來源：嶺南藥學(xué) 作者：郭曉丹 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

不知道您有沒有發(fā)現(xiàn)這些現(xiàn)象！

每天用的梳子上總會殘留著頭發(fā)；

洗完頭會發(fā)現(xiàn)地上有許多脫落的頭發(fā)

每次掃完地，總會有一堆堆的頭發(fā)。

當(dāng)你看到這么多的落發(fā)時不用感到驚訝，因?yàn)檫@些很多都是您日常生活中正常掉落的頭發(fā)。點(diǎn)解梳頭總是散落滿地秀發(fā)呢？

下面我們一起來了解一下頭發(fā)的那些知識吧？我們?yōu)槭裁磿袈漕^發(fā)?。?！

1.頭發(fā)的生長周期

頭發(fā)分為三個生長周期：

①生長期(平均約為2～6年)占所有頭發(fā)的85%左右，我們絕大部分的頭發(fā)都處于持續(xù)生長中的狀態(tài)。

②退行期(平均約為2～3周)占所有頭發(fā)14%。生長速度減緩，發(fā)根會朝著皮膚表面前進(jìn)，不過頭發(fā)依然不易脫落。

③休止期(平均約為2～3個月)約占所有頭發(fā)的1%，此時頭發(fā)已經(jīng)完全停止生長，發(fā)根位置很淺，頭發(fā)很容易脫落。在休止期末，毛發(fā)自發(fā)進(jìn)入下一個新的生長期。隨著年齡的增長，這三個期會有變化，但在 45 歲以前處于平衡狀態(tài)。

2.判斷脫發(fā)的標(biāo)準(zhǔn)

成年人頭發(fā)總數(shù)約為80000～120000 根不等，正常情況下，每天會脫落50～100根頭發(fā)，并獲得補(bǔ)充。

3. 脫發(fā)的原因與解決

任何能夠傷害毛囊的東西，都可以引起脫發(fā)。比如遺傳、衰老、化療 （化療藥物會攻擊分裂旺盛的細(xì)胞） 等。

而常見的病理性原因則有兩個：

一是免疫系統(tǒng)；

免疫系統(tǒng)紊亂，可以導(dǎo)致斑禿。患者長期焦慮、憂傷之后，或者精神緊張、情緒不安時發(fā)病，也有突然驚恐后迅速發(fā)生斑禿。此外感染病灶和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。斑禿的特點(diǎn)是局限。往往在脫發(fā)3～4 月后，即進(jìn)入恢復(fù)期，新的頭發(fā)會逐漸長出。絕大多數(shù)患者，可以在1 年內(nèi)痊愈。

二是雄激素

雄激素引起的脫發(fā)，稱之為雄激素性脫發(fā)。男性發(fā)病多在青春期以后，女性則多在更年期以后。對于男性來說， 雄激素性脫發(fā)常從前額兩側(cè)頭發(fā)纖細(xì)稀疏開始，逐漸向頭頂延伸。對于女性，多從頭頂部毛發(fā)變得稀疏開始，前額發(fā)際線并不后移，一般癥狀較輕、疾病進(jìn)程上也較慢。

治療這種脫發(fā)，常見的方式有內(nèi)服藥物、外用藥物和手術(shù)。

①內(nèi)服藥物，近年臨床上推廣使用非那雄胺（保法止）。服用半年后，有效率可達(dá) 66%，治療一年半后，有效率可達(dá) 95%。非那雄安只適用于男性患者，妊娠期及生育期婦女禁用，因其可引起男性胎兒的外生殖器的生長異常，女性則可以服用螺內(nèi)酯。

②外用藥物，米諾地爾是一種外用藥，能局部擴(kuò)張毛細(xì)血管，令毛發(fā)獲得更多養(yǎng)分，從而延緩脫發(fā)，促進(jìn)新發(fā)生長。外用 4 個月有效率為 58.3%，12 個月有效率為 72.2%。米諾地爾有2%和5%濃度不同的配置，2%男女皆用，5%適合男士使用。米諾地爾外用治療脫發(fā)的用法是：每日外用2次，每次約1mL。直接滴于頭皮上，用手指涂開。因療效常在應(yīng)用2個月后顯現(xiàn)，故應(yīng)堅持用藥，至療效顯現(xiàn)后維持治療。但它有一個副作用，就是可能引起其他不用藥部位的毛發(fā)也變黑變粗。男性患者倒沒什么，倘若女性患者用了，手毛腳毛變得烏黑亮麗，是有些尷尬。

③植發(fā)，當(dāng)脫發(fā)晚期，毛囊徹底萎縮，脫發(fā)部位變得光滑無毛孔，這時候藥物治療已經(jīng)沒有用了，只有通過植發(fā)來治療。植發(fā)主要是通過取人體后腦部位毛囊作為發(fā)源，經(jīng)過分離成單株或多株毛囊單位，通過精細(xì)的顯微外科技術(shù)，把毛囊單位移植到需要移植的部位，比如前額發(fā)際線部位，讓其在新的部位存活，自然生長，也就是所謂的拆東墻補(bǔ)西墻。

4．中醫(yī)學(xué)認(rèn)為的脫發(fā)

傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為脫發(fā)的病因主要在腎,若肝腎兩虛氣血不足,全身的血液循環(huán)就疲軟,無力將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到人體直立的最高處“頭頂”,頭上毛囊得不到滋養(yǎng),漸漸萎縮,就會引起脫發(fā)。所以好多人都會盲目相信何首烏的功效。

但國家食品藥品監(jiān)督管理總局在 2014 年 7 月就曾在《藥品不良反應(yīng)信息通報》提示：

口服何首烏及其成方制劑可能有引起肝損傷的風(fēng)險；

醫(yī)務(wù)人員在使用何首烏及其成方制劑前，應(yīng)充分了解其用藥風(fēng)險；

患者在服藥過程中如發(fā)現(xiàn)肝生化指標(biāo)異?；虬l(fā)生可疑不良反應(yīng)，應(yīng)立即停藥并就醫(yī)，所以切記不要獨(dú)自胡亂服用何首烏。

說了這么多脫發(fā)，其實(shí)如果我們不注意自己的生活習(xí)慣，有可能也會導(dǎo)致脫發(fā)的喔！所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸惨裢庾⒁鈫?/p>

避免熬夜，熬夜可以說是頭發(fā)的第一大敵，熬夜使雄性激素升高，從而掉頭發(fā)。但工作和學(xué)習(xí)壓力偏大，白天時間越來越不夠用，睡眠的時間也越來越晚。每晚的睡眠保持8小時左右非常重要，堅持早睡早起，不僅掉頭發(fā)會減少，內(nèi)分泌也漸漸平衡，整個人的氣色都會變好。

避免抽煙酗酒，血液受到煙酒的影響，提供給毛囊的營養(yǎng)減少，毛囊變得萎縮，頭發(fā)漸漸變得細(xì)軟，最終掉落。

避免過量運(yùn)動，大量的無氧運(yùn)動，以及過重的體力勞動，會使雄性激素分泌升高，引起掉發(fā)。健身的方式有很多種，有脫發(fā)跡象的小伙伴建議多進(jìn)行有氧運(yùn)動。

飲食上多喝水，多吃富含鐵質(zhì)和維生素E 的食品，如綠色蔬菜、水果、瘦肉、雞蛋、芝麻、核桃等。保持合理的飲食和放松心態(tài)即可。