雨果說：“苦難，經(jīng)常是后娘，有時卻也是慈母；困苦能孕育靈魂和精神的力量?！睙o論是生命中無法掌控的逆境，或是成長路上的挫折與失敗，都是讓生命長大成熟的養(yǎng)分。在面對逆境時，許多父母都是竭盡所能的保護孩子，然而，父母的羽翼不能保護孩子成為“溫室里的花朵”。本期，我們將探討如何培養(yǎng)孩子面對挫折的堅毅力，幫助他更有毅力、更專注、更有激情地學習和成長呢？
【案例呈現(xiàn)】
4月26日，安徽一名17歲高一男生，因?qū)W習壓力太大，跳樓自殺身亡。
5月6日，西安一名9歲女孩，因為無法按時完成老師布置的作業(yè)，從15樓跳下，自殺身亡。
6月6日，山西中北大學一名大二學生，因為參加課程補考時作弊，被監(jiān)考老師發(fā)現(xiàn)并沒收試卷，走出考場不久后墜樓身亡。
······
悲劇頻發(fā)，讓人痛心的同時也不得不深刻反思：花樣年華，為什么會因為一次考試、一次批評、一次沖突而不顧一切走上絕路選擇離開這個世界呢？面對挫折，如何才能做到堅強與樂觀？
【案例解剖】
《風雨哈佛路》是一部于2003年在美國上映的著名勵志電影，影片講述了一位生長在紐約的女孩歷經(jīng)人生的艱辛，憑借自己的努力，最終走進了最高學府的過程。這個女孩的經(jīng)歷符合我們對大多數(shù)勵志故事的想象：充滿苦難與挫折的童年，困境中依然屹立不倒的意志，以及自我超越直至苦盡甘來的圓滿結(jié)局。
同樣遭遇逆境，為何有人倒下，有人卻變得更強大？這些勵志人物是天生堅強，還是被后天環(huán)境塑造的？他們身上到底有什么共通之處幫助他們克服了艱難困苦？
賓夕法尼亞大學心理學教授安吉拉·達克沃斯認為一個人能取得多大成就取決于兩件事：天賦和努力。她將此總結(jié)為兩個公式，天賦*努力=技能，技能*努力=成就。也就是說，想要孩子成功，堅毅力的重要性遠超過天賦。
堅毅力（resilience），是指一個人的自我韌性，即面對困難與挫折時，仍能堅持自己的激情，努力不懈、面對挑戰(zhàn)，繼續(xù)朝人生目標前進的能力。對孩子來說，智商和家庭環(huán)境等先天因素或許難以改變，但堅毅的品性卻堅毅力是可以自我掌控、自我培養(yǎng)的特質(zhì)，是每個人都可以努力開發(fā)的。
堅毅，讓孩子擁有學習的內(nèi)驅(qū)力。一個堅毅力強的孩子，他一定有著強大的內(nèi)驅(qū)力。一個人，如果不是內(nèi)力驅(qū)動，所有的努力都源于外部的壓力，那么在他完成目標之后，就很容易陷入迷茫，而如果他有充足的內(nèi)驅(qū)力，無論遇到怎樣的困境和曲折，都不會阻礙他在自己選擇的道路上繼續(xù)前行。
逆境不是攔阻成功的絆腳石，只要心中永遠帶著希望，勇敢的克服困難，堅強的意志力就會激發(fā)出通往成功的動力。我們必須意識到，從反面來說，跨越逆境、從挫折中恢復需要堅毅力；從正面來說，拓展和豐富正常的生活，進一步提高幸福感，同樣需要堅毅力。
【專家支招】
從積極心理學的角度來說，馬丁·塞利格曼在《持續(xù)的幸福》一書中指出：“積極心理學研究的不是幸福（happiness），而是全面的蓬勃人生（well-being，或flourishing），它有五個支柱——積極情緒、投入、人際關(guān)系、意義和成就，支柱的基石是品格優(yōu)勢與美德。
成就的終極品質(zhì)——堅毅
研究發(fā)現(xiàn)，對長期目標抱有高昂熱情并且在困難面前堅持不懈的人更容易成功，這種品質(zhì)稱為“堅毅”。
在2013年的TED演講中達克沃斯談道：“向著長期的目標，堅持自己的激情，即便歷經(jīng)失敗，依然能夠堅持不懈地努力下去，這種品質(zhì)就叫作堅毅。”堅毅的人更容易取得成就，無論是學業(yè)方面的還是非學業(yè)方面的。達克沃斯認為，讓孩子在未來人生中獲得成功的關(guān)鍵要素，并非智商，也非情商，而是一種向著長期的目標、堅持自己的激情、即便歷經(jīng)失敗也百折不撓的堅毅品格。
