改變吹空調(diào)、吃冷飲、熬夜、過(guò)服抗生素等耗傷陽(yáng)氣的不良生活習(xí)慣，就會(huì)改善陽(yáng)虛的體質(zhì)。

　　如何讓陽(yáng)虛的人得到改善呢？最為重要的一點(diǎn)，那就是要改變自己的生活方式，實(shí)際上陽(yáng)虛體質(zhì)的形成，先天因素僅僅是很小的一部分，后天因素才是最關(guān)鍵的部分。

　　比如現(xiàn)在人們已經(jīng)養(yǎng)成了吹空調(diào)、電扇的習(xí)慣，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)消耗身體的陽(yáng)氣；另外，經(jīng)常吃一些清熱寒涼性食物，尤其是夜宵、冰冷寒涼飲食，久而久之就會(huì)耗傷身體陽(yáng)氣，使體質(zhì)逐漸變得虛弱起來(lái)；還有很多人有熬夜的習(xí)慣，除了夜班族之外，很多人經(jīng)常半夜喝啤酒、K歌、上網(wǎng)、打游戲、打牌、打麻將，甚至通宵玩樂(lè)……這些習(xí)慣不僅大大耗傷身體的元陽(yáng)之氣，而且也影響和阻礙了陽(yáng)氣的升發(fā)。因?yàn)榘凑罩嗅t(yī)養(yǎng)生觀點(diǎn)，子時(shí)(晚上23：00～1：00)是膽經(jīng)當(dāng)令的時(shí)辰，膽經(jīng)屬少陽(yáng)經(jīng)脈，子時(shí)正是身體元陽(yáng)之氣萌發(fā)的時(shí)刻。此時(shí)按時(shí)入睡，陽(yáng)氣才能正常升發(fā)，所以熬夜也是導(dǎo)致陽(yáng)虛的一大禍害。

　　再比如說(shuō)，很多人為了保持身材，肉類食品吃得很少，甚至不吃，致使熱量攝取過(guò)少；還有，很多女孩子都很愛(ài)美，一年四季都穿得很少，夏天在空調(diào)房里也穿得很少，而且怕曬黑，不去戶外活動(dòng)，不去曬太陽(yáng)，這樣的話其人的陽(yáng)氣自然就不夠了，天長(zhǎng)日久，就形成了陽(yáng)虛。

　　很多人都有一種感受，就是在服用幾天抗生素之后，都會(huì)出現(xiàn)一定的胃腸不適感，要么胃痛、胃脹，要么食欲不振，要么腹瀉等。我們一般會(huì)說(shuō)抗生素有一定的刺激胃腸的副作用，這種副作用是什么呢？從中醫(yī)角度來(lái)講，就是損傷人體的陽(yáng)氣。因?yàn)榭股赜锌咕椎淖饔?，均為苦寒之性，口服之后，最易傷脾胃。所以，長(zhǎng)期服用、濫用抗生素，對(duì)人體的損傷不僅僅是損害肝腎功能，最重要的是傷人陽(yáng)氣，導(dǎo)致生命力的整體衰弱。所以從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，輕易不要服用過(guò)量抗生素，也不要濫用抗生素。

　　陽(yáng)虛的朋友，首先是要戒掉不良生活習(xí)慣，采取一些適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生措施，才可能把陽(yáng)氣保養(yǎng)好，才能讓身體的陽(yáng)氣發(fā)揮應(yīng)有的溫暖身體、衛(wèi)外防病的重要作用。（吳大真）