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12款冬季減肥湯好吃不發(fā)胖

1、冬瓜肉粒湯

冬瓜纖維最能暢通胃腸，排出大便。

材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。

制法：清水、姜片、冬瓜粒滾熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。

2、豆腐魚(yú)片生菜湯

材料：豆腐半件，魚(yú)片100克，生菜適量，清水2杯或冬菇腳湯2杯，姜1片。

制法：清水、姜片煮滾，加入切片豆腐、魚(yú)片，慢火灼熟，撈起后再放人生菜即成。#p#副標(biāo)題#e#

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3、枸杞豬肝湯

材料：枸杞200克，豬肝200克，姜1片，清水2杯。

制法：清水、姜片、枸骨滾15分鐘，加入豬肝慢火浸熟，再加入枸葉翻滾即成。

4、番茄牛肉湯

牛肉可切薄片，或剁成牛肉碎。

材料：番茄200克，牛肉75克，姜1片，清水2杯。

制法：清水加人姜片煮滾，放人番茄、牛肉慢火煮熟即成。#p#副標(biāo)題#e#

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5、番茄蛋花湯

材料：番茄200克，蛋1個(gè)，清水或冬菇腳水1杯半，姜1片。

制法：清水、姜片煮滾，加入番茄片翻滾，再加入攪勻的蛋液即成。

6、節(jié)瓜魚(yú)片湯

材料：節(jié)瓜200克，魚(yú)片100克或魚(yú)肉100克，金菇1撮，姜1片，清水或冬菇腳 水2杯。

制法：清水、姜片煮滾，加入節(jié)瓜件、金菇、魚(yú)肉慢火煮熟即成。#p#副標(biāo)題#e#

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7、芥菜肉片湯

材料：芥菜膽200克，雞肉片或瘦肉片75克，姜2片，清水或冬菇腳水2杯。

制法：清水、姜片煮滾，加人芥菜灼熱，再加入肉片慢火浸熟即成。

8、金針木耳雞湯

材料：金針1撮，木耳1撮，雞肉100克，姜1片，清水或冬菇腳水一杯半。

制法：清水、姜片煮滾，加入浸透的金針、木耳滾片刻，加入雞肉慢火浸熟 即成。#p#副標(biāo)題#e#

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9、菠菜清湯

材料：菠菜200克，姜1片，清水或冬菇腳水1杯半。

制法：清水、姜片煮滾，加入菠菜滾熟即成。

10、白菜擴(kuò)筍肉片湯

白菜、菜干皆能使大便暢通。

材料：白菜仔150克，甘筍50克，肉片75克，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。

制法：清水、姜片煮滾，加入白菜仔、甘筍絲煮熟，再加人肉片慢火浸熟即成。#p#副標(biāo)題#e#

12款冬季減肥湯好吃不發(fā)胖

11、紫菜番茄湯

材料：番茄200克，日本即食紫菜或即食海藻適量，清水或冬菇腳水l杯半， 姜1片。

制法：清水、姜片煮滾，加入番茄煮熟，再放入即食紫菜或海藻即成。

12、黑豆木耳紅棗湯

材料：黑豆50克，木耳1錢(qián)，紅棗3粒，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。