夏天多吃這5種堿性食物，清理血管垃圾，排毒瘦身降三高！
夏天天氣比較熱，對(duì)很多高脂肪和高熱量的食物沒有很大的胃口，這時(shí)候最好的就是吃點(diǎn)清淡的，最好是健康養(yǎng)生的堿性食物。這些物質(zhì)不僅可以清理血管垃圾，還可以排毒瘦身降三高，夏天也能成為你養(yǎng)生的最佳季節(jié)哦，接下來小妹就給大家整理幾種，希望能對(duì)的有幫助。
黑豆：黑豆含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，可降低血液中的多余膽固醇及糖份，幫助清除血液垃圾幫助降三高。不過黑豆比較難煮熟，平時(shí)吃黑豆的時(shí)候一定要提前浸泡，不過對(duì)于黑豆的養(yǎng)生功效最好的吃法就是醋泡黑豆。每天吃三勺可以清理血管垃圾，食醋可以排毒瘦身降三高。
茭白：茭白是一種水生菜品，它多生長(zhǎng)在一些湖泊和沼澤中，每年秋天會(huì)大量上市，并且茭白屬于典型的南方植物，在北方可能買不到。茭白不含脂肪并且熱量很低，南方的女孩子喜歡拿這種食材來減肥瘦身，茭白是高鉀低鈉的食品，可以抑制血脂升高，降低血液膽固醇，典型的一種降三高的食物。
西蘭花：西蘭花在我們的生活中一直都扮演著很重要的作用，西蘭花是含有類黃酮最多的食物，類黃酮恰好是血液清理劑，能夠阻止膽固醇氧化凝固，防止血小板凝結(jié)，從而軟化血管降三高。而且西蘭花種含有各種豐富的維生素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，愛美的女孩子可以拿這種美食來美容護(hù)膚。
綠豆：夏天很多人拿綠豆來預(yù)防中暑的，早上的時(shí)候熬一鍋綠豆湯可以拿來當(dāng)水喝。綠豆還可以降低血清膽固醇，對(duì)清理血管垃圾排毒瘦身有很好的作用。同時(shí)綠豆還是一種低聚糖食物，可以改善人體的腸道菌群，腸胃不好的人喝點(diǎn)綠豆粥也是不錯(cuò)的選擇。
玉米：現(xiàn)在大街上已經(jīng)有不少賣玉米的商販了，價(jià)格也算貴，3元左右一個(gè)，夏天吃煮玉米可是很多人的最愛。玉米含有豐富的纖維素和大量的不飽和脂肪酸，它可以幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的堆積，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。
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