“在進(jìn)入老年之前的幾十年中，走路慢都是健康問(wèn)題的一個(gè)信號(hào)。”
人們?cè)絹?lái)越多發(fā)現(xiàn)，走路這件日常小事，和健康有著千絲萬(wàn)縷。在老年人中，步行速度通常能反映身體機(jī)能衰退情況。但對(duì)更年輕的人群而言，這其中也可能暗藏著健康信息。來(lái)自杜克大學(xué)的一項(xiàng)研究對(duì)同一出生時(shí)期近千人的貫穿一生的追蹤顯示，中年時(shí)期的步行速度可以作為大腦和身體衰老的指標(biāo)。研究結(jié)果最新發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》子刊JAMA Network Open。截圖來(lái)源：JAMA Network Open官網(wǎng)此次分析的數(shù)據(jù)來(lái)自新西蘭但尼丁研究。這項(xiàng)研究納入了新西蘭但尼丁1972年4月-1973年3月出生的1037人，涵蓋了不同社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位的人口，男性占51.6%。他們?cè)?歲時(shí)首次接受了健康評(píng)估，此后以2年或以上的間隔共接受了10多次隨訪評(píng)估，最近一次評(píng)估在2019年4月全部完成，共有904人仍然受訪。在他們年幼及生長(zhǎng)發(fā)育階段，研究者主要評(píng)估他們的智力、語(yǔ)言和運(yùn)動(dòng)技能、以及情緒行為能力的發(fā)展水平。成年后則更多評(píng)估體重、血糖、血壓、血脂、呼吸系統(tǒng)等身體機(jī)能和生理健康指標(biāo)，45歲時(shí)還額外進(jìn)行了步行速度測(cè)試、大腦影像檢查和認(rèn)知功能評(píng)估，并評(píng)估了面部衰老程度。測(cè)量顯示，受試者在45歲時(shí)的平均正常步行速度為1.30米/秒，雙任務(wù)處理時(shí)（邊走路邊數(shù)數(shù)）平均速度為1.16米/秒，非跑步情況下的最大步速平均是1.99米/秒。結(jié)合其他指標(biāo)的評(píng)估顯示，步行速度較慢與多個(gè)器官系統(tǒng)的生物學(xué)衰老加速有關(guān)，比如肺、牙齒、免疫系統(tǒng)狀況都更差。大腦也更加“顯老”，比如腦容量更低、皮質(zhì)變薄、大腦表面積更小、白質(zhì)信號(hào)增強(qiáng)更多（與大腦小血管病變有關(guān)）。更打擊人的是，這些人的“面部年齡”也更大。除了生理上的衰老，步行速度更慢的人群也確實(shí)在大腦功能上表現(xiàn)更差，通常在中年時(shí)智商測(cè)試得分較低，或認(rèn)知功能下降幅度較大。研究人員還發(fā)現(xiàn)了“3歲看老”的情況，3歲時(shí)神經(jīng)認(rèn)知測(cè)試表現(xiàn)較差，比如智商、語(yǔ)言理解力、運(yùn)動(dòng)技能、情緒處理能力等得分更低的人群，通常在45歲時(shí)步行速度更慢。▲走路速度更快的人生理衰老更慢（A），面部年齡更年輕（B），幼年時(shí)大腦健康程度更好（C），幼年到中年認(rèn)知能力下降更慢（D）（圖片來(lái)源：參考資料[1]）這一系列數(shù)據(jù)都提示：一個(gè)人成年時(shí)的步行速度，與中年衰老和終生大腦健康有關(guān)，而且可能從幼年起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響就與此密切相關(guān)。最大步速對(duì)大腦和身體衰老程度的代表性最好。研究局限在于，受試者45歲前都沒(méi)有接受過(guò)步行測(cè)試和大腦影像檢查，對(duì)這些指標(biāo)缺乏長(zhǎng)期追蹤。盡管步行速度常用于老年人群健康狀態(tài)的評(píng)估，但當(dāng)中年時(shí)期甚至在學(xué)齡前時(shí)期中觀察到同樣明顯的關(guān)聯(lián)時(shí)，作者團(tuán)隊(duì)感到非常驚訝。另外，雖然生活方式選擇也可能與健康認(rèn)知問(wèn)題有關(guān)，但整體而言，“在進(jìn)入老年之前的幾十年中，走路慢都是健康問(wèn)題的一個(gè)信號(hào)。” 研究資深作者，杜克大學(xué)心理學(xué)和社會(huì)發(fā)展學(xué)教授Terrie E. Moffitt博士指出。▲這項(xiàng)研究中，3歲時(shí)神經(jīng)認(rèn)知測(cè)試表現(xiàn)也與中年時(shí)步行速度有關(guān)（▲這項(xiàng)研究中，3歲時(shí)神經(jīng)認(rèn)知測(cè)試表現(xiàn)也與中年時(shí)步行速度有關(guān)（圖片來(lái)源：Pexels）
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