首先來個小測試吧！以下的描述，有多少符合你在戀愛或婚姻中的狀態(tài)呢？
我分手后心情很快就平靜下來，很驚訝自己能夠這么快忘記一個人。
看到伴侶傷心的時候，我很難給他情感上的支持。
對我來說，獨立比戀情更重要。
我不愿意和伴侶分享內(nèi)心的感受。
我發(fā)現(xiàn)自己很難全身心依靠伴侶。
有時我會冒出一些無名火，讓伴侶不知所措。
跟穩(wěn)定的戀愛相比，我更喜歡不用承擔(dān)責(zé)任的性愛。
當(dāng)伴侶與我過分親近的時候，我會不安。
我的伴侶常常希望我更親近一些，但是我不想那么親近。
和伴侶分開時，我會想念; 在一起時，我卻想逃。
我討厭被人依靠。
如果我發(fā)現(xiàn)喜歡的人不喜歡我，而喜歡別人，我感到如釋重負。這意味著他不會纏著我不放。
如果我的伴侶表現(xiàn)有些冷淡疏遠，我會感覺無動于衷，甚至如釋重負。
在如愿以償?shù)睾妥纺揭丫玫娜嗽谝黄鹬?，我感覺興味索然。
如果以上的描述讓你覺得“請把在我家安裝的攝像頭拿開”，那可能你屬于“回避型依戀”，三種主要的依戀模式之一，在人群中比例大概10-15%。
回避型依戀這個命名源于心理學(xué)家安斯沃斯基于依戀理論所設(shè)計出的陌生情景實驗。依戀理論基本是在說我們幼時與主要養(yǎng)育者的互動模式很大程度影響我們之后的親密關(guān)系（以及其他重要方面）。
當(dāng)安斯沃斯將18個月左右的嬰兒和他們的母親分開獨自留在一個陌生環(huán)境中時，有一類嬰兒不像其他嬰兒一樣哭鬧，而母親回來時也表現(xiàn)的不在意，似乎是在回避與母親的互動。
“表現(xiàn)的”意味著他們并不是真的不在意母親或者不想互動?；乇苄蛬雰嚎释樱瑓s不知所措，因為母親之前沒有給到自己溫暖的回應(yīng)，于是他們轉(zhuǎn)而壓抑自己的渴望。
回避型的嬰兒很可能長成回避型的大人，而他們與養(yǎng)育者的互動模式會在親密關(guān)系中重演，像小測試中描述的一樣。可這些看似推開戀人的行為其實來源于不能容忍自己需要依賴他人，因為他人總會讓自己失望。
這是渴望愛與被愛，卻不知如何去愛的結(jié)果。理智上知道眼前的戀人與幼時不回應(yīng)自己的爸爸媽媽不是一個人，但仍擔(dān)心他們都會忽視自己，會輕易的拋下自己。這些恐懼和逃避，也深深的傷害了他們的戀人，進而引發(fā)自責(zé)和愧疚。
他們用回避情感交流的方式“解決”了害怕和失望，卻也跟親密感和聯(lián)結(jié)感漸行漸遠。表面上萬花叢中過片葉不沾身，其實并沒那么瀟灑。
作為心理咨詢師，我很感恩能通過與來訪的交流知道世界上那么多不同的想法和體驗。我所遇到的很多回避型依戀風(fēng)格的來訪，隨著咨詢的深入，慢慢發(fā)現(xiàn)了自己的矛盾和糾結(jié)：
?由開始堅定地說“我覺得他/她太粘人了，很煩，可能換個人交往就不煩了”，到意識到“我可能對別人有不切實際的幻想，來逃避當(dāng)下感情里的矛盾，白月光也會變成飯粒子”；
?由開始堅定地說“我很享受一個人自由自在的狀態(tài)”，到意識到“我不是不想被照顧被重視，而是從沒被好好的關(guān)懷過，不知道事事有回應(yīng)是那么溫暖”；
?由開始堅定地說“我不喜歡跟別人關(guān)系那么近，讓對方知道我的一切”，到意識到“如果他/她看到我的無助和害怕，會更珍惜我，而不會鄙夷我的脆弱無能”。
那么，作為回避型戀人的你該怎么辦呢？
首先，我們的依戀模式其實不是一成不變的，調(diào)查發(fā)現(xiàn)每兩到三年我們的模式就可能會改變。多數(shù)心理學(xué)家認為，關(guān)系中受的傷也可以在關(guān)系中治愈，前提是看自己無意識的行為模式。上面所列出的三個典型的心路歷程變化，是希望回避型依戀的朋友借此更了解自己。
更重要的是在了解之上踏出嶄新的一步：承認自己對親密感是渴望的，承認會下意識的壓抑這種渴望，承認你有時需要依賴他人。
這不僅不可恥，反而可愛的要命！
帶著這些自我理解，希望你可以看到如何情感上推開了戀人，并勇敢地向?qū)Ψ教拱?，并為對于他們所造成的傷害誠懇道歉。
另一方面，如果我們愛上一個回避型的人，又怎么能跟可愛又可恨的他們享受甜甜的戀愛呢？
上面的分析希望你可以更好的理解他們，這是相處的重要基礎(chǔ)。我也常在關(guān)于提高親密關(guān)系質(zhì)量的工作坊中提到：你在關(guān)系中的聲音可以幫助決定這段關(guān)系的質(zhì)量。
我們需要教給別人如何更好的對待我們，通過給對方看我們喜歡什么需要什么得到對方的反饋；也要展現(xiàn)我們能容忍什么來設(shè)立邊界。不要過度忍耐，也不要無效溝通。
?因此，對待回避型的戀人，我們需要明確說出我們的想法：
我希望你可以更及時的回應(yīng)我，因為我很需要你的關(guān)心和陪伴，我也很希望支持和照顧你；平等的關(guān)系中我們彼此尊重和付出，我尊重你有一定空間，你滿足我約會陪伴的渴望；
?
同時，在相處一起做些事情，像游泳登山打球，他們被轉(zhuǎn)移注意力時更容易親近，不再若即若離；一旦你超過忍耐的底線，就瀟灑離開。
希望對你了解回避型戀人有幫助，也鼓勵你做一些新的嘗試。
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