20、簡單易行的保健功法
（1）金雞獨立法：對于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等都有立竿見影的療效，還可治療小腦萎縮，預(yù)防美尼爾、痛風(fēng)等病癥。對足寒癥效果更佳。
（2）倒著走路，意念放在前腳掌。
（3）每日臨睡時用熱水泡腳，不用放鹽，有溫經(jīng)通絡(luò)之效。
（4）彌陀掌：把雙手想像成“肌無力”，雙手輪流用腰帶像甩草繩一樣甩開。
（5）拍巴掌：重點在指肚與指尖。
（6）耳部自我按摩法：1）提拉耳尖法。用雙手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此處，直至該處感到發(fā)熱為止，然后再往上提揪15-20次。2）上下按摩耳輪，并向外拉。以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓和揉捏，使之發(fā)熱發(fā)燙，然后再向外拉耳朵15-20次。3）下拉耳垂法。先將耳垂揉捏、搓熱，然后再下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。4）按壓耳窩。先按壓外耳道開口邊的凹陷處，按壓至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙，然后再按壓上邊凹陷處，同樣來回按摩按壓至感覺發(fā)熱、發(fā)燙為止。5）推上下耳根。中指放耳前，食指放耳后，沿著下耳根向上耳根推，要用勁推40-50次。
（7）推腹法：對慢性病很有效果。由心窩向下推倒小腹，若在某個部位發(fā)現(xiàn)阻滯點，將它推散揉開。
（8）撞下丹田：用拳頭敲打肚臍附近，增長內(nèi)力。
（9）敲膽經(jīng)：敲膽經(jīng)是要敲兩條腿，但一條腿一條腿敲還是兩條腿一起敲隨便你。敲膽經(jīng)只是敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)筋有點熱乎乎，就能刺激膽汁的分泌，并不要求很正確的穴位，當然對針灸穴位比較了解，力求到位，那很好，但對一些對針灸穴位不太了解的人就無需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿著經(jīng)絡(luò)線路，這要基本上是在大腿外側(cè)膽經(jīng)的通道上就一定不會白敲。也不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。敲膽經(jīng)不需要很大力，不要造成不必要的傷害，一般力度是敲不出瘀青的，如果分量不重就敲出瘀青來了，那是人體本身的凝血因子不足，需要補充膠汁類的食物，中國人有個補品叫阿膠，就有利于人體的凝血因子，其實阿膠的主要成分是驢皮，如果平時有進食豬皮，雞皮等，這個問題就沒有了。如果瘀青是因為敲得太重而造成的，那就輕一點。
21、脾虛的自然療法
（1）脾虛：肝旺脾虛，心脾兩虛，脾肺氣虛，病后脾虛等，脾經(jīng)太白。
（2）脾虛便溏腹泄：陰陵泉。脾經(jīng)太白。
22、暈車與嘔吐的自然療法
（1）眩暈：膽經(jīng)足臨泣。
（2）暈車：坐車前揉心包經(jīng)勞宮穴，或揉任脈中脘穴取嗝。心包經(jīng)內(nèi)關(guān)穴與脾經(jīng)公孫穴合用。
（3）胃氣上逆導(dǎo)致嘔吐：足三里。心包經(jīng)內(nèi)關(guān)穴與脾經(jīng)公孫穴合用。
（4）飲食不潔引起的吐瀉：尺澤。
23、冰包火的自然療法
癥狀——凌晨4點左右燥熱出汗，白天則畏寒怕冷，診斷為風(fēng)寒束表，心火內(nèi)盛。心為火臟，如遇寒氣轉(zhuǎn)責于肺（火克金）。此時肺中儲滿寒氣，但肺氣不足，難以宣發(fā)。故需補肺。
虛寒癥——踏步搖頭法。在后背膀胱經(jīng)刮痧或拔罐“破冰融化”。上背部冷是肺的問題，中間是脾胃，下段是腎和膀胱。
24、疼痛的自然療法
（1）舒經(jīng)止痛：腰膝痛、肩膀痛、臂肘痛、手腕痛、坐骨神經(jīng)痛，偏頭痛、牙痛、耳痛、目痛、齒痛、胃脘痛、急性扁桃體炎。三焦經(jīng)中諸穴，大腸經(jīng)三間。
（2）消腫止痛：頭面腫、牙齦腫、肩臂腫，手三里。
（3）胸痛：沿膻中上下一刮。
（4）乳房疼痛：膽經(jīng)肩井。
（5）兩肋疼痛：膽經(jīng)陽陵泉。
（6）肋間神經(jīng)痛：膽經(jīng)陽陵泉。
（7）坐骨神經(jīng)痛：膽經(jīng)肩井與環(huán)跳穴同按。
25、心病的自然療法
（1）脾氣急、心煩氣躁：敲打三焦經(jīng)和小腸經(jīng)。少府，清心除煩。
（2）怒氣沖天：肝經(jīng)太沖可心平氣和。前一段時間生過氣，很氣，壓太沖穴與膈俞穴。吃三天青皮10克+陳皮10克+三杯水浸泡半小時去煮，煮開就關(guān)火，喝水去渣。
（3）心中發(fā)熱煩躁：同按心經(jīng)神門穴、脾經(jīng)大都穴、肺經(jīng)尺澤、腎經(jīng)復(fù)溜，有牛黃清心丸之功效。
（4）心神不寧：肝經(jīng)太沖至行間，可安心神。心慌意亂，肝經(jīng)太沖可志定神安。
（5）心煩不眠、五心煩熱：少海。三焦經(jīng)外關(guān)與膽經(jīng)陽陵泉同用，有逍遙丸之效。心里煩熱，肝經(jīng)行間。
（6）愛生悶氣、郁悶、焦慮、憂愁難解：肝經(jīng)太沖穴按揉到行間穴，可解郁散結(jié)，又能舒肝健脾。
（7）生氣導(dǎo)致的腿疼：按揉肝經(jīng)陰包穴。轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)。
（8）抑郁癥：敲十指肚。十宣位于十指肚，最能開竅醒神，是高熱昏厥時急救的要穴。中度的抑郁癥：是心臟有積水，你試試看給自己壓極泉穴及心經(jīng)，時間稍長一點，左右兩邊都要壓。壓后心臟積水減少一些，你的體癥就會減輕，不舒服就會消失。如果是抑郁癥的話，壓腳跟外側(cè)的昆侖穴與兩乳連線正中的膻中穴，乳頭外側(cè)的天池穴及心包經(jīng)全部。是什么問題對應(yīng)的穴位就特別痛，人體會給你最正確的信息?；家钟舭Y的人一是從小心包外的脂肪堆積較多，造成心臟的搏動力不足，心脈經(jīng)常是沉脈，多早博。二是氣血步步下降。你要改善自己治療自己。只要一，讓自己的氣血上升，敲膽經(jīng)加早睡。二，經(jīng)常壓或拔罐上面說的一些主要穴位，半年就可以有變化，一到二年后就不可能是內(nèi)向的人了。
26、氣病的自然療法
