芒種，稻麥也。作為二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣，大麥、小麥等有芒作物成熟，稻谷等夏播作物也開始播種，所以“芒種”也稱作“忙種”，是田間非常忙碌的一個節(jié)氣?！都t樓夢》中描述，芒種百花開始凋殘，民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式，餞送花神歸位，以表達對花神的感激之情。
長江中下游雨量充沛，濕度大，日照少，天氣悶熱，食物衣物容易發(fā)霉，故稱“霉雨”季節(jié)。又正值黃梅成熟，又有“梅雨”之稱。
芒種時節(jié)的氣候特點是：天暑下迫，地濕上蒸，乍雨乍晴，氣候潮濕悶熱。此時養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾方面：外界濕邪極易侵襲人體，體內(nèi)濕熱過重，脾胃、心肺一時無法適應(yīng)，造成食欲下降、胸悶腹脹、頭重身困，重者有易疲勞、嘔吐、腹瀉等癥狀，俗稱“疰夏”（中醫(yī)病證，常見于悶熱潮濕的季節(jié)）。
“疰夏”多見于體質(zhì)較弱的老人或小孩，6個月至3歲嬰幼兒由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，體溫調(diào)節(jié)及汗液排泄遠不如成人，極易因散熱平衡失調(diào)出現(xiàn)各種不適癥狀。年輕女性發(fā)病率高于男性，常見的有易疲乏、胸悶惡心、精神不振、四肢倦怠，少數(shù)女性伴月經(jīng)不調(diào)、白帶增多等癥狀。
飲食調(diào)理：以芳香健脾化濕之品為主，宜淡補、清補，如藕、黃瓜、絲瓜、冬瓜、綠豆、豆腐、甘蔗、梨等。每逢夏天容易“疰夏”的人，可以在濕熱薰蒸的芒種時節(jié)適當服用藿香正氣水，一日兩次，連續(xù)一周，亦有預防“疰夏”之功效。若大便粘膩不爽，多吃粗糧、粗纖維的蔬菜、水果，如芹菜、香蕉，利于通便?？膳菥栈ú?、荷葉茶等飲料補充水分、清熱解暑。
生活規(guī)律：梅雨時節(jié)，濕度增大、氣溫升高、天氣悶熱，情緒易煩躁，植物神經(jīng)功能紊亂，心率加快，心臟負荷亦增加，臨床急性心梗、心絞痛等心臟病發(fā)明顯增多，因此注意保養(yǎng)，少熬夜，調(diào)整情緒心境。
運動調(diào)理：宜清晨較涼爽時進行，忌烈日下鍛煉，適當減少戶外運動。適當降低室內(nèi)溫度、濕度，提升空氣氧含量。
在心態(tài)上，可參考《黃帝內(nèi)經(jīng)》所述：恬淡虛無，精神內(nèi)守，真氣從之，病安從來。
聯(lián)系客服
