秋高氣爽，同時(shí)也風(fēng)干物燥。對(duì)于小寶寶尤其如此，如何趕走討厭的秋燥，從飲食上打造水潤(rùn)的寶寶 呢？下面介紹幾款滋潤(rùn)的藥粥，給媽媽們參考一下。
1. 紫薯粥
主料：大米、紫薯
做法：米洗干凈后用水浸泡半個(gè)小時(shí)以上；紫薯洗凈去皮，切成小塊；紫薯和米放入砂鍋，加足量的水，一次加足 水，后面再加的話，會(huì)影響粥的味道和粘稠度，煮開后轉(zhuǎn)小火；小火煮至紫薯化開，粥粘稠即可。中途要經(jīng)常攪拌一下，砂鍋煮粥容易沉底， 焦掉。
功效：適合8個(gè)月以上的寶寶。增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中 的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
2.沙參銀耳粥
主料：沙參50克，銀耳50克，粟米50克，冰糖10克。
做法：將沙參洗凈，放入陶器罐內(nèi)，放入清井水，先煮30~40分鐘，去沙參，放入銀耳，粟米(均洗凈)，再煮1小時(shí) 放入冰糖，再熬10~15分鐘，即可食用。
功效：具有滋陰補(bǔ)氣的效果。
3. 胡蘿卜粥
主料：胡蘿卜100克，粳米50克，豬油10克。
做法：取新鮮胡蘿卜洗凈，切成碎粒，與淘洗好的粳米一道入鍋加水煮粥，粥近熟時(shí)加入豬油，再煮5~10分鐘，即 成。
功效：適于皮膚干燥、口唇干裂、黏膜及眼睛發(fā)生干燥的寶寶食用，還有助于寶寶通便泄火。
4. 香蕉奶粉粥
主料：配方奶粉4勺，白粥1碗，香蕉1根，葡萄干10克。
做法：將配方奶粉倒入白粥里攪拌均勻，將香蕉切成小片，然后一半搗成泥狀，將香蕉泥加入奶粥中，攪勻，撒上 香蕉片、葡萄干即可。
功效：香蕉中含有豐富的鉀和鎂，其他維生素和糖分、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的含量也很高，此粥不僅是很好的強(qiáng)身健腦 食品，更是便秘寶寶的最佳食物。
5. 百合銀耳粥
主料：鮮百合50克，銀耳10克，粳米100克
做法：將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發(fā)開后，洗凈切碎，與粳米同煮為粥。
功效：百合有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的功效；銀耳有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效；粳米益氣健脾，三款材料煮為粥，具有 潤(rùn)陰潤(rùn)燥、補(bǔ)肺養(yǎng)心、健脾生津的作用，適用于在干燥的秋季食用。聯(lián)系客服