（1）補氣：癥狀——氣不夠使，吸不上氣。中府為調(diào)補中氣的要穴。太淵穴是肺經(jīng)的原穴，補中氣之力最強。同按太白、商丘、太沖，有補中益氣丸之功效。
（2）哮喘癥：尺澤穴，為肺經(jīng)合穴，可治哮喘癥。
（3）胸悶、惡心：三焦經(jīng)消濼穴。敲打三焦經(jīng)和小腸經(jīng)。如因肝氣不疏造成，推腹、敲膽經(jīng)、胃經(jīng)就會有效。心包經(jīng)內(nèi)關(guān)穴。
（4）疝氣：肋間神經(jīng)痛，俗稱岔氣。脅痛岔氣：三焦經(jīng)支溝穴。預(yù)防——按摩肝經(jīng)太沖穴、中都穴、曲泉穴，加敲膽經(jīng)，常推腹。已病——按摩肝經(jīng)太沖穴、行間穴、中封穴、蠡溝穴和脾經(jīng)商丘穴。各種疝氣疾患：敲帶脈。
27、生殖病的自然療法
（1）生殖?。浩⒔?jīng)三陰交。
（2）生殖器熱癥：陰囊濕癥、小便熱痛、陰部瘙癢等。肝經(jīng)行間。
（3）濕癥：濕寒、濕熱、風(fēng)濕、濕毒，肝經(jīng)曲泉。脾經(jīng)陰陵泉專去濕毒。
（4）泌尿系統(tǒng)：通利小便：少府、肝經(jīng)中封。利水道：肝經(jīng)太沖至行間。肝經(jīng)大敦是治療男子尿頻、尿失禁的要穴。利尿消腫，腎經(jīng)照海。水腫少尿，泌尿系統(tǒng)感染，復(fù)溜。
（5）小便顏色黃：人體的腎臟是為人體清理垃圾的，當人體的總血流量太少時，人體進入腎臟清洗的血的量也會減少，甚至不清洗，那時候人體早晨起床后第一次的尿都會是無色透明，或顏色很淡，那是不好的。一般情況人體的尿液應(yīng)該是有顏色的，但也不會太深，如果你一天內(nèi)進水量太少或出汗很多時尿的顏色就會深一點。此外，當一個人原來的氣血不足，因此身體里曾經(jīng)留下過很多垃圾沒有及時處理，現(xiàn)在能力上升了，也就是你身體里的總血流量增加了，人體不僅能處理現(xiàn)在的廢物，同時把以前的垃圾也清理出去時，你的小便顏色就會很黃，這是不是一件好事。你現(xiàn)在在念大學(xué)，已過了發(fā)育階段，而在你發(fā)育階段如果氣血問題是有缺口的話，現(xiàn)在的現(xiàn)象就是非常正常的了。另外還有一種情況那就是人體的血多了以后，會進入肝臟進行肝臟的修理工作，那時候小便的顏色也是偏黃的，那么你就應(yīng)該早點睡加一點敲膽經(jīng)使自己的血更多一些，早日修好你的肝臟。還有一種情況是由于熬夜，大運動量造成人體的腎水制約不住肝肝太旺時也會小便顏色太深的。解決的方法你應(yīng)該想得出來的。人體是全能的，完美的。善待人體，不要讓人體一直透支（人體當然也有一個收支平衡問題），那么發(fā)生在人體身上的問題人體應(yīng)該是都能解決的。
（6）小便有渾濁尿：就拿你的小便有渾濁尿來講，在你生長發(fā)育過程中，你的能量，養(yǎng)分，血液都投入了這一大工程，而生命的其它部分是在低調(diào)下進行，其中就有血液的清洗問題，你的牙齦顏色深不深，新的牙齦顏色是否很淡，當初留下的問題當人體能力回升時，人體要重新補救，人體只有在有能力時才會排出濁尿，這可是一件好事呢。對于我的病人，我都會在第一次見面時告訴他前進的路上你會遇到的各種可能，其中之一就是濁尿，中藥不可能讓你尿濁尿，沒有這個能耐，中藥只能調(diào)整，推動。人體可以由陰虛轉(zhuǎn)到陽虛，你還要有意識讓自己由陽虛進入不虛狀態(tài)。
（7）便秘：生棗通氣通便，干棗養(yǎng)血通便。壁虎爬行法。肺氣不宣影響大腸傳導(dǎo)，使得大腸缺乏向下推動力。取嚏法可助肺氣宣將，補充大腸向前推動，從而治療便秘。轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)。敲帶脈。大便燥結(jié)，可選內(nèi)庭。脾虛大便無力，脾經(jīng)大都。脾經(jīng)太白。
（8）痔瘡：肺經(jīng)孔最穴。小腿上的承山穴。肝經(jīng)大敦。
（9）男子性能力：最關(guān)鍵的經(jīng)絡(luò)就是肝腎兩經(jīng)。兩腿分開劈叉，鍛煉此二經(jīng)。打通任督二脈對提高性功能很有效。肝經(jīng)大敦是治療男子陽萎要穴。陽萎遺精，肝經(jīng)太沖可改善。
（10）生殖器起水泡，在糜爛：肝經(jīng)環(huán)陰器，你的肝偏熱，我想你的嘴唇太紅，上嘴唇太厚，當你的嘴唇顏色由紅轉(zhuǎn)暗時就可以好了，要求如下：一、清肝膽濕熱的中藥。二、至少每周有三天在10：30以前睡覺（每天在網(wǎng)上搞到一、二點睡的人，中風(fēng)一定有份）。三、沿著肝經(jīng)系統(tǒng)圖隔日做二到三次，指壓或拔罐均可（罐在皮膚上停留的時間不得超過十秒，不要拔出血來），指壓比較痛，但輕輕地壓，一會兒就可以壓通，也就不痛了。
28、腎病的自然療法
腎虛：癥狀——腰酸膝軟、頭暈眼花、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動、哮喘、性功能減退、習(xí)慣性流產(chǎn)。肺經(jīng)尺澤穴是最好的補腎穴，通過降肺氣而補腎，最適合上實下虛的人，高血壓患者多是這種體質(zhì)。腎經(jīng)太溪穴，位于腳內(nèi)踝后三厘米凹陷中，治療各種原因引起的腎虛。踏步搖頭法、震動尾骨法。膀胱經(jīng)和督脈可以調(diào)動人體腎臟的功能。
腎虛：腎氣虛則補肺，腎陽虛則補肝，腎無火則補心，腎無血則補脾，腎陰不足直補腎。氣不足則不振奮，陽不足則不剛硬，火不足則神不定，血不足則難持久，陰不足則筋易傷。腎虛遺尿遺精，陰谷、太溪。肝經(jīng)中封，保養(yǎng)人體精血之要穴。
玫瑰激情強腎功（補腎之峻猛，強身之迅速，無出其右）：直立，兩腳分開與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦后交叉（掌心向外），此時小腹向前傾，雙手盡量向上伸直后壓，所有力量、意念集中在腰椎。然后力量從腰椎發(fā)出，令兩臂以最大弧度從腦后向身體兩側(cè)壓下來（掌心向下），同時下蹲，兩手最后在兩膝交叉（掌心向內(nèi)）。結(jié)束時意念集中在前腳掌5秒鐘，腳后跟不可離地（在兩臂向兩側(cè)下壓時，胳膊不使一點力量，完全是腰在用力），再站起時，前腳掌先用力，作為啟動能量，緊接著將所有力量、意念再次集中再腰椎，兩腿不要用一點力量，逐漸站起，兩手一直交叉，從胸前直上頭頂?shù)侥X后（站立過程中身體頭腳在后，小腹向前，身體呈弓形）。呼吸法：下蹲時呼氣，站起時吸氣，在呼吸轉(zhuǎn)換時屏息2秒鐘（最好用腹式呼吸法）。站起伸個懶腰，蹲下再站起伸個懶腰，再配合一點呼吸和兩手交叉就是了。
