近日，“中國(guó)心血管病報(bào)告2017”概要發(fā)布。總體上看，我國(guó)心血管病患病率及死亡率仍處于上升階段。推算心血管病現(xiàn)患病人數(shù)達(dá)到2.9億。心血管死亡占城鄉(xiāng)居民總死亡原因首位，尤其是農(nóng)村心血管病死亡率從2009年起超過(guò)并持續(xù)高于城市水平。
很多人都會(huì)因?yàn)楹鲆曄嚓P(guān)指標(biāo)而沒(méi)有發(fā)現(xiàn)心臟出現(xiàn)了問(wèn)題，還有一部分人會(huì)有疑惑，不知道參考什么指標(biāo)和因素來(lái)衡量自己心臟的健康狀況，今天就教大家從這些方面來(lái)了解自己的心臟健康。
答案一：高血壓
2012年中國(guó)大于十八歲的高血壓患者為25.2%，中國(guó)患高血壓的人群高達(dá)2.7億。高血壓人群是如此的龐大，高血壓和我們的血管健康有著密切的關(guān)系。
心臟通過(guò)不斷的收縮將血壓運(yùn)及全身各部位，在這一過(guò)程中需要克服各種阻力，血壓越大，血管阻力越大，心臟符合也就越大。那么你的血壓控制的好嗎？
我們建議正常人群血壓應(yīng)當(dāng)控制在90～120/60～90mmHg；普通高血壓人群血壓控制在140/90mmHg以下；糖尿病或伴有其他腎臟疾病的人群，血壓應(yīng)當(dāng)控制的更為嚴(yán)格。
答案二：血脂
冠心病等一些心腦血管疾病的發(fā)病機(jī)制就是因?yàn)樵谕ㄟ^(guò)心臟的供血血管上出現(xiàn)了粥樣斑塊，血液中脂肪過(guò)多，附著在血管上的斑塊越來(lái)越大，血管越來(lái)越狹窄，血液流速加快，斑塊脫落，導(dǎo)致堵塞，這個(gè)時(shí)候血管就容易“死亡”。
所以保持血脂的正常水平就變得尤為重要，對(duì)保護(hù)心臟健康來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。如果伴有高血壓、高血糖等疾病，對(duì)于血脂的控制還需要更低。
答案三：糖尿病
目前糖尿病的知曉率為36.5%，治療率為32.2%，控制率為49.2%，老年人、女性和城市居民知曉率和治療率較高，相對(duì)年輕的患者和城市居民控制率較高?？梢?jiàn)，對(duì)于糖尿病來(lái)說(shuō)很多人還是處于“迷?！钡臓顟B(tài)。
高血糖和血脂紊亂等疾病有著密切的關(guān)系，有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致血管變形，研究表明在同樣的條件下，糖尿病患者的冠心病患病率比血糖正常者要高出2～5倍。
對(duì)于血糖的控制標(biāo)準(zhǔn)我們有著以下的參考：二型糖尿病患者空腹血糖4.4～7mmol/L；餐后兩小時(shí)血糖小于8mmol/L，最高不超過(guò)10mmol/L；糖化血紅蛋白小于7%，如果可以控制在6.5%一下，那是再好不過(guò)了。
答案四：體重
2012年18歲及以上居民，超重率達(dá)到30.1%，肥胖率達(dá)到11.9%。身體肥胖不僅僅是降低顏值，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致身體個(gè)方面的異常，各方面相互影響，互為因果，最終就會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)，影響心臟等身體各器官。
如何了解自己的體重是否正常呢？不妨根據(jù)這個(gè)公式來(lái)計(jì)算一下，體質(zhì)指數(shù)=體重（公斤）/身高（米）的平方，計(jì)算出數(shù)值之后對(duì)照一下，看看自己處于一個(gè)什么水平，小于18.5，體重過(guò)低；在18.5～23.9之間，體重正常；在24～27.9之間，超重；在28以上，肥胖。
你和你的家人這4項(xiàng)數(shù)字是否正常呢？如果正常，那么恭喜你，心臟的健康程度還是不錯(cuò)的，如果這些都有異常，那你就要警惕自己的心臟健康風(fēng)險(xiǎn)了。
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