng)孩子的煩惱反而還對(duì)孩子說(shuō)通篇大道理，也會(huì)讓孩子的壓力增加。 父母如何處理孩子的壓力，如何引導(dǎo)兒童青少年進(jìn)行壓力調(diào)適？首先得要改變父母的思維以及與孩子的相處方式，通過(guò)給予孩子足夠的安全感與愛(ài)，自然能幫助孩子改變對(duì)壓力的思維模式，因?yàn)榉彩露疾粫?huì)只有一個(gè)面，初中生就是會(huì)有讀書(shū)、升學(xué)的壓力，但只要改變思維的方式，將眼光從負(fù)面、有壓力的一面挪動(dòng)到資源、優(yōu)勢(shì)的一面，便可以幫忙孩子對(duì)壓力進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓芾?，同時(shí)在這個(gè)過(guò)程中，也會(huì)讓孩子理解良好的壓力更能幫助他成長(zhǎng)。首先要做的是改變父母的思維以及與孩子的相處方式，具體來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)以下三點(diǎn)來(lái)引導(dǎo)： 1.擁有正確做父母的心態(tài)：父母必須捫心自問(wèn)：我的人生理想是否需要在孩子身上實(shí)現(xiàn)：孩子并非你的附屬品，從他生下來(lái)的那一刻起，他就擁有了自我的生命與價(jià)值，你的孩子不是你的，他們是“生命”的子女，是生命自身的渴望。他們經(jīng)你而生，但非出自于你，他們雖然和你在一起，卻不屬于你。你可以給他們愛(ài)，但別把你的思想也給他們，因?yàn)樗麄冇凶约旱乃枷搿?/span> 孩子是箭父母是弓，我們的任務(wù)是陪伴孩子，讓他們有能力去到他想去的地方。許多父母在教養(yǎng)孩子的過(guò)程中以為只要愛(ài)便足夠，殊不知孩子要能成長(zhǎng)的好界限也很重要，界限是一種規(guī)矩與尊重，父母多一些規(guī)矩的建立與遵守；當(dāng)孩子進(jìn)入初中階段后，教養(yǎng)可以轉(zhuǎn)為多一些討論與引導(dǎo)，尤其父母的以身作則特別重要，有的父母向我抱怨孩子手機(jī)成癮但自己不愿意放下手機(jī)；有的父母抱怨孩子不運(yùn)動(dòng)自己卻整天刷著抖音。試問(wèn)如果你是孩子，怎么會(huì)想遵守這樣的父母管教呢？ 2.了解孩子的發(fā)展：孩子在每一階段都有他這個(gè)年齡的發(fā)展與限制，如果父母知道這些發(fā)展與變化，就可以穩(wěn)定自己，帶領(lǐng)孩子度過(guò)每一個(gè)困難時(shí)刻。像是嬰幼兒階段最需要的其實(shí)是通過(guò)多抱、多回應(yīng)他的需求，來(lái)建立他對(duì)這個(gè)世界的信任感，同時(shí)也建立良好的依附關(guān)系；學(xué)前階段最重要的發(fā)展是通過(guò)規(guī)律的活動(dòng)，建立起他對(duì)這個(gè)世界的秩序感。 學(xué)齡階段的兒童具有良好的肌肉協(xié)調(diào)與平衡力，同時(shí)精力非常豐沛，此時(shí)最需要父母發(fā)現(xiàn)他的優(yōu)勢(shì)，讓他能夠往勤勉之路前行，否則這個(gè)時(shí)候的孩子很容易感到自卑，一旦自卑就不愿嘗試新事物，也會(huì)很害怕失?。坏搅饲啻浩?，青少年易因大量的荷爾蒙分泌，在情緒控制上表現(xiàn)較為拙劣，此階段的孩子的大腦也與身體一樣有著劇烈的變化，所以讓許多大人無(wú)法招架。同時(shí)因?yàn)榍嗌倌昙庇趯ふ易晕叶ㄎ慌c認(rèn)同，所以有時(shí)會(huì)享用反抗權(quán)威來(lái)表現(xiàn)自己，也特別在乎同學(xué)。所以情緒變化多、家庭容易沖突以及溝通困難都是青少年常見(jiàn)的問(wèn)題。 3.