左腎隱隱作痛：那是因為你每天早晨第一次小便有泡泡，腎臟正在進行自修理，但來不及排除腎臟及腎經(jīng)里的積水，腎臟積水所以腎臟位置有點隱痛，腎經(jīng)有積水所以大腿根部會作痛，如果有拔罐器可以用拔罐的方法循經(jīng)拔罐，不要拔得很深，淺淺地拔三，四個來回，明天再重復(fù)操作，有三天時間就可以解決了。
29、肝膽病的自然療法
（1）肝：不可直接補，一補就上火，所以減少肝臟負擔就是補。壁虎爬行法、震動尾骨法。春天常敲膽經(jīng)、三焦經(jīng)以通肝氣，刮痧或按摩心包經(jīng)，以行肝血。疏肝行滯，敲帶脈。肝經(jīng)太沖至行間，可散肝火。肝經(jīng)章門，清肝火而補脾。地筋循行在肝經(jīng)上，通過調(diào)理筋就可以修復(fù)肝。膝為筋之府（跪膝走），膽經(jīng)的陽陵泉為筋之會（常撥動），督脈的筋縮（掌根揉），膀胱經(jīng)的膝幗下有個承筋（拳峰點）。心包經(jīng)曲澤穴滋養(yǎng)肝臟。肝經(jīng)大敦、太沖是治療慢性肝病要穴。
（2）肝虛：如易倦乏力、陽萎早泄、心恐善驚、血虧不孕、頭脹眩暈、眼花目澀。肝經(jīng)曲泉。
（3）脂肪肝：根源是脾胃不好，氣血不足。按摩胃經(jīng)豐隆穴可調(diào)理脾胃，降低血脂。均衡飲食，適度運動。
（4）肝風(fēng)內(nèi)動：四肢麻木、腳腿抽筋、臉抽眼跳。三焦經(jīng)中諸穴。
（5）膽結(jié)石、膽囊炎、膽絞痛、膽石癥：膽經(jīng)中瀆（風(fēng)市下二寸）、三焦經(jīng)支溝穴。
膽結(jié)石是用不著開刀的，因為膽結(jié)石是當膽汁疏泄通道不暢時，膽汁濃度日益升高造成結(jié)晶析出，當膽囊里有細胞脫落物或蟲卵時就凝聚在上面形成膽結(jié)石，一旦膽汁疏泄通道暢通，膽結(jié)石就自己化掉了。膽結(jié)石雖然是石頭，但本身是不會痛的，只有肺熱的時候或肝臟有積水的時候壓迫到膽結(jié)石時才會有痛感.你現(xiàn)在不用為結(jié)石去煩惱，因為你的結(jié)石已在變小，因為結(jié)石只有在開始變小的時候才查得出來。你現(xiàn)在只是要解決痛的問題，他有兩個可能，一是肺二是肝，我從上面的資料里看不出你是屬于那個臟，你就把這兩個臟的經(jīng)絡(luò)都壓一下，哪個臟的經(jīng)絡(luò)痛，就是由那個臟引起的.你只要把那個臟的經(jīng)絡(luò)壓通，不僅膽結(jié)石不會痛了，其他的不舒服也解決了。而肺的風(fēng)寒不斷被趕出去或肝臟的能力不斷提升正是膽汁通道在疏泄的表現(xiàn)。
注：
（1）震動尾骨法：雙腿盤坐。臀部離地10至30厘米，再落地撞擊尾骨，使任脈會陰穴與督脈長強穴得以順接。有骨結(jié)核、骨質(zhì)疏松及急性腰扭傷者，忌用此法。站時吸氣，落下呼氣。
（2）壁虎爬行法：主要靠胸腹和腰的力量，但意念應(yīng)集中在爬上。主要用來打通任脈。
30、腸胃病的自然療法
（1）胃痛：急性胃痛或慢性胃痛的發(fā)作，馬上點按胃經(jīng)梁丘穴有立時止痛的療效。刺激梁丘、足三里或地機，接通足部十二指腸反射區(qū)和病灶點的線路，可快速治好胃痛。胃痛，按摩脾經(jīng)公孫穴。如果疼痛的位置偏于胃脘，要再多揉胃經(jīng)足三里（在膝眼下三寸的地方，同身寸，三寸是自己四指并攏的距離）；偏于小腸部位則多揉胃經(jīng)下巨虛。胃脘痛，膽經(jīng)肩井。若屬于慢性胃腸病的治療，胃經(jīng)豐隆穴則效果最好。心包經(jīng)內(nèi)關(guān)穴與脾經(jīng)公孫穴合用，對慢性胃腸炎有顯著療效。
（2）胃堵：敲打三焦經(jīng)和小腸經(jīng)。
（3）胃脹：按摩脾經(jīng)公孫穴。
（4）胃脘部痞滿：脾胃不和引起，可刺激隱白和厲兌。若由肝氣郁結(jié)引起，可刺激大敦。若因大便不通引起，可刺激商陽。
（5）胃下垂：按摩脾經(jīng)公孫穴。
（6）抑郁腹脹，揉大腸經(jīng)二間穴。
7、消化不良：神門穴。小兒消化不良，肺經(jīng)魚際穴。
（8）大腸經(jīng)三間，通腹行氣，泄瀉可止，便秘可通。
31、感冒的自然療法
西醫(yī)的感冒藥是把雙刃劍，對造血系統(tǒng)有損害。西醫(yī)感冒藥是抑制身體寒氣，減少打噴嚏和流鼻涕，強行將寒氣壓在體內(nèi)不得抒發(fā)，長久如此會演變出很多大毛病。其實感冒只要按按穴位、暖暖督脈，很快就會痊愈，而且沒有副作用。
（1）肝經(jīng)太沖穴可在發(fā)燒時發(fā)汗。發(fā)燒上火，肝經(jīng)太沖可去熱。身體虛寒，肝經(jīng)太沖可增溫。
（2）熱病汗不出，肺經(jīng)孔最穴。
（3）高燒不退，大腸經(jīng)陽溪。人體發(fā)熱有以下幾種情況：一，有細菌感染，人體與細菌搏斗過程中，人體的能力有點不夠，會造成心包積水，，你要讓他退熱，就壓腳跟外側(cè)的昆侖穴，壓心包經(jīng)，壓膻中穴，把耳朵貼在病人的腹部聽里面的流水聲，當流水聲越來越響越來越流暢時，病人的左手的寸脈也一定由沉脈變平脈，這時候，他的熱度就會退下去，如果身體里的白血球與細菌的搏斗還沒有停止，熱度到第二天還會上來，但沒有關(guān)系，你就再照樣做，一直到熱度退盡為止。二，是風(fēng)寒問題引起的，壓風(fēng)池穴一到二分鐘，再用手摸一下病人的額頭，如果有點涼下去，那么就是風(fēng)寒問題，就壓胸前的肺經(jīng)別（只要壓痛的一邊），要求同上，還可以壓風(fēng)池，尺澤，魚際等穴。三，有時候從表證看很象是在趕風(fēng)寒，但壓風(fēng)池與肺經(jīng)別都不會痛，也沒有水聲，那么問一下最近小便是否較黃，半夜里是否起來小便，那樣的話，問題在肝臟，以壓肝經(jīng)為主，尤其是右邊的肝經(jīng)，是肝熱造成的肺熱現(xiàn)象。四，是由于情緒造成的，你壓一下是太沖穴痛還是背部的膈俞穴痛，太沖穴痛是有生氣壓太沖加心包等，膈俞穴痛是有悶氣壓膈俞穴加心包等，同時都要吃三天到五天的青皮10克+陳皮10克+水三杯浸泡半小時，然后煮開就好，當茶喝.用來破氣與利氣。
（4）發(fā)燒，可按肺經(jīng)魚際穴。
（5）三焦經(jīng)外關(guān)穴。
（6）后背膀胱經(jīng)刮痧或用取嚏法以散表寒，祛機體之病邪。探鼻取嚏法：用平常的衛(wèi)生紙縱向撕15厘米，用手搓成兩個紙捻，要稍有點硬度，同時插入鼻孔，紙捻尖要貼著鼻內(nèi)上壁，這樣刺激性會較強。如已感受風(fēng)寒，自然就會打噴嚏，噴嚏的多少取決于你感受風(fēng)寒的程度。打了幾個噴嚏后，頭會略微出汗，這時風(fēng)寒已去。10歲以下兒童粘膜過于薄弱，不推薦此法。
