來源：夏天的陳小舒
大多數(shù)家長(zhǎng)，并沒有意識(shí)到：
做一個(gè)糟糕的父母，其實(shí)很容易。
因?yàn)?，我們很容易就能毀掉一個(gè)孩子的自信、安全感，乃至自尊心……
不被信任和鼓勵(lì)的孩子，
可能終其一生都在尋找父母的認(rèn)可。
而優(yōu)秀的父母，應(yīng)該怎么做呢？
也許，這比糟糕父母要難做很多......
前兩天看斯坦福大學(xué)前新生院長(zhǎng)Julie Lythcott-Haims的Ted演講，她說，我們也許沒有意識(shí)到，我們正在給孩子創(chuàng)造一個(gè)清單式的童年?！?/strong>
孩子們沒有自由玩耍的時(shí)間， 因?yàn)槊恳环昼姸家煤美?，課外活動(dòng)、補(bǔ)習(xí)班、興趣愛好都為美好的未來（進(jìn)一個(gè)好大學(xué)）服務(wù)。
我們不讓孩子做家務(wù)，甚至不讓他們有充足的睡眠。我們哄騙、暗示、嘮叨、甚至討價(jià)還價(jià)地讓孩子把清單上的事做好，充當(dāng)著私人管家、輔導(dǎo)員等多重角色。
但這樣的后果是，我們剝奪了孩子為自己負(fù)責(zé)，自驅(qū)型成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，創(chuàng)造了我們滿意的“傀儡人生”。
但另一個(gè)事實(shí)是，在遍地雞毛的大背景下，即使是崇尚科學(xué)育兒，付出了再多時(shí)間、資源陪伴孩子的高知父母，在育兒方面仍然感到深深的焦慮——還不夠。
先來看一組數(shù)據(jù)：
01
● 62%的父母愿意為孩子犧牲自我，希望他們能夠成才，26%因此改變了工作模式。
● 為了攢出孩子的教育費(fèi)，近半數(shù)（48%）的父母放棄了私人時(shí)間/愛好活動(dòng)，而37%已經(jīng)大幅減少或完全停止休閑活動(dòng)和度假。其中千禧世代和X世代父母放棄更多。
● 近三分之二（64%）父母擔(dān)心沒有為孩子做到最好。
# 數(shù)據(jù)來源：
2017年匯豐銀行《教育的價(jià)值》研究項(xiàng)目
02
● 68%的中國(guó)父母感到教育焦慮，尤其是在孩子的幼兒階段和小學(xué)階段。
● 絕大多數(shù)父母（81%）同意媽媽在孩子的教育上投入的精力比爸爸多，有29%的爸爸在家庭教育中占主導(dǎo)地位，且爸爸的學(xué)歷越高，參與度越高。
● 2-5歲的家長(zhǎng)最注重孩子溝通能力、領(lǐng)導(dǎo)能力等軟實(shí)力方面的培養(yǎng)，認(rèn)為其比分?jǐn)?shù)重要。
● 超過44%的父母認(rèn)為，超綱教育十分必要，其中80后家長(zhǎng)比例最高（25%）。
# 數(shù)據(jù)來源：
2019年智課教育《中國(guó)家長(zhǎng)教育焦慮指數(shù)調(diào)查報(bào)告》
03
● 約20%的父母曾在生活中被別人認(rèn)為是“糟糕的父母”，而說這句話的人最可能是被訪者的父母。
● 36%的人認(rèn)為自己作為爸爸/媽媽表現(xiàn)不佳，平均每周多達(dá)7次認(rèn)為自己是位“不合格的父母?！?/strong>
● 超半數(shù)父母為自己頻繁對(duì)孩子發(fā)脾氣而內(nèi)疚，61%的人希望能多抽一些時(shí)間陪伴孩子。
# 數(shù)據(jù)來源：
健達(dá)巧克力，樣本數(shù)1500人
前段時(shí)間看到清華大學(xué)心理學(xué)教授趙昱鯤的一條書評(píng)，完美地化解了我“作為最不積極參與幼兒園活動(dòng)的家長(zhǎng)”的焦慮：