正向眼光的處理：我常常跟來(lái)咨詢的父母說(shuō)一個(gè)觀念，一定要允許孩子犯錯(cuò)，因?yàn)楹⒆佑》稿e(cuò)父母愈能糾正與守護(hù)，而犯錯(cuò)或是失敗時(shí)就是孩子成長(zhǎng)的一個(gè)重要契機(jī)，通過(guò)這樣的“成長(zhǎng)心態(tài)”，孩子能夠不害怕犯錯(cuò)，對(duì)自己的失敗也能坦然接受，改進(jìn)缺失反而跳得更高、走的更遠(yuǎn)。當(dāng)孩子犯錯(cuò)失敗或有壓力時(shí)，父母要把注意力的焦點(diǎn)從檢討的“為什么”？“事情怎么會(huì)發(fā)生”？甚至是“你怎么會(huì)這樣想”？的只看見(jiàn)問(wèn)題移動(dòng)到“你希望事情怎么解決”、“爸爸/媽媽可以為你做些什么”的問(wèn)題解決思維，如此才會(huì)將力氣放在對(duì)的地方，更有能量解決問(wèn)題或壓力。同時(shí)，這些問(wèn)句也代表著你究竟將孩子視為是有力量解決自己?jiǎn)栴}的人，還是什么都要靠爸或靠媽的草莓族。 當(dāng)然，在協(xié)助孩子處理問(wèn)題或是壓力的過(guò)程中，必須是不預(yù)設(shè)立場(chǎng)的引導(dǎo)孩子，也就是父母不要理所當(dāng)然地覺(jué)得孩子今天遇到這個(gè)壓力或問(wèn)題就一定是他…，通過(guò)與孩子的深度對(duì)談，一步步地甚至多問(wèn)“然后呢”？“后來(lái)呢”這類(lèi)引導(dǎo)描述過(guò)程的語(yǔ)言，讓孩子一步步地通過(guò)述說(shuō)，幫助你對(duì)他、對(duì)事情有更多的理解，方能帶領(lǐng)孩子突破當(dāng)前的困境。 想要協(xié)助孩子處理壓力，除了要改變父母的思維之外，接下來(lái)是給予孩子足夠的安全感與愛(ài)，可以通過(guò)以下兩點(diǎn)達(dá)到： 1.肢體接觸肢體的接觸是最容易讓人感受到溫暖與愛(ài)的最簡(jiǎn)單的方式，當(dāng)人與人之間有安心的身體接觸時(shí)，身體會(huì)釋放“催產(chǎn)素”，這是讓我們可以感受到與他人連結(jié)的重要荷爾蒙，讓人感覺(jué)平靜。同時(shí)也通過(guò)擁抱來(lái)增加腦內(nèi)啡，進(jìn)而抵抗壓力，增強(qiáng)免疫力，減低疾病。當(dāng)孩子愈來(lái)愈大，作父母的往往發(fā)現(xiàn)無(wú)法直接幫他解決的問(wèn)題也愈來(lái)愈多，舉凡人際問(wèn)題、學(xué)習(xí)問(wèn)題甚至連孩子喜不喜歡吃營(yíng)養(yǎng)午餐，都有可能成為他的壓力或問(wèn)題時(shí)，這代表孩子必須自己解決問(wèn)題的時(shí)間也愈來(lái)愈多。我發(fā)現(xiàn)擁抱往往會(huì)賦予很大的正向力量。 2.專(zhuān)注地傾聽(tīng)當(dāng)你知道孩子有壓力時(shí)，你最常使用的是“安慰法”？還是“講道理法”？還是“訓(xùn)斥法”呢？其實(shí)，對(duì)孩子而言，正確的傾聽(tīng)比什么都重要，在談?wù)_的傾聽(tīng)前先說(shuō)明錯(cuò)誤的傾聽(tīng)方式，也就是在肢體語(yǔ)言部分出現(xiàn)像是：抖腳、雙臂交叉、打哈欠、眼神飄移、皺眉、催促孩子講快一點(diǎn)或是講重點(diǎn)、看手機(jī)、看時(shí)間…語(yǔ)言部分出現(xiàn)：打斷、建議、批評(píng)、不專(zhuān)心、插嘴、講道理、同情心…試問(wèn)，如果你已經(jīng)感受到壓力或是有煩惱，聽(tīng)到這樣的話語(yǔ)真的很難不翻白眼或是火冒三丈。當(dāng)孩子愈來(lái)愈大，面對(duì)的壓力與挑戰(zhàn)變得愈來(lái)愈多的時(shí)候，父母雖無(wú)法直接幫忙孩子解決問(wèn)題，卻可以通過(guò)擁抱與傾聽(tīng)給予孩子力量與支持，增加他的挫折忍耐力與解決問(wèn)題的能力，那孩子自然就不需要用自傷或是傷人的方式來(lái)處理壓力了。
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