“我的奶不夠，是因?yàn)槲乙稽c(diǎn)都不漲奶，并且還愛漏，吃這邊的時(shí)候另外一邊也總是跟著流，本來(lái)奶就不多，流了真是太可惜了，怎樣才能讓自己奶多起來(lái)，讓寶寶夠吃?。俊?/p>
“我的奶好少啊，乳房軟軟的，從來(lái)都沒感到漲過(guò)奶，聽說(shuō)氣血不足會(huì)漏奶等等。各種懷疑自己奶水不足。”
關(guān)于“漲奶”。
1. 乳房并不是漲奶才有奶
乳汁通過(guò)寶寶持續(xù)有效的吸允刺激乳頭神經(jīng)，使之將信息傳送到大腦的腦下垂體，然后產(chǎn)生泌乳素，泌乳素的激增促使乳汁全天候的持續(xù)分泌的，所以乳汁是現(xiàn)產(chǎn)的。
2. 乳汁排出越多越利于產(chǎn)奶
乳汁分泌受激素影響。產(chǎn)后身體激素水平迅速上升，此時(shí)的乳房因乳腺管漲奶擴(kuò)張、淋巴液及局部血流增加等原因，產(chǎn)生發(fā)熱，充盈或腫脹的感覺。
喂完奶，你會(huì)感到乳房輕盈而柔軟。人體是一個(gè)非常精妙的結(jié)構(gòu)，隨著媽媽跟寶寶的完美配合，乳房也會(huì)順應(yīng)寶寶的食量達(dá)成彼此平衡的供需關(guān)系，這個(gè)時(shí)候媽媽漲奶的感覺也會(huì)減少。
3. 不要輕易斷定自己沒奶
奶不夠添配方奶，結(jié)果一定是奶粉越加越多，而乳房因?yàn)闇p少了刺激次數(shù)后，也就真的導(dǎo)致了沒奶，奶不夠吃的惡性循環(huán)，甚至于放棄母乳喂養(yǎng)。
學(xué)習(xí)判斷寶寶是否吃飽：寶寶哭不一定是餓，還有吸允需求、猛漲期、肚子脹氣、腸絞痛、鬧覺等等，新媽媽跟寶寶需要磨合，才會(huì)慢慢的越來(lái)越了解自彼此的需要。
關(guān)于“漏奶”。
有的媽媽在寶寶大哭時(shí)、自己洗澡后，都會(huì)遇見漏奶的情況，有的甚至是一邊喂一邊流。母嬰店里的防溢乳墊就是專為我們母乳媽媽漏奶準(zhǔn)備的，這說(shuō)明的露奶的人不少。
漏奶說(shuō)明你的乳腺非常的通暢，也是乳房的一種自我保護(hù)機(jī)制，有效防止乳汁淤積，太漲而導(dǎo)致乳腺炎等。
每個(gè)媽媽的乳房也不同，同一個(gè)人的兩個(gè)乳房乳腺發(fā)育情況都會(huì)不同，所以有些媽媽從來(lái)不漲奶，有些媽媽漏奶嚴(yán)重，所以是否漲奶，漏奶都不是判斷奶少，奶不足的標(biāo)準(zhǔn)。
這些小建議希望能幫到你：
1. 均衡飲食：依次是谷類主食、蔬菜和水果、肉類和蛋白質(zhì)、奶類和豆類食物、鹽和油脂。每天可攝入主食400～600克、蛋類200克、肉類200～250克、豆制品50～100克、牛奶250克、湯水1000～1500毫升、蔬菜500克，即可滿足身體的需要。
2. 正確的喂養(yǎng)姿勢(shì)：一方面可以有效的刺激泌乳，一方面大大避免乳頭皸裂的發(fā)生。
3. 放松自己：選擇舒適的姿勢(shì)坐喂或躺喂，建議使用抱枕或被子來(lái)支撐自己或?qū)殞?。遇見更美的自己?/p>
4. 保持好心情：很多媽媽因?yàn)樯鷼猓奁?、抑郁等?yán)重影響奶量早吸、多吸、隨時(shí)吸：產(chǎn)后盡早哺乳，寶寶越早吸奶，媽媽越容易下乳。
按需哺乳也可使乳汁排空，頻繁的吸吮刺激腦下垂體分泌催乳素。可以隨時(shí)哺喂，切勿因?yàn)闀r(shí)間地點(diǎn)的不便拒絕哺乳，使奶水積淤造成回奶及不良后果。
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