大家都知道減肥過(guò)程中，飲食是非常重要的一項(xiàng)因素，減肥食物可以有效瘦身，也就是吃得正確才能幫你瘦下來(lái)。下面就為大家推薦6種排毒燃脂的食物，讓你5天暴瘦8斤，小編我已經(jīng)瘦10斤了哦！真是開(kāi)心到飛起，所以想要減肥瘦身的你趕緊也吃起來(lái)吧！

1、甘藍(lán)

鈣對(duì)提升代謝速度和燃燒脂肪很重要，甘藍(lán)含有豐富的鈣和促進(jìn)鈣吸收的維生素C。多吃甘藍(lán)的人很容易瘦下去。

2、 苦瓜

苦瓜籽中的共軛亞油酸，能活化脂肪分解酵素——脂肪酶，促進(jìn)脂肪的分解與燃燒，有效防止體脂肪的積聚。

3、綠茶

綠茶是有名的瘦身飲料,含有豐富的抗氧化物質(zhì),可以促進(jìn)人體新陳代謝。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌,有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用,可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細(xì)胞堆積。

4、粗糧

粗糧里面含有大量的粗纖維，是清腸排毒的佳品。很多人害怕吃主食會(huì)發(fā)胖所以選擇以粗糧來(lái)代替，其實(shí)是非常好的減肥方式。粗糧的做法其實(shí)也有很多，熬煮成各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)美味的瘦身粥作為早餐或者是晚餐都非常的適合。

5、辣椒

燃燒脂肪的食物排行怎么少得了辣椒。辣椒的一大作用是刺激體內(nèi)生熱系統(tǒng)，加快新陳代謝。進(jìn)食一餐辣味之后，可以消耗大于25%的卡路里。這個(gè)減肥方法無(wú)需任何飲食規(guī)則做伴，因?yàn)槔苯穳A刺激了內(nèi)啡肽和血清素的生產(chǎn)，阻止脂肪的堆積，同時(shí)還會(huì)讓你擁有一份好心情。

雖然辣椒是個(gè)燃燒脂肪的好東西，但是mm可要慎吃呀，畢竟容易熱氣，吃完辣椒不小心就要長(zhǎng)痘痘啦，也要看看自己能不能吃辣，不要顧此失彼喔！

6、綠豆粉

綠豆粉有顯著降脂作用，綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進(jìn)動(dòng)物體內(nèi)膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對(duì)膽固醇的吸收。用綠豆煮湯來(lái)補(bǔ)充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補(bǔ)充水分，而且還能及時(shí)補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽。綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。若沒(méi)有綠豆湯，也可以選用龜苓膏或者蘆薈等食用。

關(guān)愛(ài)女性瘦身，讓你一月輕松瘦十斤