動作:站樁姿勢與1-5樁功同，見圖12和見圖13。與前不同之處就是不意守體內(nèi)某穴位，要意守虛空。要守而勿守，勿守而守，處在有意無意之間.從有為樁到無為樁，自輕輕淡淡意想下丹田至不意想任何穴位，叫做“過河棄筏”之法。它要求“內(nèi)念不外游，外界不內(nèi)侵”.必須下功夫練才能達到。提醒注意的是，由會陰至尾間行氣時要提肛(作提肛動作)以便使氣順利運至尾間穴。
綜合上述五行站樁功，站樁調(diào)息功(站樁呼吸功)和站樁靜功1-6種功法。又分:意念(有為)樁功與無意念(無為)樁功。為了廣大愛好者更快學會，提出以下要點:
第一在作站樁調(diào)息功，不論順式呼吸還是逆式呼吸，都要注意加意念。如在吸氣時，想采集吸入天地問大自然的新鮮之氣，在此間要加人一段美好的回憶，同想你所到過的最美的風景區(qū)，好比吸進那里最新鮮的空氣。此時自己的心情非常愉快、清新、開闊、舒適、平睜，面帶微笑。呼氣時，要想把自己休內(nèi)的濁氣一下一下地由涌泉穴呼出。在作調(diào)息功所作的各步呼吸，均要求逐漸達到細、勻、長、深.
第二，練這套傳統(tǒng)氣功站樁功(不管練有為樁還是練無為樁)不會出偏，在練習中如果遇到身體有什么不適哲時停下來，睜開眼睛.作三次深呼吸，搓搓雙手，搓熱后進行干洗臉.一般有點反應也就消逝了。
第三.練功最佳時間是早晨，其次為晚上，當然有些教學單位白天進行學練也可以，但飯后.必須過一小時后才可練樁功和打太極五行拳。
收功動作:
(1)雙手搭在小腹(男左手女右手在內(nèi))，先順時針轉(zhuǎn)9圈，后逆時針轉(zhuǎn)9圈。
(2)作三次深呼吸，
(3)雙手搓熱進行3次干洗臉。
(4)提起雙腳跟震腳7次，主要起震蕩后腦作用。此收功法(震腳).有條件的作.無條件的可不作，只作前二種收功法。
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