（7）小孩感冒發(fā)燒：推前額，分推眉骨各100下，向外揉太陽穴50下，又分別向指尖方向推無名指，清肺經(jīng)，最后，推天河水（用拇指從勞宮穴推至曲澤穴）5-10分鐘，可泄肝經(jīng)之火，補脾經(jīng)之血。
孩子三歲半感冒：首先，你的孩子會生病，表示你的孩子身體有能力驅(qū)趕已經(jīng)入侵身體的風(fēng)寒，這是一件好事，孩子一離開娘胎就與自然接觸，就是自然界的一員，一生必然是與自然界奮力搏斗的一生，這與任何一個人一樣，要與風(fēng)寒暑熱搏斗，要與細菌病毒搏斗，長大一點還要與七情六欲搏斗。你不可能創(chuàng)造一個特定的環(huán)境，讓她與世隔絕。今天她的生病是因為她的血有所上升（與以前比），從你所說的情況看，她的血是進了左葉肝。左肝與胃的關(guān)系較密切，帶動了胃，你看一下孩子早晨第一次的小便，顏色偏黃，氣味較重。肝主升，所以胃里的痰會往上涌，這樣情況下睡覺就易打呼嚕.因為胃里有病灶，就易生痰。肝氣往上升會使肺熱，將原來入侵在肺里的寒氣逼出去，就有了似乎是感冒的體癥。這就是為什么有人感冒了要吃午時茶，姜茶，而有人感冒了卻要吃板蘭根。如果不發(fā)高燒，最好是什么藥也不要吃，人體自己在修理自己，你總要給他一點時間啊，他打勝一仗，自己就會停的，你讓她多一點休息，多喝一點水，如果口渴得較厲害，可以煮一點石斛水讓她養(yǎng)陰生津，打仗總是辛苦的嗎。你也可以用小兒推拿的方法，幫她捏捏肺經(jīng)，捏捏肝經(jīng)，捏捏心包經(jīng)。老實說孩子沒有什么大病，無非是有風(fēng)寒，有細菌。經(jīng)常捏捏上面三條經(jīng)，生病時一直捏，即使發(fā)燒也會好。但是當孩子有風(fēng)寒要出去時，因為有些發(fā)燒有些表癥，我們就人為地用藥把它壓制下去，造成的后果是極為可怕的。有誰知道現(xiàn)代人的糖尿病特別多就是因為孩子時風(fēng)寒出不去?，F(xiàn)在網(wǎng)上求救的那些年輕人都是孩子時的一次錯誤治療造成的后果。讓我們的孩子勇敢地去與風(fēng)寒搏斗，流鼻水打噴嚏發(fā)一點燒是沒有關(guān)系的，千萬不要保護過頭，愛之反而害之。
（8）感冒引起的肢體酸痛：膀胱經(jīng)束骨穴，胃經(jīng)陷谷穴。
（9）受風(fēng)寒：人體感受風(fēng)寒后的反應(yīng)可以有三種情況（其實風(fēng)，寒，暑，熱，濕，細菌，病毒侵犯人體時，都是三種狀態(tài)），最佳狀態(tài)就是打二個噴嚏把寒氣趕走了，其次，就是要趕寒氣但能力尚不夠就會比較纏綿，甚至頭痛發(fā)燒，第三種情況則是人體完全無抵抗能力，任寒氣入體表入經(jīng)絡(luò)入腑入臟。第三種情況人體沒有任何不舒服感覺，也沒有任何生病跡象，但是對人體的傷害是長期的（外邪束肺），第二種情況的解決除了服中藥外，用指壓法也可以退燒，去風(fēng)寒。具體做法如下：一、壓風(fēng)池穴，如果風(fēng)池穴痛，發(fā)燒是因為風(fēng)寒造成的，左右各壓二到三分鐘，如果風(fēng)池穴不痛或不太痛，那么發(fā)燒并非因為風(fēng)寒造成。二、壓肺經(jīng)別，大腸經(jīng)別（只壓感覺明顯的一邊），壓到不痛。三、肺實者壓尺澤，魚際。肺虛者壓中府，太淵。上述只能解決外感風(fēng)寒。
32、頭痛的自然療法
頭痛，先揉整條心經(jīng)，再掐心經(jīng)神門穴。不管是什么頭痛，要根治必須要對癥才行，但要不痛到也不難，每天早晨在床上未起床時：一、先壓五分鐘或十分鐘天池穴，把大拇指壓在乳頭外側(cè)一寸的地方。二、用雙手八個手指從正中開始，掐自己的頭皮，八個手指輪流用力，要慢不要快，中間壓一分鐘后，向外移動一到二分，再壓一分鐘，再向外移動一到二分，再開始壓，就這樣把整個頭皮壓二遍，這樣頭皮上的積水出去了，心臟的搏動力（壓天池）也有所增強，頭就可以不痛了。
偏頭痛，膽經(jīng)肩井穴、風(fēng)市穴（直立，將手垂于兩腿外側(cè)，中指尖處即為此穴）。我曾經(jīng)是一個象你一樣靠止痛片過日子的學(xué)生，后來工作了，有很長一段時間不頭痛，到了四十幾歲又開始頭痛，尤其到了冬天，要帶二個絨線帽才好過一點。當然也看了不少次醫(yī)生，都沒有解決，后來因病自學(xué)中醫(yī)，明白了一個道理，頭痛的問題并不在頭，而是人體能力不夠時控制不住腸胃的細菌，當你的腸胃里的病灶與頭上的某一部分對應(yīng)有積水時，那部分就會痛。解決痛的問題只要做二件事，一，直接用你自己的手指甲反復(fù)掐痛的地方及周圍，指甲掐的時候要慢慢地停留在那兒，讓那兒的積水出去（你可以仔細摸摸整個頭皮，你會發(fā)現(xiàn)，痛的部分的頭皮比較厚，當你反復(fù)壓，掐那部分后，頭皮里的積水出去了，頭皮就變薄了，也就不痛了）。二，壓心包經(jīng)的天池穴，膻中穴或心經(jīng)的極泉穴，每穴壓二分種，同樣可以讓頭不痛.但這這是一種權(quán)宜之計，要徹底解決你的頭痛問題還是一句老話，要讓人體的氣血上升。只有人體的氣血上升了，也就是窮人要脫貧生活才會好起來一樣，人體的健康才會有保證。
后頭痛，小腸經(jīng)后溪穴。
急性頭痛，三焦經(jīng)支溝穴。
感冒頭痛，膽經(jīng)風(fēng)池穴。
頭暈，心包經(jīng)內(nèi)關(guān)穴與脾經(jīng)公孫穴合用。
33、婦科病的自然療法
婦科?。?span style="LINE-HEIGHT: 23px" lang="EN-US">
（1）脾經(jīng)三陰交穴。治婦科病萬靈丹，且具有雙向調(diào)節(jié)的作用。能通利又能收攝，能活血又可止血，能滋陰又可利濕，根據(jù)各人不同體質(zhì)而對機體產(chǎn)生有利作用。此穴在腳內(nèi)踝尖上7厘米左右，小腿脛骨后緣的地方，用手按時較其他部位敏感。
（2）次廖穴（膀胱經(jīng)）。按摩此穴，使此處疼痛逐漸減輕，相應(yīng)病癥也會緩解。是調(diào)節(jié)婦科疾病一個有效按鈕。
（3）痛經(jīng)：膀胱經(jīng)的承山穴（小腿）。
（4）月經(jīng)不調(diào)：肝經(jīng)太沖穴、膽經(jīng)陽陵泉穴（兩穴合用，有逍遙丸之功效）。
（5）調(diào)經(jīng)止帶，敲帶脈。
（6）肝經(jīng)大敦穴善治因氣郁不舒引起的婦科諸癥，如閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏，更年期綜合癥。
