水是生命之源，現(xiàn)在盛夏時節(jié)的氣溫高、人出汗多，更要注意補充水分。一旦身體缺水有可能給人的健康造成很多危害，比如出現(xiàn)胸悶、頭暈、乏力等，人體處于慢性缺水狀態(tài)時，出現(xiàn)尿量及汗腺分泌減少，影響人體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，很多有害物質(zhì)在體內(nèi)蓄積，出現(xiàn)的慢性中毒可能損害人體器官加速衰老。
但是究竟喝什么水好呢？很多人習慣喝瓶裝水，認為這種水方便、健康。瓶裝水 礦物質(zhì)含量極低，長期飲用體內(nèi)總膽固醇、低密度脂蛋白、動脈粥樣硬化指數(shù)出現(xiàn)上升，增加心血管患病風險。經(jīng)煮沸處理的自來水曾經(jīng)是傳統(tǒng)的主要飲用水。長期飲用健康不會受到影響。各種純凈水經(jīng)過過濾之后水質(zhì)確實明顯改善了，在把有毒有害物質(zhì)清除的同時，也一起清除了水中原有的對機體有利的礦元素。
純凈水pH值低、極低硬度、極低水平礦物元素的軟水。 而微量元素如鐵、鋅、硒、銅等參與人體生長發(fā)育和免疫過程，缺乏會導(dǎo)致機體免疫功能下降。 其實這種層層過濾后的水，鈣鎂等元素含量大大降低。長期飲用低礦化度水會增加心血管疾病的發(fā)生率。純凈水里面幾乎不含有任何礦物元素，長期飲用純凈水可導(dǎo)致體內(nèi)礦物質(zhì)元素的缺乏，比如鈣鎂。鎂是細胞內(nèi)重要的陽離子有促進脂質(zhì)代謝的作用。飲水中如果有鎂，可以降低血清總膽固醇和甘油三酯含量，有利于預(yù)防動脈粥樣硬化。血鎂濃度高會降低血脂，鎂有抗脂質(zhì)過氧化的作用，補鎂后有保護血管的作用。 如果長期喝這種瓶裝水，必須保證礦物質(zhì)元素的足夠供應(yīng)，多吃一些含鈣鎂鉀的食物。
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