中醫(yī)認(rèn)為，身體氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來，脾與胃通過經(jīng)脈相連，而構(gòu)成表里關(guān)系。
脾胃二者的關(guān)系是“脾為胃行其津液”，共同完成食物的消化吸收，從而將精微輸至全身，因此稱脾胃為“后天之本”。
而脾虛是現(xiàn)代人身上存在的一個(gè)亞健康現(xiàn)象，當(dāng)出現(xiàn)脾虛時(shí)，人往往有腹脹、腹痛、便溏、面色萎黃等癥狀，而說到脾虛的原因，很多人是不太了解的。接下來就來跟隨小九一起看看吧。
脾虛的原因，你還“蒙在鼓里”
（1）飲食不節(jié)
長(zhǎng)期的飲食不規(guī)律是導(dǎo)致脾虛出現(xiàn)的一個(gè)重要原因，不少人在生活中長(zhǎng)期都飲食不規(guī)律，要么就不吃，要么就暴飲暴食，這些習(xí)慣是非常不好的。
我們的脾胃其實(shí)是很有“時(shí)間觀念”的一個(gè)器官，不規(guī)律的飲食會(huì)導(dǎo)致脾虛出現(xiàn)。再加上很多人在這個(gè)習(xí)慣的基礎(chǔ)上，還喜歡吃一些辛辣刺激的食物，這也會(huì)給我們的脾胃帶來過大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脾胃的正常功能受到影響。
（2）愛好冷食
這個(gè)現(xiàn)象是很多人身上存在的，特別是在夏天的時(shí)候，很喜歡吃各種涼的東西。長(zhǎng)期食用涼的食物會(huì)給我們的身體帶來很大的刺激，因?yàn)槠⑽甘欠浅峙潞涞囊粋€(gè)器官，長(zhǎng)期如此的話，脾胃很難強(qiáng)盛。
（3）生活不規(guī)律
很多人在生活中長(zhǎng)期都有熬夜的習(xí)慣，熬夜對(duì)于我們的健康而言有著非常大的影響。尤其是對(duì)于我們內(nèi)臟的健康影響很大，長(zhǎng)期熬夜的話會(huì)導(dǎo)致我們的腸胃、脾臟得不到充分的休息，無法及時(shí)運(yùn)作，消化排泄功能都會(huì)受連累。
當(dāng)身體出現(xiàn)脾虛，該如何去調(diào)理這個(gè)現(xiàn)象呢？教大家一些方法！
首先，在生活中要養(yǎng)成飲食規(guī)律的習(xí)慣，日常的一日三餐要定時(shí)定量。每頓飯保持7分飽即可，且日常的飲食要以清淡的為主，不要過多的食用辛辣刺激的食物，保持好的飲食習(xí)慣對(duì)于脾虛可以起到調(diào)理作用。
其次，在日常要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以讓我們身體的抵抗力變好，并且體內(nèi)的新陳代謝速度也會(huì)隨之加快。這樣一來我們體內(nèi)的毒素堆積就會(huì)變少，可以促進(jìn)胃腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，有效改善脾虛現(xiàn)象。
還有就是在生活中要保持好的情緒，長(zhǎng)期情緒不好會(huì)導(dǎo)致一系列胃腸道異常癥狀，比如食欲下降、腹部脹滿等，保持好的情緒就可以有效避免這些情況的發(fā)生。
上文就是一些關(guān)于脾虛的相關(guān)內(nèi)容，脾虛這個(gè)現(xiàn)象完全可以通過日常的習(xí)慣去進(jìn)行調(diào)理，需要注意要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。
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