脾是人體中最大的淋巴器官，其中含有大量的血竇，也被稱為“血庫”。中醫(yī)認為脾是后天之本，是氣血生化之源，具有將胃腸吸收的營養(yǎng)轉化為氣血的功效。
倘若脾胃不好，身體就會變得很差，很容易出現(xiàn)腹瀉、濕氣重、消化不良、疲憊無力、頭暈眼花等諸多不適。所以人們常說“脾虛百病生”，并不是沒有道理的。
大圖模式脾臟如此重要，那么導致脾虛的生活習慣有哪些呢？
1、飲食無度
這一點是現(xiàn)在人很普遍的現(xiàn)象，飲食無度具體指兩點，一是三餐不規(guī)律，二是飲食太重口味。常見的表現(xiàn)就是“三餐斷頓”，不是不吃早飯，就是不吃晚飯，或是三餐都不定時。脾胃是習慣規(guī)律飲食的部位，這樣不規(guī)律的飲食習慣，很容易損傷脾血和胃氣，造成脾虛。
2、郁怒憂思
生活及工作壓力大，容易導致脾氣暴躁，易怒的現(xiàn)象。《黃帝內經》記錄道:“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾，可見情緒的變化對身體有很大的影響。情緒的不穩(wěn)定，易怒暴躁，會對肝臟產生影響，進而影響脾胃健康。
3、吃大量寒涼的食物
現(xiàn)在的人們從冰箱里拿出飲料、水果直接就吃，有時為了一時之快還會吃大量雪糕，覺得吃點冷飲能讓體內溫度下降，帶來舒適的感覺。殊不知這種行為會使脾胃受到傷害，引發(fā)脾虛。
大圖模式4、久坐
中醫(yī)上認為，久坐傷肉，這里的“肉”指的是肌肉，而脾主管肌肉，所以久坐會傷及脾胃?，F(xiàn)代生活，久坐成為常態(tài)，很多上班族在電腦前一坐就是一天，事實上，長期久坐對脾胃的傷害非常大。
大圖模式5、節(jié)食減肥
眾所周知，減肥最重要的是控制飲食，很多人為了追求短期內的減肥效果，嚴苛的控制進食量，殊不知這樣很容易營養(yǎng)不良，脾臟沒有足夠的營養(yǎng)供給，非常傷脾，脾不好又會導致其他疾病。
那么，有什么方法可以補脾嗎？
1、適當運動
中醫(yī)講："動則生陽"，即身體在運動的過程中會產生大量的熱能，對于脾臟虛弱的人來說，有很大的益處。
每天堅持適量的運動同時使身體微微的出汗，有很好的除濕作用。身體濕氣重也就是身體的水分過多，然而運動可以將過多的水分通過汗毛孔排泄出去，從而達到除濕健脾助消化等作用。
大圖模式2、常食地瓜、山藥等補脾的食物
地瓜和山藥的營養(yǎng)價值都很高，并且是一種很好的補脾的食物，常吃地瓜可以起到補脾以及補益氣力的作用，脾臟不好的人可以適當?shù)某砸恍┑毓虾蜕剿帯?div style="height:15px;">