“家庭的正面支持對(duì)孩子的影響其實(shí)是有限的，別明顯錯(cuò)過某方面的發(fā)展就行，我們更需要關(guān)注負(fù)面效應(yīng)?！?/strong>
大意是，每個(gè)人的天資是注定的，不是父母做得好，孩子就能逆襲成多了不起的人。我們做得好，只是不給小樹苗的成長(zhǎng)設(shè)置障礙而已，談不上什么多大的促進(jìn)。這是為什么經(jīng)常有父母，工作太忙，沒有天天給孩子讀繪本，輔導(dǎo)作業(yè)，甚至沒有怎么管孩子，孩子其實(shí)也成長(zhǎng)得不錯(cuò)的原因。
父母不需要在某方面做得多么好，或者要為孩子做多少事，才稱得上合格，更重要的是，不要做毀掉孩子而不自知的事，就已經(jīng)是不錯(cuò)的父母了。
在孩子成長(zhǎng)的過程中，負(fù)面事件的影響力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于正面事件。
今天我們就來避個(gè)坑，聊聊為什么童年陰影那么深刻，以及什么是糟糕的的教育方式吧。
先來說說為什么我們很難忘記一段負(fù)面回憶。
以我自身為例，上初中時(shí)，我是個(gè)數(shù)學(xué)總學(xué)不好的中等生，在掛科邊緣徘徊，一直是數(shù)學(xué)老師的“重點(diǎn)關(guān)注對(duì)象”。
有次和后座同學(xué)聊天時(shí)大笑被抓到，他把粉筆擲向我，冷笑地看著我：“就你那個(gè)蠢樣子，邏輯思維為負(fù)數(shù)，一輩子別想好數(shù)學(xué)?！?/strong>更深的記憶點(diǎn)是，全班人的目光都在我身上。我像被椅子困住了似的，全身都在發(fā)抖，拼命不讓自己哭出來。
很幸運(yùn)的是，我沒有因此一蹶不振放棄數(shù)學(xué)，我遇到了一位很合拍的老師，他把我的數(shù)學(xué)從90拉到了140+，過程是帶著那股想證明自己的恨勁兒，默默刷了兩個(gè)月題。在摸底考宣布成績(jī)的時(shí)候，我白了那位撂狠話的老師一眼。
十多年后，我可以心平氣和地去拜訪他，了解他當(dāng)時(shí)的恨鐵不成鋼，但那個(gè)小時(shí)候的我，只有薄薄一層自尊心的小姑娘，永遠(yuǎn)不會(huì)原諒他。
很好笑的是，我現(xiàn)在還能清楚記住他鏡框的顏色，卻幾乎快忘了那位對(duì)我?guī)椭?，給我耐心講題的老師。
看，我們很難忘記過去消極、負(fù)面的回憶，它們并不會(huì)隨著時(shí)間變淡，這是一種人類進(jìn)化而來的適應(yīng)性反應(yīng)，原因是人們只有深深地記住某段的慘痛回憶，以此為戒，才能更好地活下去，比如一次虎口脫險(xiǎn)的經(jīng)歷。
有很多研究為此提供了依據(jù)。Rothbart等人（1986）的研究證實(shí)，越是負(fù)面的印象，形成時(shí)就容易，想消除它就越難。Gottman指出，一段感情的發(fā)展，其中正面互動(dòng)的次數(shù)至少需要是負(fù)面互動(dòng)的5倍以上，負(fù)面事件的影響力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于正面事件。
在和孩子朝夕相處的生活中，糟糕的事更容易發(fā)生，也更難被治愈，甚至?xí)绊懗赡旰蟮纳眢w健康。前美國(guó)兒科學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)曾說：“童年時(shí)不良的經(jīng)歷是如今我們所面臨的唯一的，最大的，未能解決的公共健康威脅?！?/strong>
那些夸張的標(biāo)題，“毀掉一個(gè)孩子有多簡(jiǎn)單”、“一句話讓孩子討厭你一輩子”，這樣一想是不是還有點(diǎn)道理？??