（7）月經(jīng)不下，腎經(jīng)復(fù)溜穴。
（8）陰道瘙癢：肝經(jīng)的蟲溝穴、曲泉穴與脾經(jīng)的陰陵泉穴。
（9）月經(jīng)提前：血更虛，肝火比以前旺，所以月經(jīng)會不斷提前，月經(jīng)越提前失血越多，對她的身體是非常不利的，你要做的第二件事是涼血，清肝熱，平她的怒氣，所以要壓下面的穴位：膈俞（在背上，旁開脊椎一寸半，與女生胸罩橫帶子相交的位置上下處），血海（用你的左手放在你女友右膝蓋上，大拇指按到的地方，另一邊就是右手放在左膝蓋上），三陰交（在內(nèi)踝直上三寸的骨頭邊上，中醫(yī)的寸是指病人中指的中間一節(jié)的長度），上面的三個穴位是涼血用的，其中膈俞穴還有寬胸開膈的作用，會讓她的心情好一點。
要壓肝經(jīng)，就先壓大腿的內(nèi)側(cè)面中間部分，讓你女友的大腿內(nèi)側(cè)面朝上，用手指從大腿根部慢慢地壓，痛得厲害得地方手指就一直放在那兒，輕一點，然后讓你女友用意念一直想那一點，而你可以把耳朵貼在她的腹部聽，當里面的水聲出去時，那一點就一定沒有原來那么痛了，可以一直做到不痛.肝經(jīng)一直可以壓到小腿的，然后再要做的是腳背上的太沖穴，在大腳趾與次趾的中間，腳背骨的緊下面，可以壓（也很痛的），也可以讓女用意念去想這一點，那么她的氣就會下降。
（10）小葉增生：左邊是舒泄肝氣為主，右邊是為脾解郁為主，無論左右，關(guān)鍵是生氣，除了吃藥，一定要調(diào)節(jié)情緒，要開心，另外可以經(jīng)常壓背上的膈俞穴與腳背上的太沖穴，幫助寬胸開膈。
34、痘痘的自然療法
痘痘其實是體內(nèi)的痰濁，隨血液在周身流動，由于頭面沒有排毒的出口，只好從皮膚拱出來了，在臉上形成痘痘。治痘痘有兩件法寶：一要健壯脾胃，消除生痰之源；二要打通經(jīng)絡(luò)，給濕毒以出路。
（1）敲帶脈、推腹，同時揉陽陵泉，肝脾健，痰氣消，皮膚自然光潔。
（2）揉肝經(jīng)太沖和行間兩穴，以補足心血，這樣新鮮血液才能上達頭面，才會把痘痘運走。
（3）敲打大腸經(jīng)（從上臂到手腕，整條經(jīng)都要敲），只要把左手自然下垂，右手過來敲左臂，一敲就是大腸經(jīng)。
35、十二正經(jīng)
經(jīng)絡(luò)由經(jīng)和絡(luò)組成，經(jīng)就是干線，絡(luò)就是旁支，人體有12條主干線，也叫做“十二正經(jīng)”。人體有六臟（心、肝、脾、肺、腎五臟，再加心包）六腑（小腸、膽、胃、大腸、膀胱、三焦），每個臟腑都聯(lián)接著一條經(jīng)絡(luò)，一共12條經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)的走向在四肢兩側(cè)是基本對稱相同的。走在外側(cè)，肺經(jīng)-大腸經(jīng)-胃經(jīng)-脾經(jīng)。走在內(nèi)側(cè)，心經(jīng)-小腸經(jīng)-膀胱經(jīng)-胃經(jīng)。走在中間，心包經(jīng)-三焦經(jīng)-膽經(jīng)-肝經(jīng)。
（1）五行和五輸
肺、大腸屬金，心、小腸屬火，肝、膽屬木，脾、胃屬土，腎、膀胱屬水，心包、三焦屬火。六臟（心、肝、脾、肺、腎五臟，再加心包）所屬的經(jīng)絡(luò)叫“陰經(jīng)”，六腑（小腸、膽、胃、大腸、膀胱、三焦）所屬的經(jīng)絡(luò)叫“陽經(jīng)”。
五輸穴：陰經(jīng)的“井”屬木，“滎”屬火，“俞”屬土，“經(jīng)”屬金，“合”屬水。陽經(jīng)的“井”屬金，“滎”屬水，“俞”屬木，“經(jīng)”屬火，“合”屬土。井主“心下滿”，是指胃脘部痞滿，郁悶之癥。滎主“身熱”，上火。俞主“體重節(jié)痛”，是指渾身酸懶，身體倦怠，關(guān)節(jié)疼痛。經(jīng)主“咳喘寒熱”。合主“逆氣而泄”。
（2）經(jīng)絡(luò)和時辰
清晨3:00-5:00【肺經(jīng)，服用藥物效果好】《寅時》血氣流注于肺，稱為手太陰肺經(jīng)。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發(fā)作；有些醫(yī)師認為嚴重氣喘患者，應(yīng)在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。肺經(jīng)主治——呼吸系統(tǒng)疾?。焊鞣N急慢性氣管炎、支氣管炎、哮喘、咳嗽、咳血、胸痛。五官?。杭甭员馓殷w炎、急慢性咽炎、鼻炎、流鼻血。其他：經(jīng)脈所過的關(guān)節(jié)屈伸障礙、肌肉疼。
手太陰肺經(jīng)：上可疏解肝經(jīng)之郁結(jié)，中可運化脘腹之濕濁，下可補腎中之虧虛?！爸T氣者，皆屬于肺?！睔庋呐嘌a、氣逆的順調(diào)、濁氣的排放、清氣的灌溉，都可通過調(diào)節(jié)肺的功能來實現(xiàn)?！胺沃餍l(fā)肅將，肺是水上之源，肺開竅于鼻，肺主皮毛，諸氣憤郁，皆屬于肺，在志為憂悲，在液為涕，在體和皮毛，在竅為鼻?！比说臍庋谝估?span style="LINE-HEIGHT: 23px" lang="EN-US">3點到5點開始沖擊肺經(jīng)，此時若出現(xiàn)癥狀，通常要考慮到肺是不是有問題?！罢{(diào)諸臟即是治肺”。
早上5:00-7:00【大腸經(jīng)，吃蔬果排便順】《卯時》血氣流注于大腸，稱為手陽明大腸經(jīng)，此時最適宜方便，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由于有助大腸經(jīng)的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。大腸經(jīng)主治——呼吸道疾?。焊忻啊⒅夤苎?、發(fā)燒、頭痛、咳嗽。頭面疾?。侯^痛、面神經(jīng)炎、面肌痙攣、面癱、牙痛、麥粒腫、結(jié)膜炎、角膜炎、耳鳴耳聾、三叉神經(jīng)痛、鼻炎、鼻塞。其他：頸椎病、皮膚瘙癢、神經(jīng)性皮炎、蕁麻疹、經(jīng)脈所過的關(guān)節(jié)活動障礙。
