大家都知道，在孩子長(zhǎng)身體的幾個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)非常重要。
一般來(lái)說(shuō)，喜歡體育活動(dòng)的孩子，大多身材比較高大、強(qiáng)壯，同時(shí)認(rèn)知和社交能力也比較強(qiáng)。另外，參加過(guò)一些體育鍛煉之后，孩子變得更加勇敢、堅(jiān)韌，特別是面對(duì)生活和學(xué)習(xí)中的困難時(shí)，抗壓能力明顯增加?？梢哉f(shuō)，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的身心發(fā)育都十分有益。
但是，并不是每個(gè)年齡段的孩子都可以去嘗試所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如果讓孩子過(guò)早的接觸一些運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)幫倒忙。
鍛煉就能讓孩子擁有一雙大長(zhǎng)腿？小旭的女兒出生的時(shí)候比較瘦小，而且一直不愛(ài)吃飯，家里人為了她能夠好好長(zhǎng)身體想了不少辦法。
周圍有經(jīng)驗(yàn)的寶媽告訴小旭，多運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子發(fā)育有好處，于是她在女兒4歲的時(shí)候報(bào)了幼兒乒乓球班。
沒(méi)想到學(xué)習(xí)了不到半年孩子有了明顯的變化。不僅飯量增加了，而且在競(jìng)技游戲中，比賽意識(shí)變強(qiáng)了，和小區(qū)里的男孩們一起玩的時(shí)候耐力也特別好，性格也活潑開(kāi)朗了很多。通過(guò)女兒學(xué)習(xí)乒乓球，小旭覺(jué)得孩子多參加運(yùn)動(dòng)很有必要。
聽(tīng)說(shuō)跑步對(duì)長(zhǎng)高有幫助，想到女兒身高還不是太理想，為了孩子以后有一雙大長(zhǎng)腿，小旭決定每天帶她也跑跑步。但是朋友告訴小旭，跑步特別是長(zhǎng)跑并不適合年齡太小的孩子。
小旭聽(tīng)了之后馬上去查了資料，她發(fā)現(xiàn)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)確實(shí)可以讓孩子長(zhǎng)大高，讓孩子過(guò)早接觸下面這些運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)影響發(fā)育給孩子幫倒忙。
大家都知道體育運(yùn)動(dòng)能助力孩子長(zhǎng)高，但下面這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，卻不適合過(guò)早接觸現(xiàn)如今，跆拳道、游泳、舞蹈等等各種涉及到運(yùn)動(dòng)的特長(zhǎng)班非常多。而家長(zhǎng)給孩子報(bào)班，除了培養(yǎng)興趣愛(ài)好之外，也希望通過(guò)參加運(yùn)動(dòng)幫助孩子長(zhǎng)高。
不過(guò)，讓孩子全面發(fā)展確實(shí)是值得提倡的，但是家長(zhǎng)們也要注意，下面幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不適合讓孩子過(guò)早的接觸。
★16歲以下的孩子盲目練習(xí)舉重
我們都知道，舉重這個(gè)項(xiàng)目腰部需要有很大的力量。
一般完成整套動(dòng)作腰部都要提供支撐力，但對(duì)于骨骼尚未成型的小朋友來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期鍛煉很容易影響孩子成長(zhǎng)，導(dǎo)致腿型出現(xiàn)問(wèn)題。
由此來(lái)看，舉重不僅不能幫助長(zhǎng)高，16歲以下的孩子也不能盲目練習(xí)舉重。
★6歲以下不建議嘗試強(qiáng)度過(guò)高的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)
6歲以下的孩子，身體各方面正在發(fā)育，但過(guò)度的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)在孩子肺活量不足的情況下，就會(huì)成為一種負(fù)擔(dān)。
所以跑步雖然對(duì)孩子長(zhǎng)高有幫助，但是不建議讓小家伙們過(guò)早嘗試強(qiáng)度過(guò)高的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)。
★8歲以下并不適宜玩滑板車
人們發(fā)現(xiàn)，滑板車能夠鍛煉腿部肌肉，但是長(zhǎng)期玩的孩子會(huì)造成肌肉發(fā)育過(guò)快，而且玩的時(shí)候，孩子的膝蓋、腰部都需要使勁，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)容易使這些部位受到傷害。
在孩子運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題上，不能只看結(jié)果，家長(zhǎng)要掌握好“分寸感”那么，孩子最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度應(yīng)該怎么安排呢？原則上，家長(zhǎng)們不能只看結(jié)果，更應(yīng)該掌握好“分寸感”。
1）運(yùn)動(dòng)量根據(jù)孩子的年齡循序漸進(jìn)更重要
都說(shuō)適合的才是最好的，孩子的運(yùn)動(dòng)量一定要循序漸進(jìn)、量力而為，要根據(jù)孩子的年齡正確有效地進(jìn)行安排。
2）運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要考慮到孩子是否能承受
在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候，不要單純地從家長(zhǎng)需求考慮，要從孩子的角度出發(fā)：項(xiàng)目強(qiáng)度、難度孩子能否承受，是不是真的喜歡等等。
解決了這些問(wèn)題，才能讓孩子持久地參加運(yùn)動(dòng)鍛煉。
3）運(yùn)動(dòng)技巧與竅門(mén)需要家長(zhǎng)提前讓孩子掌握
運(yùn)動(dòng)也是需要技巧的，在參加鍛煉之前，家長(zhǎng)可以把項(xiàng)目的“小竅門(mén)”跟孩子分享一下，并且盡量讓孩子掌握運(yùn)動(dòng)技巧。
總的來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)小朋友長(zhǎng)高一定有幫助，但是并不意味著就可以讓孩子嘗試高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。無(wú)論參與哪種項(xiàng)目，首先要注意安全，另外運(yùn)動(dòng)前的熱身非常有必要。
聯(lián)系客服