少給孩子制造點(diǎn)“童年陰影”，手/口下留情，其實(shí)就是當(dāng)好父母的核心。
具體來說，什么是糟糕的育兒方式呢？
印度哲學(xué)家克里希那穆提（J.Krishnamurti)曾說，“不帶評(píng)論的觀察是人類智力的最高形式?！?/p>
很少有人能用客觀的語(yǔ)言表達(dá)，比如我家隊(duì)友很關(guān)注細(xì)節(jié)，那他就“有強(qiáng)迫癥'。而如果我更在乎細(xì)節(jié)，那他就是“粗心大意”。
在日常生活中，我們習(xí)慣于用貼標(biāo)簽??的形式表達(dá)情緒、傳遞自己的價(jià)值觀。
而給孩子“貼標(biāo)簽”的結(jié)果，往往是讓ta朝著“標(biāo)簽”所喻示的方向發(fā)展，因?yàn)闃?biāo)簽會(huì)帶來強(qiáng)烈的心理暗示，潛移默化地影響孩子的自我認(rèn)知，從而影響行為。
一個(gè)著名的研究是1968年小學(xué)老師Jane Elliott所做的標(biāo)簽實(shí)驗(yàn)，為了讓孩子更好地理解種族偏見，她把班里的孩子按瞳色分成了兩組，藍(lán)眼睛組和棕眼睛組。
隨后她告訴孩子一個(gè)虛構(gòu)的事實(shí)：“棕眼睛的孩子比藍(lán)眼睛的孩子更聰明”，同時(shí)藍(lán)眼睛的孩子需要戴上一條特殊的領(lǐng)巾，坐在后排；而棕眼睛的孩子會(huì)獲得優(yōu)待，享有更長(zhǎng)的休息時(shí)間和噴泉的使用權(quán)。
結(jié)果在不到一天的時(shí)間里，她驚訝地發(fā)現(xiàn)，孩子們開始對(duì)號(hào)入座，那些藍(lán)眼睛的孩子漸漸接受了自己“更笨、更普通”的事實(shí)，平時(shí)彬彬有禮的孩子居然開始對(duì)人惡語(yǔ)相向，調(diào)皮搗蛋，還把倒霉的事歸咎于領(lǐng)巾。
第二天，Elliott表示昨天說錯(cuò)了，“藍(lán)眼睛的孩子其實(shí)比棕藍(lán)眼睛的孩子更聰明”。在互換標(biāo)簽后，孩子們的表現(xiàn)也神奇地反轉(zhuǎn)了！
這就是標(biāo)簽的力量。負(fù)面標(biāo)簽對(duì)孩子的消極影響非常明顯，如果我們習(xí)慣性地用貶義詞評(píng)價(jià)孩子，負(fù)面信息會(huì)深植在他們的自我意識(shí)中。
但是，正面或中性的標(biāo)簽也會(huì)妨礙我們?nèi)媪私庖粋€(gè)人，例如 “ 廚師 ” 往往代表了大腹便便的形象。
盡可能客觀地就事論事，少說一些負(fù)面評(píng)價(jià)，多鼓勵(lì)、多表?yè)P(yáng)孩子，孩子才不會(huì)被標(biāo)簽帶跑偏哦。
身體上的虐待會(huì)留下明顯的傷痕，而心靈的傷害危害更大，童年時(shí)期留下的心靈創(chuàng)傷經(jīng)常伴隨人的一生。
在中國(guó)式親子關(guān)系中，“你不懂我”是最絕望的控訴。社會(huì)文化并不鼓勵(lì)我們表達(dá)情緒，一個(gè)不愿聽，一個(gè)不愿說，真正開口時(shí)就應(yīng)了那句話，最愛你的人傷你最深。一位朋友說，她第一次看爸爸去哪兒的時(shí)候哭了，深深地被別人的家庭氛圍刺痛。
情感忽視是親子關(guān)系中最常見，同時(shí)非常隱蔽的一類問題，指父母沒有充分，并且適當(dāng)?shù)鼗貞?yīng)孩子的情感需求。
