很多人不是聊癥狀，就是抱怨破戒了，又破戒等等負(fù)能量的語言，從來不去解決問題根源，他完全就沒想過自己的問題，比如癥狀怎么來的？為什么又破戒了？到底該怎么做才能戒得更好呢？就是只會抱怨，從來不去改，不去學(xué)習(xí)，不去總結(jié)破戒原因，老是犯同一個錯誤，總是在同一個地方摔倒，然后過兩天又破戒，或者癥狀加重了，又開始一大堆負(fù)能量的抱怨。記住，唯有不斷學(xué)習(xí)才能提高覺悟，你想要的答案前輩已經(jīng)用文字寫在文章里，就等著你去看，去學(xué)，你自己不去看不去學(xué)，那覺悟永遠(yuǎn)都是那么低，永遠(yuǎn)就是垃圾一個。死循環(huán)，就是很好的概括。懶、不學(xué)不悟不總結(jié)，神仙也救不了你！
很多新人一來到戒色吧就是不學(xué)習(xí)，就只知道靠毅力強(qiáng)戒，破戒了就怪自己毅力不行，這種人就是不見棺材不落淚，強(qiáng)戒盲戒注定失敗。剛開始戒色一個月左右會經(jīng)歷一個欲望的休眠期，這段時(shí)間欲望會很少，或者說沒有，覺悟不足的人就會以為戒色很簡單，隨便都能戒掉，殊不知，過了欲望休眠期就是破戒高峰期，到時(shí)候破戒可能就是變本加厲，連續(xù)幾天破戒，或者一天瘋狂破戒，陷入強(qiáng)烈自毀中。
如何克服破戒高峰期，在飛翔前輩的文章里早有講到，我這里也是結(jié)合前輩們的經(jīng)驗(yàn)，以及自己的一些體悟，再給大家深入地講解一下。說到這個欲望休眠期，其實(shí)就是念頭暫時(shí)安定，平均一般為21天左右，具體因人而異，有的人是三天，有的人是六天、十天等等。過了休眠期，就會迎來煎熬難忍的破戒高峰期。破戒高峰期就是心魔的強(qiáng)勢進(jìn)攻，到時(shí)候就會出現(xiàn)強(qiáng)烈的想破戒的欲望，欲火中燒，有很強(qiáng)烈的煎熬感，覺悟不足的人真的是欲罷不能，不得不破。
經(jīng)過我自己屢戒屢破一兩年的親身經(jīng)歷，和戒除一年多的感悟，加上眾多前輩們的經(jīng)驗(yàn)，我總結(jié)出了心魔的進(jìn)攻套路。是這樣的，剛開始戒色如果堅(jiān)持學(xué)習(xí)戒色文章，一般前三天欲望會比較平淡，直到第四天開始，欲望會漸漸活躍起來。如果不學(xué)習(xí)的話，前三天欲望一般會比較重，不管你學(xué)習(xí)還是不學(xué)習(xí)，到了21天左右就會迎來第一個最強(qiáng)烈的破戒高峰，(不學(xué)習(xí)的人則更快體驗(yàn)第一個強(qiáng)烈高峰)，到時(shí)候非?？简?yàn)覺悟，覺悟不足，斷念能力不行，在第一段破戒高峰就必定陣亡，如果第一段最強(qiáng)烈的高峰期過不了，那心癮慣性的模式就會被重新激活加重，從而陷入死循環(huán)，瘋狂地破戒自毀。
用神經(jīng)回路來表達(dá)就是，當(dāng)你好好地戒了幾天或者幾十天，那條欲望強(qiáng)烈的心癮回路就會慢慢被淡化，但是一旦破戒，那條強(qiáng)烈的神經(jīng)回路又會被激活，一旦激活，那條回路就會瘋狂地強(qiáng)化，讓你欲罷不能，瘋狂自毀，就像身體是自己的腦子卻是別人的，不停地意淫，難以自控，就像一輛120時(shí)速的小轎車剎車失靈，不顧一切地往前沖，直至撞上東西或者跌落山崖才能停下來，警惕欲望休眠期和克服破戒高峰期，是戒色必經(jīng)的一道分水嶺，這一關(guān)不過，戒色要想進(jìn)入穩(wěn)定期是不可能的。
欲望休眠期：心癮很重的人一般為前3天休眠，第4天就會迎來第一段破戒高峰。心癮中度的一般為6－14天左右的休眠，過后就會迎來破戒高峰。心癮稍微沒那么重的一般就是在15－21天左右，心癮不重的一般在21－30天左右。