早上7:00-9:00【胃經(jīng)，一定要吃早餐】《辰時》血氣流注于胃，稱為足陽明胃經(jīng)。陽明經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養(yǎng)能輸送到各器官滋養(yǎng)臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫(yī)里很重要的因素。胃經(jīng)主治——胃腸道疾病：小兒腹瀉、胃脹、胃痛、胃下垂、急性胃痙攣、胃炎、胃神經(jīng)官能癥、胃及十二指腸潰瘍、消化不良、食欲不振、便秘、泄瀉、痢疾、胃腸蠕動過慢。頭面疾患：痤瘡、黃褐斑、頭痛、眼痛、牙痛、面神經(jīng)麻痹、腮腺炎、咽炎。其他：中風(fēng)偏癱后遺癥、慢性闌尾炎、乳腺增生、白細胞減少癥、經(jīng)脈所過的關(guān)節(jié)肌肉痛。
早上9:00-11:00【脾經(jīng)，禁食辛辣刺激】《巳時》血氣流注于脾臟，稱為足太陰脾經(jīng)，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養(yǎng)，都要很小心。脾為生痰之源。脾經(jīng)主治——消化系統(tǒng)疾?。合涣肌⑿篂a、痢疾、便秘。婦科?。和唇?jīng)、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、月經(jīng)提前或錯后、盆腔炎、附件炎。男科：急慢性前列腺炎、水腫。其他：周身不明原因疼痛、關(guān)節(jié)炎、經(jīng)脈所過的肌肉軟組織疾病。
中午11:00-下午1:00【心經(jīng)，適度午睡佳】《午時》氣血流注于心經(jīng)，稱手少陰心經(jīng)，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經(jīng)氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經(jīng)，因此應(yīng)適度休息，但午睡不宜過久。心經(jīng)主治——心血管?。汗谛牟?、心絞痛、心動過緩、心動過速、心肌缺血、心慌。神經(jīng)及精神疾?。菏呓⊥?、神經(jīng)衰弱、精神分裂、癲癇、神經(jīng)官能癥。其他：經(jīng)脈所過的肌肉痛、肋間神經(jīng)痛。
下午13:00-15:00【小腸經(jīng)，腸胃要休息】《未時》血氣流注于小腸，稱為手太陽小腸經(jīng)，此時是小腸經(jīng)進行清、濁及吸收的時刻，營養(yǎng)吸收到體內(nèi)，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過后腸胃開始休息，此后的晚餐時間含蛋白質(zhì)和脂肪、淀粉類食物要少量攝取，否則易在體內(nèi)累積。小腸經(jīng)主治——五官?。貉释础⒀弁?、耳鳴耳聾、中耳炎、腮腺炎、扁桃體炎、角膜炎、頭痛。其他：腰扭傷、肩痛、落枕、失眠、癲癇、經(jīng)脈所過關(guān)節(jié)肌肉痛。
手太陽小腸經(jīng)：心臟的晴雨表。不但能預(yù)測心臟的功能狀況，還能用調(diào)節(jié)小腸經(jīng)的方法來治療心臟方面的疾患。小腸主液所生病者。
下午15:00-17:00【膀胱經(jīng)，多喝水利排泄】《申時》血氣流注于膀胱，此為足太陽膀胱經(jīng)，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內(nèi)廢物，以促進泌尿系統(tǒng)的代謝。膀胱經(jīng)主治——呼吸系統(tǒng)：感冒、發(fā)燒、各種急慢性支氣管炎、哮喘、肺炎。消化系統(tǒng)：消化不良、腹痛、痢疾、胃及十二指腸潰瘍、胃下垂、急慢性胃腸炎、肝炎、膽囊炎。泌尿生殖系統(tǒng)：腎炎、陽萎、睪丸炎、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、盆腔炎、附件炎、宮頸糜爛。其他：失眠、腰背痛、坐骨神經(jīng)痛、中風(fēng)后遺癥、關(guān)節(jié)炎、經(jīng)脈所過的肌肉痛。
足太陽膀胱經(jīng)：殷門穴至委中穴這段膀胱經(jīng)至關(guān)重要，是查看體內(nèi)淤積毒素程度的重要途徑，有兩條膀胱經(jīng)通路在此經(jīng)過，此處聚毒最多。若聚毒難散，體內(nèi)必生淤積腫物；若此處常通，則癌癥不生，惡疾難成。可用小啞鈴敲擊這一段，從上往下。
膀胱經(jīng)為總的排毒通路，無時不在傳輸邪毒，而其他排毒通路（大腸之排便，毛孔之發(fā)汗，腳氣之濕毒，氣管之痰濁，以及涕淚，痘疹，嘔穢），皆是局部分段進行，且最后也要并歸膀胱經(jīng)。
下午17:00-19:00【腎經(jīng)，工作完畢多休息】《酉時》血氣流注于腎經(jīng)，稱為足少陰腎經(jīng)，腎經(jīng)是人體協(xié)調(diào)陰陽能量的經(jīng)脈，也是維持體內(nèi)水液平衡的主要經(jīng)絡(luò)，由于此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。腎經(jīng)主治——泌尿生殖系統(tǒng)：急慢性前列腺炎、陽萎、早泄、遺精、術(shù)后尿潴留、睪丸炎、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、附件炎、胎位不正、各種腎炎、水腫。頭面疾?。侯^痛、牙痛。其他：消化不良、泄瀉、耳鳴耳聾、腰痛、中風(fēng)、休克、經(jīng)脈所過的各種關(guān)節(jié)肌肉軟組織病。從下往上。
晚上19:00-21:00【心包經(jīng)，晚餐別太豐盛】《戌時》血氣流至心包經(jīng)，稱為手厥陰心包經(jīng)，在中醫(yī)來說，心包經(jīng)主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、惡心，因此建議晚餐不宜過膩，餐后要休息，運動以散步的方式最好。心包經(jīng)主治——心血管系統(tǒng)：心慌、心動過緩、心動過速、心絞痛、心肌缺血、胸悶。其他：惡心、嘔吐、抑郁癥、中暑、休克、小兒驚風(fēng)、胃痛胃脹、經(jīng)脈所過的關(guān)節(jié)肌肉痛。
晚上21:00-23:00【三焦經(jīng)，少喝水】《亥時》氣血流至三焦經(jīng)，稱為手少陽三焦經(jīng)，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經(jīng)掌管范疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側(cè)的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。三焦經(jīng)主治——五官?。憾Q耳聾、腮腺炎、偏頭痛、面神經(jīng)炎、面肌痙攣。其他：肋間神經(jīng)痛、便秘、感冒、中風(fēng)后遺癥、肘關(guān)節(jié)屈伸不利、經(jīng)脈所過的關(guān)節(jié)和肌肉軟組織病。