印象最深的是豆瓣上一條關(guān)于兒童心理狀況的留言：
在醫(yī)院看到很多病童，經(jīng)常有“好心人”來看他們，他們剛開始還打招呼笑一笑，慢慢地，他們看到“好心人”變得面無表情，有的病童看到攝影機(jī)還會(huì)捂住臉。
有一個(gè)我印象深刻，躺在床上一動(dòng)不動(dòng)看著攝影師說“不就是要拍照嗎，拍吧”。他們的年齡大都在12歲以下，他們像是動(dòng)物園里等人來參觀的動(dòng)物一樣，他們很清楚那些“好心人”就是來擺拍幾張照片，因?yàn)樗麄兣耐暾站驮贈(zèng)]來過。
這就是大人與惡的距離，人很難從并不真正了解自己的人那里感受到愛。
如果大人覺得孩子的憤怒、悲傷、開心或困惑“沒什么大不了”，“小孩子哭哭就好啦”，長(zhǎng)此以往得不到回應(yīng)，孩子就會(huì)覺得自己的情緒不重要，習(xí)慣性地妥協(xié)、壓抑自己的情緒。他們會(huì)很難理解自己的感受，也會(huì)缺乏同理心，常常感到孤獨(dú)和失望。
所以避免發(fā)生情感忽視的關(guān)鍵是，幫助孩子理解并接受情緒，溫柔堅(jiān)定地包容他們所有“無理取鬧”的情緒。
每一種情感都是很有用的工具，它們的作用是傳達(dá)信息?；谶@些感受，我們可能做出積極的或消極的行為。所以我們應(yīng)該關(guān)注孩子的行為，而不是評(píng)判情緒。
了解自己身體的感覺和心里的感受是一個(gè)艱巨的任務(wù)，即使是30多歲的大人，也沒法做到百分百的情緒穩(wěn)定對(duì)吧？
孩子的情緒問題，既是他們成長(zhǎng)所必須經(jīng)歷的坎坷，也取決于我們大人如何做出示范，幫他們成為情緒穩(wěn)定、身心健康的人，和孩子一起戰(zhàn)勝情緒小怪獸吧。
把吃苦、甚至言語(yǔ)譏諷，當(dāng)做對(duì)孩子抗挫能力的培養(yǎng)大概是養(yǎng)育中誤會(huì)最深，也是最令人遺憾的一件事。
幾乎在所有因?qū)W業(yè)壓力而跳樓事件的評(píng)論區(qū)，首贊的總是那么幾條，“現(xiàn)在的孩子太脆弱了，承受能力太差了?！?、“就這么大點(diǎn)事兒值得嗎？”
但就像壓垮成年人只需要一個(gè)家長(zhǎng)群一樣，我們看到的只是導(dǎo)火索，它只是壓死駱駝的最后一根稻草、
幫助孩子獲得應(yīng)對(duì)人生不如意十有八九的內(nèi)在力量，是父母送給孩子最好的禮物，所以“抗壓教育”出世了，吃得苦中苦，方為人上人。
但是相關(guān)研究告訴我們，真正的抗挫折能力——面對(duì)逆境的恢復(fù)力，無關(guān)挫折本身。（是的，不需要經(jīng)歷巨大挫折！能少經(jīng)歷就少經(jīng)歷?。?/p>
讓孩子獲得恢復(fù)力分成三步：
? 1. 我可以如何做出改變
想一想在這方面，我們能幫助孩子做些什么？比如我們是不是可以總是傾聽，關(guān)心她的感受，哪怕在我們不能答應(yīng)她的要求的時(shí)候。
我們是不是能夠在孩子像我們尋求幫助的時(shí)候，不潑冷水，不說風(fēng)涼話，能夠給予她恰當(dāng)?shù)膸椭?，比如提出小建議，給她一個(gè)行動(dòng)的方向？
? 2. 我為什么是一個(gè)值得愛的人
想一想，在這方面我們能為孩子做些什么？是不是讓她知道，我們有多么愛她，她是討人喜歡的？
