據(jù)說，留下第一印象僅需要三秒鐘。 這是因?yàn)槿藗円褟哪耐獗砗蜕眢w語言做出判斷，即使您還未開口講話。 實(shí)際上，研究顯示，在溝通中身體語言占 55%，講話方式（音調(diào)、音量、音高等）占 38%，還有 7% 是您實(shí)際所說的內(nèi)容。
有了這樣的統(tǒng)計(jì)，我們就值得考慮一下手勢(shì)、面部表情、姿勢(shì)和整體身體語言所表達(dá)的信息。
每天都在互動(dòng)
當(dāng)您面帶微笑、舉止自信或者站立筆直，可以讓您自我感覺更高興、更自信或者顯得更高大而且更重要。 如果您可以使自己感覺如此，那么肯定能讓周圍的人也有相同的感覺。
我們的許多手勢(shì)是下意識(shí)的動(dòng)作或者是出于習(xí)慣。 那么您的身體就可能發(fā)出非您所愿的信息，或者至少是您不希望別人看到的信息。 例如，不要雙臂交叉放在胸前，除非您想要?jiǎng)e人認(rèn)為您難以接近、懷有戒心或心煩意亂。 坐立不安、抓撓、觸摸臉和頭發(fā)、扭動(dòng)雙手、輕輕敲擊...這些行為使您看起來緊張而不專業(yè)。
留下第一印象
當(dāng)您與別人第一次見面時(shí)，留下良好的第一印象很重要，因?yàn)橐坏┝粝虏缓玫挠∠?，改變它則非常困難。 所以要努力意識(shí)到自己的面部表情、手勢(shì)和行為舉止所表達(dá)的信息。
首先，微笑。 人們會(huì)把微笑理解為開放而友好的表示。 不僅可幫助您感覺更放松，還可幫助他人感覺舒適自在。 只是不要做得太過，否則會(huì)給人一種假裝的感覺，或者顯得過于放松。
在面對(duì)面互動(dòng)中，眼神的交流很重要。 眼睛看著別處或者避免眼神交流表示缺乏興趣、沒有安全感或不真誠(chéng)。 越自信的人眼神交流越多，所以要學(xué)會(huì)看著對(duì)方的眼睛，但也不要一直盯著很長(zhǎng)時(shí)間，否則對(duì)方會(huì)感覺不舒服。
還有其他技巧也可有所幫助，比如，在面試時(shí)巧妙地模仿面試官的身體語言。 這有助于建立親切感和信任。 當(dāng)然，對(duì)于微笑和眼神交流，做得太過會(huì)讓人感覺有些假或者不舒服。
進(jìn)行演講
當(dāng)您站在很多人面前時(shí)，感覺緊張很自然。 所以要努力站得高一些，以給自己增加自信。 盡量不要表情僵硬，要保持微笑以使自己和聽眾放松。
好的演講者需要做的另一件事是引起聽眾的興趣并吸引他們。 要達(dá)到這一點(diǎn)，可以將身體稍微前傾以表示您有興趣與聽眾相聯(lián)系。 進(jìn)行眼神交流（每次與一個(gè)人交流）也可以吸引聽眾的注意力。
有意義的動(dòng)作和手勢(shì)也是一種很好的方法，可以顯示您對(duì)該主題充滿激情并將信息傳達(dá)給大家。 但是，當(dāng)面對(duì)大量聽眾演講時(shí)，一定要確保手勢(shì)的動(dòng)作大一些，而且比平時(shí)更夸張一些，以便室內(nèi)的所有人都可以看到。 做手勢(shì)時(shí)要使用手臂和肩膀，而不僅僅用手和手腕。
作為好的演講者，舉止自信（如果您還不是如此）或消除壞習(xí)慣需要不斷練習(xí)，所以請(qǐng)?jiān)谶@方面進(jìn)行加強(qiáng)。 如果您不確定在別人眼中是什么樣子，那么請(qǐng)將自己拍攝下來。 您可能會(huì)對(duì)片中的自己感到吃驚。
