一胖毀所有！
最怕的不僅只是身體胖，更怕器官也“胖”。
脂肪肝與人的體重密切相關(guān)。因此如果脂肪肝患者要控制疾病發(fā)展速度，要從減肥開始。
此外，非脂肪肝的患者，也可以適當(dāng)開展適量的減肥活動(dòng)，以達(dá)到從根本上預(yù)防脂肪肝疾病的目的。
那么患有脂肪肝該怎么辦呢？可以從以下三方面入手，能幫你的肝“甩掉”脂肪。
1、注意飲食
有幾種食物對(duì)脂肪肝患者危害很大，如動(dòng)物的肝臟、肥肉以及蛋黃等。這些食物的特點(diǎn)，是高脂肪和高膽固醇。喜歡控制體重的人都知道，過多的脂肪以及膽固醇，是導(dǎo)致肥胖的主要因素。
因此患有脂肪肝的患者，應(yīng)盡量少吃上述食物。此外脂肪肝患者的飲食應(yīng)清淡，建議少油少鹽，盡量多吃蔬菜，減少肉類的攝入。
2、避免飲酒
脂肪肝患者和想要控制體重的人要記住，酒精是導(dǎo)致肥胖的罪魁禍?zhǔn)字弧?/p>
因此，想預(yù)防脂肪肝，或控制脂肪肝的發(fā)展速度，需要遠(yuǎn)離酒精性飲料，例如酒或一些果酒。酒精會(huì)破壞人體消化酶形成，抑制人體消化和吸收食物的能力，所以未消化的食物，會(huì)逐漸積累成脂肪。
3、理性運(yùn)動(dòng)
合理飲食雖能有效控制脂肪肝發(fā)展，但不能迅速減輕患者病情。因此如果脂肪肝患者想要快速好轉(zhuǎn)，需要增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
嚴(yán)重脂肪肝患者，需要從慢速的運(yùn)動(dòng)開始，如瑜伽、慢跑等。因?yàn)閷?duì)于患者來說，身體承受不了劇烈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。但是輕度和中度脂肪肝患者，如果身體可以承受，可進(jìn)行相對(duì)劇烈的運(yùn)動(dòng)，如登山、跑步、打籃球或跳繩等。
生活中建議大家從多方面入手，積極控制脂肪肝的產(chǎn)生。那么，當(dāng)患有脂肪肝的時(shí)候，一般都有什么癥狀呢？
1、腹痛
脂肪肝患者會(huì)出現(xiàn)右上的腹痛，或者是中上腹痛和壓痛等一些癥狀。嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)反跳疼痛、發(fā)熱等臨床癥狀，而且白細(xì)胞的計(jì)數(shù)會(huì)有所增加。
2、食欲不振
脂肪肝患者可以出現(xiàn)食欲不振，并伴隨惡心和嘔吐等癥狀。如果輕度脂肪肝，則可伴有厭油、上腹脹滿等不適感覺。如果患者是肥胖、高脂血癥或糖尿病，并有酗酒的習(xí)慣，出現(xiàn)食欲不振的后，有必要懷疑脂肪肝的可能性，建議及時(shí)進(jìn)行相關(guān)檢查。
3、維生素缺乏
脂肪肝非常容易導(dǎo)致維生素缺乏癥，表現(xiàn)為舌炎、周圍神經(jīng)炎、口角炎或者角化過度等。少數(shù)患者還會(huì)出現(xiàn)胃腸道出血、鼻出血或牙齦出血等癥狀。
4、蜘蛛痣
蜘蛛痣是一種血管痣，由皮膚小動(dòng)脈末端，產(chǎn)生了分支擴(kuò)張而形成。通常發(fā)生在面頸部、手背、前胸和肩部等處。
直徑可以從一根針頭大小，到幾厘米以上。按壓皮膚的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)褪色，也是脂肪肝的典型癥狀之一。
5、內(nèi)分泌失調(diào)
男性患有脂肪肝之后，表現(xiàn)為乳房發(fā)育和生殖功能障礙。而女性可能有月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)和不孕等癥狀發(fā)生。
事實(shí)上，脂肪肝的問題通常是可以治愈的。一般對(duì)于脂肪肝的患者來說，如果想更好控制病情，要及早發(fā)現(xiàn)異常，并積極進(jìn)行治療。
然而脂肪肝患者需要特別注意，當(dāng)通過運(yùn)動(dòng)控制體重的時(shí)候，在早期會(huì)感到非常疲憊，因此需要患者堅(jiān)定信念，不要半途而廢。
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