破戒高峰期比較特殊，因?yàn)榈谝淮胃叻迨亲顝?qiáng)的，但是后面還有很多次，只不過稍微沒那么強(qiáng)烈，一般過了前三個高峰，后面的只要不放松警惕，基本不會破戒，過了第一個最強(qiáng)高峰，就會再次進(jìn)入休眠期，下一次高峰一般在3個月后，三個月后的第二次高峰沒有前面第一次那么強(qiáng)，但是也很強(qiáng)烈，因?yàn)檫@段時(shí)間經(jīng)過三個月的身體恢復(fù)，正邪開始戰(zhàn)斗，藏在八識田里的淫欲種子會跟正氣展開激烈交戰(zhàn)，所以第二次高峰也是一道難關(guān)。過了第二次高峰接下來又會進(jìn)入休眠，一直到半年后，也就是6個月后，第三次高峰會被再次削弱，沒有之前兩次那么強(qiáng)烈。過了前面兩次比較強(qiáng)烈的高峰，第三次高峰期可以用報(bào)仇來形容，就是給前面兩次高峰復(fù)仇的，(也就是身體逐漸好轉(zhuǎn)起來，淫欲種子在蠢蠢欲動，是要發(fā)動反擊的征兆)，過了第三次高峰再次進(jìn)入休眠，再過兩個月也就是八個月后開始第四次高峰，這次高峰應(yīng)該屬于中度了，沒有前面幾次那么強(qiáng)，只要覺悟到位基本一舉殲滅。接下來就是一年后、一年半、兩年……關(guān)于破戒高峰期是我本人經(jīng)歷和我看一些前輩的經(jīng)驗(yàn)結(jié)合的，具體因人而異，我也只是給廣大戒友做參考。
警惕欲望休眠期，控制破戒高峰期，也是一道難關(guān)，很多新人不懂戒色，不懂學(xué)習(xí)，完全就是強(qiáng)戒盲戒，對于戒色知識還有心魔的套路，也是知之甚少，有很多人敗就敗在了破戒高峰期，因?yàn)榍捌跊]有任何準(zhǔn)備，就像打仗，在欲望休眠期時(shí)，欲望很少，或者沒有，這時(shí)人就存有僥幸心理，覺得很安全很和平，一旦過了休眠期，一到高峰期就像上戰(zhàn)場打仗，前期什么準(zhǔn)備都沒有，一上戰(zhàn)場肯定手足無措，慌慌張張不知道該怎么辦，最后怎么陣亡的都不知道，實(shí)屬可悲。
如何安穩(wěn)度過破戒高峰期很關(guān)鍵也很重要，在欲望的休眠期其實(shí)就是提高覺悟的最佳時(shí)機(jī)，這段時(shí)間淫念比較少或者沒有，這時(shí)不要有什么僥幸心理，覺得戒色很容易。戒色是一個系統(tǒng)工程，好好學(xué)習(xí)戒色文章是真的，學(xué)習(xí)提高覺悟，只有不斷學(xué)習(xí)讓自己強(qiáng)大起來，覺悟到位了，在破戒高峰期到來才不會陣亡，學(xué)習(xí)如攀巖，不進(jìn)則退，你的覺悟不可能停在中間不進(jìn)不退。前期不長覺悟，實(shí)戰(zhàn)一來絕對敗得很慘，可謂一觸即潰。
除了系統(tǒng)地學(xué)習(xí)戒色文章，也應(yīng)該多學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化，傳統(tǒng)文化很注重德行的培養(yǎng)，好好提升自己的德行有利于不生驕傲松懈之心，戒色越戒到最后，也是必須注重德行的培養(yǎng)，德行不足，戒色必?cái) ?/div>
學(xué)習(xí)是第一，苦練斷念是第二，觀心斷念是整個戒色實(shí)戰(zhàn)的核心，斷念是決定你在破戒高峰來臨時(shí)能否決勝的關(guān)鍵，功在平時(shí)練，臨陣磨槍也是必?cái)?，如何快速穩(wěn)定度過破戒高峰期，最關(guān)鍵的因素就是覺察力必須強(qiáng)大，大家都知道思想導(dǎo)致行為，沒有念頭就沒有行為，你擼管前，首先肯定有一個念頭在慫恿你，比如“擼一下沒事的，看黃吧，就看看不破就好、最后一次、試下定力吧”等等。