手少陽三焦經(jīng)：“三焦主氣”。三焦是調(diào)動運化人體元氣的器官，負責合理地分配使用全身的氣血和能量。一是調(diào)通水道?！鹅`樞經(jīng)》說：三焦病者，腹氣滿，小腹尤堅，不得小便，窘急，溢則水，留即為脹。二是運化水谷。《醫(yī)學(xué)發(fā)明》說：水谷往來，皆待此以通達。上焦主納而不出，其治在膻中；中焦主腐熟水谷，其治在臍旁；下焦分清泌濁，其治在臍下。
深夜23:00-1:00【膽經(jīng)，勿熬夜】《子時》血氣流注于膽，稱為足少陽膽經(jīng)，此時天地磁場最強，膽經(jīng)會引導(dǎo)人體陽氣下降，是身體進入休養(yǎng)及修復(fù)的開始；熬夜會致膽火上逆，引發(fā)失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經(jīng)癥狀，因此宜多休養(yǎng)。膽經(jīng)主治——肝膽?。杭甭阅懩已?、膽絞痛、各種慢性肝炎。頭面五官?。侯^昏、偏頭痛、面神經(jīng)炎、面神經(jīng)麻痹、耳鳴耳聾、近視。其他：感冒、發(fā)熱、咽喉腫痛、肋下痛、經(jīng)脈所過的肌肉痛。
凌晨1:00-3:00【肝經(jīng)，愉快入眠佳】《丑時》血氣流注于肝，稱為足厥陰肝經(jīng)，本經(jīng)有疏利三焦，通調(diào)水道的作用，且由于肝膽互為表里，相互影響，休息才能使血回流滋養(yǎng)肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經(jīng)具有調(diào)節(jié)全身的血液疏導(dǎo)全身，使氣血調(diào)和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。肝經(jīng)主治——生殖系統(tǒng)疾?。和唇?jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、前列腺炎、疝氣。肝膽病：各種急慢性肝炎、急慢性膽囊炎、肝脾腫大、抑郁癥。其他：頭頂痛、頭昏眼花、各種眩暈、癲癇、胃痛等。
足厥陰肝經(jīng)：肝功能越好，氣就越旺?！皻庥杏啾闶腔稹?，發(fā)泄，放屁，打嗝。“肝之液為淚”，哭可迅速化解肝毒，但要及時補充氣血。不可總是哭哭啼啼，否則造成氣血兩傷?！案伍_竅于目”，眼睛問題主要由肝來決定：肝血不足眼睛就干澀，視物不清；肝火太旺，眼睛就脹痛發(fā)紅?！案尾鼗辍?。
36、任督二脈
任脈乃陰經(jīng)之海，總調(diào)陰經(jīng)各脈。任脈主治——泌尿生殖系統(tǒng)：前列腺炎、陽萎、早泄、盆腔炎、附件炎、白帶病。消化系統(tǒng)：胃痛、消化不良、胃潰瘍。其他：失眠、胸悶氣短、腰痛。
督脈是陽經(jīng)之海，總攝各條陽經(jīng)，能夠升發(fā)人體陽氣。督脈主治——脊柱?。貉趽p、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、頸椎病。其他：小兒消化不良、頭痛、發(fā)燒、中風(fēng)、脫肛、失眠多夢、記憶力減退、退行性關(guān)節(jié)炎、膽囊炎。
37、經(jīng)絡(luò)使用方法
按摩一定要找準經(jīng)絡(luò)，穴位找不準慢慢來，離穴不離經(jīng)就行。如果肚子壓著痛，要看痛點壓在什么經(jīng)上，然后就按摩腿上相應(yīng)經(jīng)絡(luò)的穴位就行。胃經(jīng)痛就按足三里，脾經(jīng)痛就按陰陵泉。按摩的穴位不敏感則無效?？赡苡?span style="LINE-HEIGHT: 23px" lang="EN-US">3個原因：①穴位的位置找得不準確；②病癥與選穴不符；③氣血過于虛弱，無法傳導(dǎo)到穴位。
怎樣找穴位：穴位跟身體其他地方不一樣，當身體生病時，穴位會有反應(yīng)；用手壓，比其他地方疼；或者感覺發(fā)涼，或者發(fā)燙；手指壓下去，來回摸摸，里面好像有沙?；蛘哂矖l一樣的東西。有時候，穴位上會起紅點、小豆豆。這些反應(yīng)能幫你找到穴位，還能讓你發(fā)現(xiàn)身體哪兒出了問題。
使用穴位的手法：
①點按：找到穴位后，用手指肚兒使勁兒往下按壓。如果嫌用手指太累了，用圓珠筆頭、鋼筆帽代替也可以。不僅能保健，關(guān)鍵時候還能救命，比如人昏倒時“掐”人中，其實就是點按。
②揉法：手指按住穴位做回旋轉(zhuǎn)動，就是原地轉(zhuǎn)圈。要注意的是，一直要有向下壓的力，讓力量透下去。除了手指，還可用手掌、掌根，可以根據(jù)身體的不同部位選擇。腰背等肉厚、面積大的地方可以用手掌，手上、腳上或者骨頭縫的穴位只用手指。
③敲打：累的時候想讓身體舒服，就要先讓經(jīng)絡(luò)舒服。攥起拳頭，輕重隨意，沿著經(jīng)絡(luò)走行的線來回敲打。經(jīng)絡(luò)通了，疾病也就離你遠了。敲打和按摩的作用相似，可替代使用（例如敲膽經(jīng)和胃經(jīng)）。
④推法：稍使勁，用手掌或者手指沿著經(jīng)絡(luò)移動。腿上的經(jīng)要由上向下推，胳膊上的經(jīng)要由下向上推。推法可以推動氣血，讓全身各個部位都能受益。
⑤灸法：灸法要借用一種中藥——艾草，藥店里有賣成品的艾條或者艾絨。把艾條點燃懸放在穴位上，或者沿著經(jīng)絡(luò)來回移動，艾條與皮膚的距離因人而異，以皮膚有溫熱的感覺為好。還可以在穴位上放一塊硬幣大小的生姜片，放一撮艾絨在上面點燃，這又叫“隔姜灸”。
⑥刮痧法：一塊牛角板，一瓶刮痧油（精油也可），循著受損的經(jīng)絡(luò)，以和皮膚45度以下的角度，輕輕刮拭即可。痧不是醫(yī)者刮出來的，而是患者自己的氣血所到之處推出來的。正確的刮痧是無痛的，就象抓癢一樣，感覺很舒服，出痧很順暢。若患者感覺刮的地方很痛，心里煩躁抵觸，那刮的地方肯定不對，白白耗費氣血，而且出痧也不多。刮痧是將粘著在血管壁的淤血清除到血管外，然后再經(jīng)血液重新吸收入血管，經(jīng)過全身的循環(huán)，將刮出來的廢物從尿液排出。刮痧會加速血液循環(huán)，對心臟是很好的鍛煉，作為防病來用，安全有效。勞宮穴補心血最快，當刮痧出現(xiàn)不適時，按揉左手心的勞宮穴即可緩解。刮痧用搓澡的力度就行。可以先刮最痛的部位，但要找到痛點所在的經(jīng)絡(luò)，最好順著經(jīng)絡(luò)的走向來刮，從上到下，從中間到兩邊。
