普拉提是一種以姓名命名的運動方式，約瑟夫·普拉提出生于1880年，1912從德國搬到英國。
在1923移居美國時，他在紐約開設了一個工作室，專門為一些電音明星、模特或者是一些有需要的普通人制定健身方式，后來這種方式唄命名為“普拉提”。
到目前為止，普拉提已經(jīng)成為廣大人眼中的健康的運動方式之一。
它是一種提高靈活性、專注力、減少身心緊張的動態(tài)方法。普拉提主要鍛煉人體深層小肌肉群，維持并改善人體外觀正?；顒幼藙荨⒅С中玛惔x功能，促進整體健康。
有的人認為普拉提是一種比瑜伽還要好的現(xiàn)代健身方式，那么今天我們就來了解一下普拉提對人體的6大益處：
1、專注
普拉提對人體帶來的第一大益處是：它能夠幫助你集中注意力，凝精聚神。
你可以清楚的感知自己呼吸的變化，以及身體每個部位的狀態(tài)，可能這就像佛家講求的入定。
一個人只有注意力集中力，整個人才能達到無他的一種狀態(tài)，周圍的一切都可以忽視，只關(guān)注自己的身體。
普拉提帶來的專注也可以在工作中用的到，它你能讓你在工作和生活上出類拔萃。
2、控制
在普拉提剛被提出之初，它的主要核心就是“控制”。因為普拉提系統(tǒng)的理念一直是致力于肌肉控制。
在普拉提里的任何一個動作都不是隨意的，都需要控制的。所以你在做普來提里的動作的時候，不能隨意盲目的聯(lián)系，你應該專注于控制你的每一個動作，呼吸跟姿勢尤其重要。
它可以幫助你的身體可以很好的靈活的控制每一塊肌肉，除此之外，它還能幫助你控制自己的情緒。
4、促進代謝
其實，任何一種運動都可以提高人體的新陳代謝，而普拉提也不例外，它是通過增加新陳代謝速率作為一種天然減肥工具。
普拉提通過增加肌肉質(zhì)量，增加新陳代謝，減少焦慮來促進減肥。
如果那些需要減肥或者想保持良好的體型、改善身體狀態(tài)的朋友不妨可以聯(lián)系一下普拉提。
5、力量與柔韌性
俯臥撐、弓步和平衡姿勢都有助于提高上半身和下身的力量。如果你想在老的時候可以健步如飛的話，這些力量訓練是必不會可少的。
隨著時間的推移，普拉提運動以類似瑜伽的方式促進肌肉和關(guān)節(jié)的柔韌性。
柔韌性對于預防傷害非常重要，普拉提的放松效應也有助于在頭腦中創(chuàng)造靈活性。
從某種意義上說，普拉提是一種冥想，它能促進深呼吸、對當下的認識和更強的自我意識。
6、流動
在普拉提里，所有的練習都是以優(yōu)雅流暢的方式進行的。沒有急促的動作，也沒有尷尬的姿勢，不會在運動過程中造成不必要的傷害。
所有的運動都是為了促進身體的舒適和健康。通常，普拉提被認為反映了內(nèi)心的想法和感受。
一個感覺不舒服的人可能在平衡姿勢方面有困難，而那些有著僵硬想法或感覺的人可能會發(fā)現(xiàn)他們在身體靈活性上有困難。
普拉提旨在通過促進呼吸、運動和思維的放松來提供更多的思考、感受和行動。
結(jié)束語：
如果你想從現(xiàn)在開始練習普拉提的話最好找一個專業(yè)的普拉提教練，要是你是一個普拉提運動者的話，歡迎你在評論留言區(qū)指導一下。
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