“肝者，將軍之官也”肝臟對(duì)身體來說，起著重要的解毒作用。

肝臟是人體最大的消化腺，參與體內(nèi)解毒功能，若肝臟受損，體內(nèi)有毒物質(zhì)不能及時(shí)代謝出體外，長時(shí)間積累，可能會(huì)引起肝臟病變。

數(shù)據(jù)顯示，我國是個(gè)肝病大國，全球一半的肝癌患者都發(fā)生在我國。

肝癌，被稱為“癌癥之王”，一經(jīng)確診，80%左右均發(fā)展到中晚期，其治愈率很低。

人到中年，身體2處臭、3處黃，多半是肝臟已受損，最好去查一下！

“2處臭”：

口臭：引起口臭的原因有很多，如吃了某些食物、或有胃火，若出現(xiàn)一種“腐臭味”，刷完牙后，還是有這股味，可能是，肝功能受損使血液中尿素氮和氨的含量增多，而氨通過呼吸道從口腔、鼻子排出，就會(huì)有一股腐臭味。

腋下臭：排除身體自帶“狐臭”味，若體味加重，尤其是腋下，可能是，肝功能受損使體內(nèi)毒素不能及時(shí)排出，長時(shí)間在體內(nèi)堆積后，從汗腺排出，出現(xiàn)的一股臭味，嚴(yán)重的情況，衣服上也會(huì)有黃色汗斑。

“3處黃”：

肝臟是分泌膽汁的器官，當(dāng)肝臟受損后，會(huì)使攝取、結(jié)合和分泌膽紅素的能力下降，從而使體內(nèi)的膽紅素?zé)o法及時(shí)排出，而逆流進(jìn)入血液。

當(dāng)血液中的淡紅色濃度升高時(shí)，會(huì)形成黃疸。

黃疸是一種典型的肝膽疾病的表現(xiàn)，會(huì)出現(xiàn)鞏膜發(fā)黃、皮膚發(fā)黃，而尿液會(huì)表現(xiàn)出深黃色或濃茶色。

一般情況下，黃疸的程度與肝病的病情有很大關(guān)系。

當(dāng)肝酶功能下降時(shí)，急慢性肝炎、晚期肝硬化、肝功能衰竭等，都會(huì)導(dǎo)致不同程度的黃疸。

一旦皮膚、眼睛、尿液呈明顯的黃色，要考慮肝臟出了問題，最好去醫(yī)院查一下。

肝怕“3件事”，對(duì)照一下，你占了幾個(gè)？

1，肝怕酗酒

小酒怡情，大酒傷肝。

若喝酒量過大，會(huì)傷肝，主要是酒精進(jìn)入體內(nèi)后，經(jīng)肝臟代謝，在相關(guān)酶的作用下，最終分解為水和二氧化碳。

但酒精攝入量比較大時(shí)，無法將酒精完全分解，就會(huì)加重肝臟的損傷，誘發(fā)酒精性肝炎，肝硬化，甚至肝癌。

2，肝怕生氣

“生氣乃百病之源”，很多種疾病與生氣有關(guān)，尤其是肝病。

中醫(yī)講“肝主疏泄，喜條達(dá)而惡郁抑”，若經(jīng)常生氣、郁悶、動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火等，會(huì)很容易傷肝，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。

3，肝怕熬夜

中醫(yī)講“人臥則血?dú)w于肝”，凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)令時(shí)間，這個(gè)時(shí)間段，肝臟要完成自我修復(fù)，應(yīng)處于熟睡狀態(tài)，這樣才利于肝臟健康。

但很多人因工作、上網(wǎng)等，經(jīng)常熬夜晚睡，長期如此會(huì)使睡眠不足，影響各器官的休息，也會(huì)損傷肝臟健康。

養(yǎng)肝就是養(yǎng)命！養(yǎng)好肝，謹(jǐn)記3件事！

一：喝對(duì)

酒，是一把雙刃劍，也是傷肝的一種“利器”。

平日里養(yǎng)好肝，以茶代酒，保護(hù)肝臟，身體更健康。

黃花苗根紅茶：因黃花苗性寒，經(jīng)發(fā)酵處理，可大大降低寒性，利于長期泡水喝。

黃花苗，是一種藥食兩用的植物，歸肝經(jīng)，利于排肝毒、降肝火，可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān)。

現(xiàn)代研究表明，黃花苗可預(yù)防酒精性肝損傷，利于降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶和谷草轉(zhuǎn)氨酶的含量，從而增強(qiáng)肝臟的再生功能。

此外，黃花苗還可減少膽汁過度分泌，保護(hù)肝膽，尤其是根部，在很多預(yù)防C型肝炎中，是最重要的天然營養(yǎng)品。

金蘭菊葉茶：堅(jiān)持泡水喝，利于養(yǎng)肝護(hù)肝，還可降尿酸。

金蘭菊葉，藥食兩用，有明顯的保護(hù)肝臟作用，可加速肝細(xì)胞的修復(fù)速度；同時(shí)，還可促進(jìn)尿酸排泄，抑制尿酸的合成，從而達(dá)到降尿酸、防痛風(fēng)的作用。

二：吃對(duì)

肝臟是重要的解毒器官，而“病從口入”，吃不對(duì)，會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)T發(fā)癌變。

霉變的食物、有哈喇味的食用油等，一旦發(fā)現(xiàn)，及時(shí)丟掉，不要食用了。

這類食物中含有一種霉菌——黃曲霉菌，其代謝產(chǎn)物黃曲霉毒素有很強(qiáng)的致癌性，其毒性比砒霜高68倍。若一次性攝入20ug，會(huì)直接致人死亡。

黃曲霉毒素的生存能力很頑強(qiáng)，一般的烹調(diào)加工溫度不能將其破壞，高溫下裂解的溫度是280攝氏度，不易溶于水。

所以，生活中，發(fā)生變質(zhì)的食物、或長霉的廚房用具，及時(shí)扔掉、更換。

三：運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是最廉價(jià)、有效的養(yǎng)肝方法。

肝不好的人，平時(shí)，多散散步，利于有效舒緩人們的心理壓力，消除不良情緒刺激，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

且人在散步時(shí)，身體血液循環(huán)加快，氧氣吸入增多，可以增加肝臟的滋養(yǎng)。

平時(shí)，還可拍打肝經(jīng)，利于疏肝理氣。

做法：

從腳踝處由下往上拍打，也就是拍打我們的小腿內(nèi)側(cè)面，這樣也能把脾經(jīng)拍打到，肝經(jīng)也能拍打到。一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。

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