⑦拔罐法：要求是管留在皮膚上的時間僅幾秒鐘，管拿掉后皮膚的顏色馬上恢復(fù)正常，不要象傳統(tǒng)的拔管拔出一個個紅紅的印子，既浪費人體的血又增加人體的工作量?？裳a可瀉。補，就是用罐數(shù)量要少，引氣集中一處。通常在外面拔罐時，總是滿后背都被拔上，那主要是將氣血引入膀胱經(jīng)，起到利尿排毒的作用。但這對氣血虛弱的人大為不利。拔罐最棒的功能就是它的引血功能。補腎，就在腎俞穴拔罐；補胃，就在中脘和足三里拔罐。
按揉刺痛的地方用力強些，等于瀉；酸或酸痛的地方有些虛，力度小些，等于補。順著經(jīng)絡(luò)按摩為補，逆著經(jīng)絡(luò)按摩為瀉。按摩時力度輕的為補，力度重的為瀉。按摩時間短的為補，時間長的為瀉。按摩范圍小的為補，范圍大的為瀉。
麻，經(jīng)絡(luò)還通，只是氣到血未到。酸，經(jīng)絡(luò)尚通，但該處狹窄，流通不暢，氣血虛弱（不足），需補，但不可用過強手法。痛，經(jīng)絡(luò)尚通，但該處擁堵，痛處有氣血在，卻堵住了，氣血正在努力沖撞，稍微用力度大的手法幫助疏通。
飯后一小時內(nèi)絕對不能按摩，因會造成腹脹、胃脹，特別是有心臟病的人。
打通督脈和膀胱經(jīng)，是改善身體狀況的最好捷徑。
38、飲食保健常識
谷類飲食
性平：大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、紅薯）、芝麻、黃豆、飯豇豆（白豆）、豌豆、扁豆、蠶豆、赤小豆、黑大豆、燕麥。
性溫：糯米、黑米、西谷米（西米）、高粱。
性涼：粟米（小米）、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁、綠豆。
肉類飲食
性平：豬肉、豬心、豬腎、豬肝、雞蛋、鵝肉、驢肉、野豬肉、刺猬肉、鴿肉、鵪鶉、烏鴉肉、蛇肉、蝗蟲（螞蚱）、阿膠（驢皮膠）、牛奶（微涼）、酸牛奶、人奶、甲魚（微涼）、龜肉（微溫）、干貝、泥鰍、鰻魚、鯽魚、青魚、黃魚、烏賊魚、魚翅、鱸魚、銀魚、鰣魚、鯉魚、鯧魚、鮭魚、鯊魚、橡皮魚、海參（微涼）。
性溫：黃牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、貓肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、雞肉（微溫）、烏骨雞、麻雀、野雞肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧（大壁虎）、獐肉（河鹿肉）、蠶蛹、羊奶、海馬、海龍、蝦、蚶子（毛蚶）、淡菜（水菜）、鰱魚、帶魚、鳊魚、鯰魚、刀魚、混子魚、鰷魚（白條魚）、鱒魚、鱔魚（黃鱔）、大頭魚。
性涼：水牛肉、鴨肉、兔肉、馬奶、蛙肉（田雞）、魚、鮑魚。
性寒：鴨蛋（性微寒）、馬肉、水獺肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蠣肉、蝸牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺螄、蚌肉、蜆肉（河蜆）、烏魚、章魚。
果類飲食
性平：李子、花紅（沙果）、菠蘿、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實（雞頭果）、蓮子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。
性溫：桃子、杏子、大棗、荔枝、桂圓肉、佛手柑、檸檬（性微溫）、金橘、楊梅、石榴、木瓜、檳榔、松子仁、核桃仁、櫻桃。
性涼：蘋果（性微涼）、梨、蘆柑、橙子、草莓（性微涼）、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合。
性寒：柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。
菜類飲食
性平：山藥、蘿卜（微涼）、胡蘿卜、包菜、茼蒿、大頭菜、青菜、母雞頭、豆豉、豇豆、土豆、芋頭、洋生姜、海蟄、黑木耳（微涼）、香菇、平菇、喉頭菇、葫蘆。
性溫：蔥、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪里蕻、洋蔥、香椿頭、南瓜。
性熱：辣椒。
性涼：西紅柿（微涼）、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤藍、茭白、莧菜、馬蘭頭、菊花腦、菠菜、金針菜（黃花菜）、萵苣（萵筍）、花菜、枸杞頭、蘆蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、絲瓜、黃瓜、海芹菜（裙帶菜）、蘑菇、金針菇。
性寒：慈姑（微寒）、馬齒莧、蕹菜（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、發(fā)菜（龍須菜）、蕺菜、竹筍（微寒）、瓠子、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸薺。
其他飲食
性平：白糖、冰糖（微涼）、豆?jié){、枸杞子（微溫）、靈芝、銀耳（微涼）、燕窩、玉米須、黃精、天麻、黨參、茯苓、干草、雞內(nèi)金、酸棗仁、菜油、麻油、花生油、豆油、飴糖（麥芽糖、糖稀）。
性溫：生姜、砂仁、花椒、紫蘇、小茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、紅茶、石堿、咖啡、紅糖、桂花、松花粉、冬蟲夏草、紫河車（胎盤）、川芎、黃芪（性微溫）、太子參（微溫）、人參、當歸、肉蓯蓉、杜仲、白術(shù)、何首烏（微溫）。
性熱：胡椒、肉桂。
性涼：綠茶、蜂蜜、蜂王漿、啤酒花、槐花（槐米）、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙參、西洋參、決明子。
性寒：醬油、面醬、鹽、金銀花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、蘆根、白礬。
特別注意
（1）性平的食物一年四季都可食用。
（2）性溫的食物除夏季適當少食用外，其他季節(jié)都可食用。
（3）性涼的食物夏季可經(jīng)常食用，其他季節(jié)如要食用須配合性溫的食物一起吃。
（4）性寒的食物盡量少吃，如要食用必須加辣椒、花椒、生姜等性溫熱的食物。
聯(lián)系客服
微信登錄中...
請勿關(guān)閉此頁面
