如今不論是點餐、聽課、看電視，越來越多的日?？梢栽谑謾C(jī)端進(jìn)行。更有不少手游愛好者，低頭玩手機(jī)一玩就是一整天。我們每一次低頭玩手機(jī)時，頸部通常彎曲60度，頸椎承受的壓力會達(dá)45斤重。
一直維持一種姿勢，頭部肌肉、頸部肌肉、肩部肌肉必須用力久而久之就會導(dǎo)致積累性損傷。
當(dāng)你感覺到手指麻、上肢疼痛、頭暈、后腦勺悶痛不適、偶爾心慌就要考慮自已的頸椎有問題
要及時進(jìn)行確診和治療。
頸椎病
日常生活中，每個人都有短期或長期頸部不適的感覺，這是存在著頸椎失穩(wěn)或頸部肌肉、韌帶損傷的表現(xiàn)。
發(fā)病特點
1、頸椎病發(fā)病率逐漸提高，從以前的10%提高到現(xiàn)在的超過50%。
2、頸椎病呈年輕化的趨勢，以前50歲發(fā)病，后來30歲到現(xiàn)在15歲左右發(fā)病。
如何診斷？
拍 片
看蘿卜的表面狀態(tài)，觀察是否有骨頭增生、是否移位等情況。
C T
把蘿卜橫向切開看，觀察椎體、脊體和椎間盤之間的關(guān)系，有無突出。
核磁共振
把蘿卜縱向切開看，觀察脊椎和脊髓損傷的具體狀況。
如何治療？
手術(shù)治療
經(jīng)常性劇烈的上肢疼痛或四肢功能障礙，這兩種情形表明神經(jīng)根的損害很嚴(yán)重，必須做手術(shù)。
局部治療
通過小針刀或局部注射及微創(chuàng)治療，針對反應(yīng)點進(jìn)行類似靶向精準(zhǔn)治療。
物理治療
包括熱敷、超短波等。
手法治療
出現(xiàn)頸部肌肉的酸痛頸椎失穩(wěn)可以用手法治療。
頸椎病發(fā)作時如何自我緩解？
呼吸放松術(shù)
例如肩膀疼痛，吸氣的同時關(guān)注疼痛的部位，然后慢慢的呼氣，呼氣的同時想象疼痛的部位消散，整個人與周圍環(huán)境融為一體，這時疼痛點將消失疼痛將減退，再重復(fù)做一次。
傳統(tǒng)鍛煉機(jī)制+現(xiàn)代呼吸療愈體系相結(jié)合，能使人快速放松，情緒和疼痛自然就緩解了。
頸椎保健操按摩緩解頸椎不適
明確頸椎病的診斷后，才能夠做到相應(yīng)的治療方法。僅僅是頸肩部肌肉的酸痛完全可以按摩解決，在急性期盡量不用重手法按摩。
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