人生最重要的還是健康。
健康有這四個要素：
一是飲食；二是睡眠；三是心態(tài)；四是遺傳。
而在這四個要素中，最重要的又是睡眠，人要健康一定要保證足夠的睡眠時間，只有睡眠好，才能身體好，說白了，睡眠好，也是心態(tài)好的象征，沒有好心態(tài)，也就難的睡眠好。
一個人要保持睡眠時間，就要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持平淡的生活方式，做人既不要高興過度，也不要過份的憂愁，要不悲不喜，不驕不躁，不怨不躁，有了如此心態(tài)，才能夠做到早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣，就能保持睡眠好，休息好，工作好、學習好，身體好。
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