職場猝死高發(fā)癥 熬夜上班職場猝死高發(fā)癥
一、工作壓力大
很多青壯年人士由于長期工作壓力比較大，承受著體力和精神雙重層面的壓力，容易造成人體亞健康的狀況，而極少部分人本身抵抗力較差、長期缺乏運動并伴有基礎疾病，因此這種狀況可能會誘發(fā)心肌炎、心肌梗塞等心臟疾病從而猝死。
二、不良的習慣
與心肌炎的幾乎無法預防相比，心肌梗塞還是有很多主動誘發(fā)的因素，例如連續(xù)工作導致休息不足，大量喝茶、喝咖啡、喝酒或抽煙。
因此，在生活規(guī)律方面盡量保持良好的作息習慣，不要抽煙喝酒等，每天的睡眠時間要有保障。
預防猝死 從我做起
預防是避免疾病困擾的最好方法，常見的預防方法有：
一、熬夜的人最好吃夜宵
熬夜是很難通過飲食“補”回來的，他說休息好還是第一位。如果萬不得已需要熬夜，譚主任表示熬夜的人一般對體能消耗都比較大，應該注意及時補充能量，如粥粉面、饅頭、包子等碳水化合物?！肮庋a這些還是不夠的，還可以補充一些蛋白質(zhì)，例如雞蛋、肉類等，其中肉類又以魚和雞最佳?！弊T主任表示如果需要職場猝死高發(fā)癥，上班族職場猝死高發(fā)癥 初夏保健提醒助養(yǎng)生，猝死年輕化，與年輕人工作壓力大、精神緊張、生活不規(guī)律、不良生活習慣等都有關。此外，高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖。迅速補充能量，則可以喝點糖水、果汁和進食水果。很大。
二、有心臟病家族史的人，最好每年做一次體檢
猝死的病例90%是由于心臟病引起的，而這其中又有90%是由于冠心病引發(fā)的。
猝死年輕化，與年輕人工作壓力大、精神緊張、生活不規(guī)律、不良生活習慣等都有關。此外，高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、有心血管病家族史等這些“內(nèi)因”也是誘發(fā)猝死的潛在危險因素。
初夏保健養(yǎng)生三個提醒
夏天的氣候標準是日平均氣溫穩(wěn)定通過22℃。依據(jù)這個標準，我國大部分地區(qū)從5月中下旬就已經(jīng)進入夏季，這當然是初夏。這一時段是從春到夏的過渡階段，保健養(yǎng)生的方法也很多，記住下面三個提醒，肯定有益于身體健康。
一、進行耐熱鍛煉
研究表明，經(jīng)常處于高溫環(huán)境中，熱應蛋白的合成增加，使人體的熱耐受力增強;以后再進入高溫環(huán)境中，人體細胞的受損程度就會明顯減輕。進一步的研究還揭示，獲得或提高熱耐受能力的最佳方法是進行耐熱鍛煉，即在逐漸升高的氣溫下進行鍛煉，以達到適應更高溫度環(huán)境的目的。而初夏這一時段，日平均氣溫的變化正好符合“逐漸升高”的特點，所以是進行耐熱鍛煉的最好時機。
二、防“濕”從初夏開始
據(jù)美國專家的調(diào)查，初夏時節(jié)潮濕條件下產(chǎn)生的霉菌及其代謝物，經(jīng)呼吸道吸入或攝食被霉菌污染的食物，即可引起呼吸道過敏癥狀，輕者鼻塞、流涕、打噴嚏，重者呼吸困難，喘息
職場猝死高發(fā)癥，上班族職場猝死高發(fā)癥 初夏保健提醒助養(yǎng)生，猝死年輕化，與年輕人工作壓力大、精神緊張、生活不規(guī)律、不良生活習慣等都有關。此外，高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖。
不止，并極易引發(fā)食物中毒。這種“濕”氣象條件，還極易誘發(fā)人體其他病癥，例如，一些風濕病患者會出現(xiàn)關節(jié)疼痛難忍、四肢無力的癥狀;同時還易引起舊傷復發(fā)，出現(xiàn)神經(jīng)痛。中醫(yī)將導致人體生病的過高濕度稱為“濕邪”。
初夏時節(jié)如何防“濕”，當然要從日常衣食住行方面著手。初夏時節(jié)陰雨天或霧天要少開窗戶，而當室外艷陽高照時，要適當開窗通風，居室內(nèi)可安放部分祛濕劑或干燥原料來降低室內(nèi)的空氣濕度;出現(xiàn)“高溫高濕”天氣時，可使用空調(diào)降溫、抽濕的功能，將氣溫降至18-20℃、相對濕度降為50%-60%;初夏穿衣應選擇具有較強吸濕能力面料(如全棉)制成的寬松服裝，要經(jīng)常曬被褥，勤洗澡，勤換衣;飲食要清淡，便于消化，要多食用消熱利濕的食物，使得體內(nèi)濕熱之邪從小便排出，這些食物有綠豆粥、荷葉粥、小紅豆粥等;要避免外感濕邪，萬一在室外涉水淋雨，回家后可飲服姜糖水，如有頭重、身熱等癥狀，可服用藿香正氣丸等藥物。
三、注意預防疰夏
疰夏，也稱注夏，又稱夏痿，是由于體質(zhì)的虛弱和天氣的暑熱所產(chǎn)生的一種季節(jié)性病癥。中醫(yī)理論認為，素體脾虛者，在氣候炎熱、雨濕較多的夏日，天暑下逼，地濕蒸騰，濕熱相合，導致疰夏，表現(xiàn)為心煩、身倦、汗多、食減、消瘦等癥狀。現(xiàn)代醫(yī)學也證明，夏季高溫下，人體生理活動和外界環(huán)境的平衡易遭破壞，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能常不穩(wěn)定，精神往往萎靡不振，有時伴有頭痛和失眠。同時又由于高溫下腎臟排泄功能大大減弱，影響了胃腸消化液的分泌，輕者食欲不振，重者會導致胃腸病癥，甚至發(fā)生急性腎功能衰竭。
我國民間歷來就有預防疰夏的習俗。預防疰夏常始于“立夏”前后，初夏時節(jié)正是預防疰夏的關鍵時段。這一時段，要多參加體育活動，注意保護脾胃，不食或少食油膩、難以消化的食物。要保證適宜的睡眠時間，注意勞逸結合。另外，在盛夏到來之前，可服用一些如香砂六君丸、當歸補血湯、六味地黃丸等藥物，以達到有效預防的目的。< p="">
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