中醫(yī)認為，“怪病多痰”“痰濕生百病”。濕氣是萬病之源，現(xiàn)代社會生活飲食習(xí)慣的改變，使得體內(nèi)濕氣重的人越來越多。痰濕是糖尿病、高血脂、高血壓、肥胖等疾病在現(xiàn)代社會發(fā)病率越來越高的原因。
這4種食物越吃濕氣越重，要少吃：
1.含糖多的食物
中醫(yī)上講“甘助濕”，體內(nèi)濕氣較重的人，應(yīng)該避免攝入含糖量高的食物。
除了蛋糕、泡芙等甜點之外，一些含糖量高的水果，像葡萄、柿子、香蕉、榴蓮等，也應(yīng)盡量少吃。
2.油炸食品、燒烤、火鍋、以及肝、腦、腸、肥肉等都含有高熱量、高膽固醇，而且不易消化，吃多了會加重脾胃負擔(dān)，促進濕氣生成。
3.生魚片、涼茶、冰可樂、冰啤酒、冰淇淋等食物也越來越受大家的歡迎。
但“寒涼傷脾”，這類食物吃得過多會損傷陽氣，導(dǎo)致脾胃虛寒，影響其正常的運化功能，從而形成痰濕。
4.辛辣的食物
辛辣吃得太多會生內(nèi)熱，當(dāng)熱邪與濕邪一起“狼狽為奸”，那人就更容易生病。特別是濕熱、陰虛體質(zhì)的人，以及患有腸胃疾病、口腔潰瘍、喉嚨痛的人，更不宜吃辛辣食物。
如果你之前就比較喜歡吃上述食物中的1種或幾種，就要注意清一清體內(nèi)的濕氣了。
這里給大家推薦一個祛濕茶：
赤小豆、薏苡仁、大麥、芡實、橘皮、蕎麥、紅豆、蒲公英、梔子等，開水沖泡5分鐘后飲用；如果能夠放入養(yǎng)生壺中煮20分鐘，效果更好。
這里之所以加入梔子、蒲公英等清熱解毒的成分，是因為濕氣在體內(nèi)停留日久，就容易生熱，而成為濕熱。
由于濕氣不是一朝一夕就能祛除干凈的，因此該茶至少需要堅持飲用1個月，才會有較明顯的療效顯現(xiàn)出來。
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