脂肪肝產(chǎn)生的原因
首先就是脂肪的食物的攝入過多，導致在肝細胞里面堆積過多
第二個原因就是肝臟肝細胞本身，對脂肪的分解代謝有問題，導致肝細胞內(nèi)的脂肪堆積過多
第三個方面的原因，就是不運動，或者運動很少
如果是營養(yǎng)過剩，脂肪攝入過多這種原因引起的脂肪肝，首先就應該，少吃那種含脂肪脂質(zhì)比較高的食物，比如豬肉動物類的紅肉白肉這些，包括一些動物的內(nèi)臟，這些都是含脂肪和膽固醇比較高，多吃蔬菜水果這些東西，那么脂質(zhì)代謝本身有問題的這類人，肯定要服用一些，調(diào)節(jié)脂肪代謝的這種藥物，降血脂的藥物，減少體內(nèi)脂肪的堆積
如果是脂肪消耗過少的這類人，應該增加運動，還有一些茶葉，降血脂的包括一些，中藥也可以降血脂，比如說決明子 荷葉這些，都可以降血脂，當然泡茶喝，通過這種方式來降低血脂消除脂肪肝。
脂肪肝的消除主要還是要通過以下幾個方面。第一、飲食。脂肪肝是因為進食肝臟的脂肪堆積過多，一般來說和脂肪的攝入量過多或者說脂肪的分解過少有關(guān)系。非酒精性脂肪性肝病，它是和胰島素抵抗有關(guān)系的疾病，所以就說患者往往會伴有一些糖尿病的表現(xiàn)，飲食上以低鹽低脂、優(yōu)質(zhì)蛋白飲食為主，我們要限制脂肪的攝入量。平時飲食不能太過油膩，脂肪攝入含量要低，多進食蔬菜水果為主。另外運動對于脂肪肝來說也是非常關(guān)鍵的，我們一般是建議一周有4到5次的運動，每次的運動在30分鐘到40分鐘往上的情況，以有氧運動為主。每周運動的時間要掌握在150分鐘往上。有氧運動，我們一般是推薦快走、慢跑、游泳、騎自行車、爬山這些運動，甚至跳廣場舞也是比較好的運動。飲食運動以外才是藥物治療。一般來說，輕度單純性的脂肪肝，就是肝功能正常的脂肪肝，可以不用藥物治療；而對于中重度的脂肪肝，可以用應用保肝藥或者是中成藥來治療。所以說脂肪肝的治療是飲食、運動加藥物的綜合的療法。另外控制體重也是非常關(guān)鍵的，如果能將體重降低基礎體重的10%，我們脂肪肝的消除是可以達到的。如果體重有所下降但是達不到10%，一般來說脂肪肝還有復發(fā)的可能性，所以說這也就是臨床上，為什么脂肪肝患者往往有反反復復的情況。所以控制體重，體重能減輕5%到10%，對于脂肪肝是非常關(guān)鍵的。
脂肪肝目前比較常見的原因有酒精、肥胖、妊娠、糖尿病等。
怎么消除脂肪肝？要找出這些原因，有的放矢的采取措施，祛除原因，如戒酒，終止妊娠，積極的治療糖尿病，控制體重，再就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。脂肪肝患者建議高蛋白、高纖維素飲食，低糖低脂，不吃油炸性的食物，不吃動物的內(nèi)臟，多吃青菜水果和富含維生素的食物。再就是要適當?shù)脑黾舆\動，促進體內(nèi)脂肪的消耗。采取什么運動比較合適，多是有氧運動，比如慢跑、快走、騎自行車等。
治療脂肪肝的方式，主要是根據(jù)引起脂肪肝的原因進行治療。
一、減少脂肪、糖類等的攝入，這是治療脂肪肝的基礎。
二、增加運動，適當增加有氧運動，可以促進新陳代謝，促進脂肪分解，逐漸減少脂肪。
三、使用降脂藥物，根據(jù)血脂的化驗結(jié)果，如果甘油三酯較高，建議使用貝特類藥物，比如非諾貝特等降甘油三酯。如果膽固醇高，建議使用他汀類藥物，比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等降膽固醇治療。
除了治療脂肪肝，還需要調(diào)節(jié)減少脂肪肝帶來的肝臟損害，所以要根據(jù)肝功能的情況，使用保肝類藥物，比如甘草酸苷、水飛薊賓等。
消除脂肪肝需要注意以下三方面內(nèi)容：
一，合理的飲食，在飲食方面要及時進行調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃高蛋白質(zhì)、高維生素、低脂肪、低糖的食物，盡量少吃動物性的脂肪和甜食，多吃新鮮的蔬菜、水果和富含纖維素的食品，如瘦肉、豆制品等，盡量不要吃零食。
二，適當?shù)倪M行運動，每天要堅持三十分鐘以上的有氧運動，可以選擇慢跑、打球、游泳等，這樣可以加快體內(nèi)脂肪消耗，形成免疫力，加快新陳代謝的速度。尤其是肥胖的患者，應該及時的控制體重，但是也不要減肥速度過快，體重下降過快，會對身體造成不良的影響。
三，避免亂使用藥物，不管是中藥還是西藥，當進入人體之后都會經(jīng)過肝臟來進行解毒，在選用藥物的時候一定要慎重。盡量選擇對身體副作用小的藥物，尤其是對肝臟有損害的藥物千萬不能用，否則會加重肝臟的負擔，另外要保持良好的心態(tài)，不能生氣，應該注意勞逸結(jié)合。
想要盡快的消除脂肪肝，首先針對病因治療，如長期大量飲酒者應禁酒，營養(yǎng)過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使體重恢復正常。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖低脂肪飲食，不吃或少吃動物脂肪、甜食。適當增加運動，主要應該選擇有氧運動，比如慢跑，快走，騎自行車，上下樓梯，打羽毛球，跳繩和游泳。適當補硒對養(yǎng)肝護肝起到良好的作用。到目前為止還沒有預防脂肪肝的特效藥物，主要是服用一些保肝護肝、降脂的藥物，如非諾貝特、易善復等。
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