具體來講，堅毅的品格有兩個重要的內(nèi)涵，一是熱情，二是堅持。其中熱情表現(xiàn)為對目標保持持久的興趣，堅持則是會持續(xù)地為長期的目標付出努力，即使這種付出并不能獲得及時的回報。
堅毅的人擁有四個心理特質(zhì)：
01
興趣
熱情始于真心喜歡所做的事，認為做的事有意義，保持著孩童般的好奇心。
02
練習
每天盡可能把事情做得比前一天更好，發(fā)現(xiàn)及培養(yǎng)興趣后，必須全心全力投入練習，尋求進步，達到純熟的境界。并鎖定自己的缺點，加以克服。
03
目的
堅信所做的事有意義很重要，這樣才能保持熱情。對多數(shù)人來說，沒有目的的興趣不可能延續(xù)一輩子，造福他人的動機是在培養(yǎng)興趣及經(jīng)過多年的刻意練習之后才增強的。
04
希望
希望不是堅毅的最后階段，它貫穿于堅毅的每個階段。定義堅毅最關(guān)鍵的就是遇到困難、產(chǎn)生自我懷疑時都能堅持下去。在不同的時刻，我們都會遇到大大小小的挫折，如果讓自己持續(xù)陷在消沉中，堅毅會不斷消減。在這里所描述的希望，不是簡單地說一說“我感覺明天會更好”，堅毅的人內(nèi)心的希望和運氣無關(guān)，而是和“再次爬起來”的信念有關(guān)。
對于孩子來說，除了以上四種內(nèi)在心理特質(zhì)，由外而內(nèi)的三大環(huán)境驅(qū)動力也是培養(yǎng)堅毅的重要因素。
榜樣的力量，尤指家庭中的榜樣
兒童模仿成人的本能很強，如果想培養(yǎng)孩子堅毅的品格，身為父母，要先問自己對人生目標有多少熱情和堅毅，接著自問，自己的教養(yǎng)方法鼓勵孩子效仿自己的可能性有多高。如果兩個答案都是“很多”，那就已經(jīng)走在培養(yǎng)孩子堅毅的路上了。
課外活動
這并非是說讓孩子不斷參加不同的課外興趣班就能奏效，堅毅的前提是你得找到孩子的熱情所在。這種課外活動要有兩個重要特點：
第一，有成年人掌控全局，且不是家長本人；
第二，活動的宗旨是為了培養(yǎng)興趣。
在找到有固定的激情并準備每天花數(shù)小時來辛勤磨煉此技能之前，孩子們必須先游玩探索，從而激發(fā)和再激發(fā)興趣。在孩子選定了一兩種課外活動后，至少要投入堅持一年以上，而不是在短時間內(nèi)不斷切換。可以放棄，但至少要堅持到達某個自然的截止點，至少要完成某個段落再停止。
家庭文化的影響
家庭文化是由家庭成員的共同準則和價值觀定義的。任何時候一群人對于他們做事的方式及原因有共識，就存在一種獨特的文化。當一個人接納某種文化時，就意味著愿意捍衛(wèi)這種準則和價值觀。因此家庭文化對于堅毅品質(zhì)的培養(yǎng)有強大的影響力，如果希望孩子是一個堅毅的人，父母就需要塑造堅毅的家庭文化。
 | 【每日心法】 |
努力與進步的正確姿勢——刻意練習
刻意練習：是指為了提高績效而被刻意設(shè)計出來的練習，它要求一個人離開自己的熟練和舒適區(qū)域，不斷地依據(jù)方法去練習和提高。
“天賦”并非一成不變，訓練會改變大腦結(jié)構(gòu)，潛能可以通過練習被構(gòu)筑。在某一領(lǐng)域的刻意練習，會讓與該領(lǐng)域技能高度相關(guān)的腦區(qū)發(fā)生變化：腦灰質(zhì)增多、腦神經(jīng)元重新布線。
做有目的的練習：
1、明確目標。設(shè)立長期目標，再分解為階段性目標，以便實現(xiàn)一系列微小的改變，最后將這些改變累積起來，構(gòu)成之前期望的更大的變化。
2、走出舒適區(qū)?？桃饩毩暟l(fā)生在人的舒適區(qū)之外，而且要求人持續(xù)不斷地嘗試超出當前能力范圍的事物，有意識的進行提升，并保持大量重復的練習。
3、專注和投入至關(guān)重要。必須緊跟確定的目標，以便能做出適當?shù)恼{(diào)整，控制練習。
4、獲得有效的反饋。正確反饋方式不是表演或者批評，而是在練習細節(jié)上找出問題，然后通過不斷解決問題獲得實質(zhì)進步。
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