人體各個(gè)組織結(jié)構(gòu)中，最先衰老的便是血管！
血管負(fù)責(zé)全身的供血，血管一旦“老化”，人體各個(gè)系統(tǒng)和臟器也會(huì)隨之受到影響。
可以說血管一老，人就老了！
身體五種表現(xiàn)，出現(xiàn)1個(gè)，說明血管已經(jīng)堵塞，隨時(shí)可能“崩盤”！
表現(xiàn)1、呼吸急促、胸悶
常常在沒有劇烈運(yùn)動(dòng)的情況下，出現(xiàn)憋悶，呼吸不暢的情況，很可能是肺部血管出現(xiàn)了血栓。
肺部血栓影響到了氧氣的運(yùn)送，當(dāng)氧氣供應(yīng)量不足的時(shí)候，造成暫時(shí)性缺氧。
就會(huì)出現(xiàn)呼吸不暢、習(xí)慣性深呼吸、頭暈等等癥狀。
表現(xiàn)2、單側(cè)肢體無力
一側(cè)肢體無力，這可能是腦動(dòng)脈或頸動(dòng)脈發(fā)生了堵塞的征兆。
并且患者還常伴有吐字不清、胡言亂語、抓不住東西或站不穩(wěn)的癥狀。
出現(xiàn)這些癥狀，不論能否自行緩解，都需要及時(shí)就診。
表現(xiàn)3、四肢疼痛，水腫
所謂“不通則痛”，四肢疼痛，可能是血管中存在血栓引起的的，但是不要與肌肉拉傷相混淆。
而四肢水腫是深靜脈血栓的一種主要癥狀，就是由于血栓阻礙了血液流動(dòng)，造成四肢水腫、腫脹。
所以出現(xiàn)以上癥狀時(shí)候要多加留意。
表現(xiàn)4、走路腿疼
動(dòng)脈血管負(fù)責(zé)上下肢的供血，一旦出現(xiàn)血栓，導(dǎo)致下肢缺血，就會(huì)出現(xiàn)行走時(shí)腿部疼痛，休息后可緩解，再次行走疼痛又出現(xiàn)，醫(yī)學(xué)術(shù)語稱為'間歇性跛行'。
嚴(yán)重者會(huì)感覺到下肢發(fā)涼，有麻木感，容易抽搐，進(jìn)一步發(fā)展可出現(xiàn)肢體破潰，傷口不能愈合。
表現(xiàn)五、脈搏減弱、血壓低
這樣的問題也不容小視，上肢動(dòng)脈要是堵了，會(huì)產(chǎn)生一側(cè)或雙側(cè)動(dòng)脈搏動(dòng)減弱，手臂血壓降低。
嚴(yán)重時(shí)上肢還會(huì)主動(dòng)'竊取'大腦的血液，導(dǎo)致大腦缺血，產(chǎn)生頭暈、站立不穩(wěn)的癥狀。
45歲以后，養(yǎng)血管就是養(yǎng)命，謹(jǐn)記三少三多：
三少
少吃糖：
攝入過多的糖分，會(huì)使血管的流動(dòng)性變差，血液在血管中運(yùn)輸時(shí)，就會(huì)造成阻塞。
不僅危害血健康，還會(huì)影響人體的血液循環(huán)。
所以，養(yǎng)護(hù)血管一定要少吃糖。
少膽固醇：
膽固醇攝入過多，會(huì)增加血液粘稠度，脂肪堆積于血管壁上，會(huì)降低血管彈性，導(dǎo)致堵塞。
所以，想要血管健康，合理的飲食是十分重要的，多吃富含纖維的蔬果，肉類脂肪盡量少攝入。
少熬夜：
當(dāng)我們熬夜時(shí)，我們身體無法正常修養(yǎng)，腎上腺素和去甲腎上腺素會(huì)分泌過多，使血液流動(dòng)緩慢，增加血液黏稠度，危害血管健康。
所以熬夜是非常危害血管健康的。
三多
多補(bǔ)充水分
專家指出，20~25攝氏度的白開水或淡茶水，是稀釋血液的最佳水。
日常養(yǎng)成主動(dòng)喝水、喝茶水的習(xí)慣，都有利于血液循環(huán)，降低血液粘稠度，對(duì)預(yù)防血栓很有好處。
早起后喝一杯水對(duì)于血管的健康是十分重要的。
多補(bǔ)充α-亞麻酸
α-亞麻酸在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為腦黃金DHA和“血管清道夫”EPA,不但有助于增加腦部營養(yǎng)、健腦益智、調(diào)節(jié)腦神經(jīng)和視神經(jīng)功能；還可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率，讓內(nèi)臟功能時(shí)刻保持完美狀態(tài)。
α-亞麻酸可以將低密度脂蛋白轉(zhuǎn)化成高密度脂蛋白，進(jìn)而形成膽酸，排除體外，從而排除血液垃圾，調(diào)節(jié)血脂、預(yù)防心血管疾病。
研究表明，蘇子油是目前世界上所知α-亞麻酸最高的食物，α-亞麻酸的含量可以達(dá)到65%以上，是橄欖油中Ω-3含量的80倍，是核桃油中歐米伽3含量的6倍。
多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)量少時(shí)，我們身體血液循環(huán)能力會(huì)減弱，血管的彈性、柔韌性也會(huì)變差。
有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血管內(nèi)層分泌一氧化氮( NO)，從而擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)。所以平時(shí)可以選擇一些自己力所能及的有氧運(yùn)動(dòng)來做。
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