血液不幹凈會(huì)造成面色難看、面容粗糙、血脂升高等情況，血液中的垃圾需要清除，如何清除，不妨食用這些，對(duì)於清除血液垃圾很有效，下面就了解一下，如何清理血管，食用這些能清除血液垃圾，讓你更加健康。
如何清理血管
1、黑木耳
黑木耳是生活中常見(jiàn)的食物，食用對(duì)身體好，特別是對(duì)於保護(hù)血液好處極多。說(shuō)到其作用，也有很多，食用黑木耳可以吸收其中的膠質(zhì)，能夠把身體中殘留的灰塵、雜質(zhì)吸附出來(lái)，從而排出體外，起到了清胃作用。
食用黑木耳還能夠幫助消化纖維類的物質(zhì)，對(duì)於一些雜質(zhì)有溶解、烊化的作用，對(duì)一些從事化工、紡織工作的人來(lái)說(shuō)，食用黑木耳能保健好身體。
另外，吃黑木耳可以進(jìn)行補(bǔ)血，對(duì)於活血、養(yǎng)血有較好的作用，從而能夠讓人肌膚紅潤(rùn)，對(duì)於調(diào)節(jié)保健身體非常有效。
2、香菇
香菇是常見(jiàn)的菌類食物，對(duì)於保健身體、促進(jìn)身體調(diào)節(jié)很有效，而就其保護(hù)血液來(lái)說(shuō)，首先是香菇中有較多的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)於清除體內(nèi)垃圾有不錯(cuò)的功效。
其次，就是在吃香菇的時(shí)候，可以吸收其中的生物鹼香菇嘌呤，能夠降低血液中膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化形成，對(duì)於促進(jìn)血液流動(dòng)很有效。
最後，則是香菇中的木質(zhì)素，有助於增強(qiáng)血液中的骨髓細(xì)胞，對(duì)於血液造血能力有較好的提升作用。
3、燕麥
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燕麥?zhǔn)浅Ｒ?jiàn)食材，食用燕麥對(duì)保健身體很有幫助，對(duì)於清潔血液也有不錯(cuò)的功效，這主要是吃燕麥可以吸收其中葡聚糖、膳食纖維，能夠抑制身體吸收膽固醇，從而可以很好的調(diào)節(jié)血脂，避免血脂升高。
通常，把燕麥做成燕麥粥食用就可以了，不需要加入糖分、奶精等物質(zhì)。
4、芹菜
芹菜是常見(jiàn)蔬菜，吃芹菜能保健身體，吃芹菜可以吸收其中脂肪酸，對(duì)於降血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化有較好的作用。
芹菜中的黃酮類還能夠調(diào)節(jié)身體的毛細(xì)血管，對(duì)於增加血管的脆性、通透性有較好的作用，從而可以促進(jìn)血液的流動(dòng)。
5、紅薯
紅薯是常見(jiàn)的薯類食物，食用紅薯對(duì)保健身體好處極多，其中的果膠等物質(zhì)對(duì)於清除血液中雜質(zhì)很有效。
紅薯中的鉀元素還能夠預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，對(duì)於保證身體細(xì)胞液體非常有效，能夠保證電解質(zhì)的平衡，從而維護(hù)好正常的血壓、心臟功能，避免心血管疾病的發(fā)生。
6、海帶
海帶是生活中常見(jiàn)的一種食物，食用海帶能保健身體，而就其充當(dāng)清道夫的角色，主要還是食用海帶能夠吸收其中的海帶氨酸、鉀鹽、鈣元素等物質(zhì)，能降低身體對(duì)膽固醇的吸收，從而可以降低血壓。
海帶中的不飽和脂肪酸、纖維素可以清除附著在血管壁上的膽固醇，對(duì)於調(diào)理腸胃、促進(jìn)膽固醇排出有一定的功效。
食用海帶時(shí)，還可以吸收其中的不飽和脂肪酸，能降低血液的粘稠度，減少血管發(fā)生硬化，有效的避免心血管疾病的發(fā)生。
7、納豆
納豆是生活中常見(jiàn)的一種豆類，是由黃豆通過(guò)納豆菌經(jīng)過(guò)發(fā)酵製成的一種的豆製品。食用納豆的好處有很多，而這裡說(shuō)到的就是其中的納豆激酶，這種酶可以溶解血栓，有效的防止心肌梗死、腦梗死等疾病的發(fā)生。
吃納豆還能夠有效的清除體內(nèi)的有害菌、病毒，能使得腸道達(dá)到一個(gè)健康的動(dòng)態(tài)平衡階段，對(duì)於清除體內(nèi)自由基有不錯(cuò)的作用，從而保證腸道的健康。
8、生薑
生薑是生活中常見(jiàn)的調(diào)味品，食用生薑對(duì)保健身體好處極多，生薑屬於辛辣的食物，可以讓身體產(chǎn)熱，對(duì)於提高代謝，消耗身體熱量很有效，達(dá)到排出毒素的作用。
吃生薑能夠讓毛囊處?kù)堕_(kāi)放的狀態(tài)，皮脂分泌物可以不斷的排出，對(duì)於促進(jìn)血液流動(dòng)有較好的效果。
9、大蒜
說(shuō)到調(diào)味品，除了食用生薑可以清除血液中垃圾，食用大蒜對(duì)於清除血液中垃圾也很有效。我們食用一些油脂含量高的食物，會(huì)造成血脂升高、血管中垃圾增多，適當(dāng)?shù)氖秤么笏?，?duì)於清除血液垃圾有較好的作用。
食用大蒜能夠預(yù)防、降低動(dòng)脈脂肪斑塊的形成，對(duì)於促進(jìn)血液流動(dòng)非常有效。
10、菠菜
菠菜是生活中常見(jiàn)蔬菜，食用菠菜，可以吸收其中纖維素，對(duì)於清理腸胃中的熱毒，清除腸道垃圾有較好的作用。
菠菜中還有一種類似於胰島素的物質(zhì)，能保持血糖的穩(wěn)定，對(duì)於避免血糖突然間升高很有幫助。
11、糙米
相比精緻大米，糙米的口感沒(méi)有那麼的好，但是，在糙米中還是有較多的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，對(duì)於保證身體需要，比精緻大米要好的多。
食用糙米可以吸收其中的維生素E，對(duì)於促進(jìn)血液循環(huán)，有較好的作用，可以避免血液發(fā)生停滯的情況，從而保證血液的乾淨(jìng)。
以上就是在生活中常見(jiàn)的一些堪稱「血液清道夫」的食物，食用這些食物，對(duì)於保健身體，維持身體健康有非常好的幫助，希望大家要多加重視，在生活中，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?，從而可以保健好身體。
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