是不是通過示范，教她表達(dá)關(guān)懷，鼓勵(lì)她幫助別人？是不是可以在明確規(guī)則的情況下，讓她承擔(dān)行為后果？
? 3. 我擁有可信任的人，他們愛我，支持我
他們教我如何正確地做事；希望我學(xué)習(xí)如何自己做事；在我生病或者遇到困難時(shí)會(huì)幫助我；會(huì)保護(hù)我的安全。
讓孩子感到被愛，有歸屬感，就是培養(yǎng)孩子強(qiáng)大內(nèi)心最重要的一點(diǎn)。
不管有多少種教育方法，教育的本質(zhì)都是愛啊。
在《讓自己過上悲慘生活》一書里，作者Dan Greenberg詼諧地寫到：“如果真的想過上悲慘生活，就去與他人作比較吧?！?/p>
在育兒焦慮中，“別人家的孩子”一直是讓我們和孩子痛苦的根源。
你家寶寶看上去有點(diǎn)瘦哦！喝不到母乳的寶寶太可憐了！我媽怎么就能讓她乖乖不哭呢？
別人xx怎么考了90分！其他小朋友都能自己吃飯，你為什么不行？
比較會(huì)讓我們忘記孩子的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，每個(gè)孩子的成長(zhǎng)節(jié)奏不同，多一些耐心，關(guān)注孩子比昨天做得好的地方，贊賞孩子的付出，贊美他的辛勤和汗水，而非他們的天賦。
這樣做能夠提醒孩子，讓他們自己得出應(yīng)該怎樣朝著自己擅長(zhǎng)的方面努力。
如果孩子參加某項(xiàng)活動(dòng)，無論是彈鋼琴還是游泳，不必讓孩子爭(zhēng)當(dāng)?shù)谝?，盡自己的力，按照自己的興趣推動(dòng)去學(xué)，我們始終在背后默默支持和鼓勵(lì)就好啦。
鼓勵(lì)孩子享受過程，人生會(huì)更容易幸福。
從成本收益的角度出發(fā)，大人和孩子的精力時(shí)間都是有限的，我們做出一個(gè)選擇時(shí)，必定是放棄了其他的選擇，所以孰輕孰重很重要。
我們讓孩子整天學(xué)英語(yǔ)、讀繪本、上興趣班，所以孩子必然失去了玩玩具、和別的小朋友互動(dòng)、在公園探索自然等的時(shí)間。
而大家容易忽視的點(diǎn)在于，這些“更不重要”的選擇，同樣是孩子成長(zhǎng)的必需項(xiàng)。
孩子的成長(zhǎng)是多維度的，不止學(xué)習(xí)成績(jī)這一項(xiàng)。運(yùn)動(dòng)、溝通、動(dòng)手、閱讀……每項(xiàng)指標(biāo)就像一個(gè)木桶，它們共同奠定了孩子成功的基礎(chǔ)。最短的邊比最長(zhǎng)的邊更重要，因?yàn)槎踢厱?huì)漏水。
回到文初的觀點(diǎn)，父母最需要注意的是不要明顯錯(cuò)過孩子的某方面發(fā)展，而不是著重培養(yǎng)ta某方面的發(fā)展。
除了固定的學(xué)習(xí)時(shí)間安排，也要注意為孩子留出一定的空閑時(shí)間娛樂。畢竟安排時(shí)間表的目的是幫助孩子去做需要做、想要做的事情，而過滿的日程表則意味著失去自由生長(zhǎng)的空間，失去了很多的可能性。
再重溫一遍斯坦福大學(xué)前新生院長(zhǎng)Julie Lythcott-Haims在Ted演講中說的這段話吧：
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