要破除屢戒屢敗的怪圈就得真正戒色入門，這個入門標(biāo)準(zhǔn)就是真正學(xué)會斷念掌握核心，如何學(xué)會斷念是一門深刻的學(xué)問，也是掌握整個戒色是否成功的核心，如何學(xué)會觀心斷念呢？這季不是主講斷念，所以大概講一下。要想真正掌握斷念就要不斷地學(xué)習(xí)完善覺悟，斷念口訣：念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無。練起來，一天500遍，我想這也是很多資深戒友都提倡的數(shù)目，為什么要練習(xí)？就是要練到條件反射，練到對念頭有超強(qiáng)烈的敏感，到時(shí)候就能隨時(shí)看住自己的念頭，然后自己對口訣也要有深刻的領(lǐng)悟，最后用在實(shí)戰(zhàn)上。
實(shí)戰(zhàn)就是念頭上來時(shí)的一剎那，切記快、狠、猛、嚴(yán)、烈！一發(fā)覺就滅掉，念起即斷，唯快不破，記住一定要快，千萬不要猶豫和貪戀，不然就完蛋了。當(dāng)斷掉念頭的時(shí)候就不要再去想著下一個念頭會什么時(shí)候上來，只要把當(dāng)下的念頭斷除就行了，不要再去回憶，斷了就不要再去理了，念頭是會自動跳出來的，覺察到念頭就馬上干掉，不要害怕念頭上來，來一個殺一個，來一千殺一千，記住啊！斷念不是壓念，斷念是覺而化之，壓念就是拿石頭壓彈簧，越壓越反彈。真正的斷念是殊勝的，不會出現(xiàn)任何煎熬、難受的感覺，完全就是自動化的操作，你本該干嘛還是干嘛，念頭就像是在你身邊走過的汽車，過了就沒了。
在欲望休眠期的時(shí)候，一定要做好時(shí)刻上戰(zhàn)場戰(zhàn)斗的準(zhǔn)備，時(shí)刻警惕，不凈觀、白骨觀可以用起來，這些都是你的裝備，不斷完善它們，到了破戒高峰就能上戰(zhàn)場爽快殺念，到時(shí)候你會明白殺念不知比邪淫的快感爽多少倍，內(nèi)心的純凈遠(yuǎn)比邪淫快感喜悅一億倍，到時(shí)真正清凈純真的你，才能真正活出自己的真我(本體)，即是純粹的覺知。除了學(xué)習(xí)和苦練斷念，還應(yīng)該積極行善，行善有助于快速積累正氣，正氣強(qiáng)，邪氣自然弱，正氣對于斷念是一大助力，切記不可錯過，百善孝為先，從好好孝順父母開始，孝是淫的天敵，我們要好好地利用這一大助力，定能勇闖色關(guān)。
總結(jié)：
破戒高峰要想平安度過，第一，必須扎實(shí)地學(xué)習(xí)完善自己的覺悟，第二，苦練斷念，第三，積極行善積累正能量。這其中最關(guān)鍵的還是主力核心(斷念)，就是要不斷提升自己的覺察力和斷速，念頭一上來瞬間發(fā)覺，0.1秒內(nèi)斷除，唯快不破。然后時(shí)刻保持警惕，警惕驕傲自滿的想法，警惕松懈，警惕僥幸的心理，警惕心魔的慫恿，隨著一次次平安度過破戒的高峰期，最后心魔也會減少騷擾。破戒高峰就是心魔對你的考驗(yàn)，如果你不斷通過它的考驗(yàn)，它就知道動不了你，不會再輕易進(jìn)犯，但是不要放松警惕，戒色是一生的事業(yè)，淫魔一直虎視眈眈，就等著你放松警惕，隨時(shí)準(zhǔn)備大舉進(jìn)攻你的頭腦，拼命榨干你的腎精。必須不斷完善自己的覺悟，保持警惕，不斷精進(jìn)，這樣心魔就難以攻破你的防線，從而立于不敗之地。戒色成功＝學(xué)習(xí)+覺悟高+苦練斷念+警惕強(qiáng)+覺察力強(qiáng)大+不斷完善精進(jìn)。
下面再來談下戒斷反應(yīng)、癥狀的反復(fù)期。
在剛開始戒色一個月左右會有戒斷反應(yīng)，就是癥狀的加重或者出現(xiàn)新的癥狀，這段時(shí)間有人前列腺炎可能會加重，這時(shí)無知的專家就會說：“禁欲會得前列腺炎”，自己無知又誤導(dǎo)別人，真是害人匪淺。其實(shí)剛開始戒色一般都會出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，戒煙戒酒戒毒同樣也有戒斷反應(yīng)，就是戒一段時(shí)間身體狀態(tài)會突然下降，出現(xiàn)問題。
戒煙的戒斷反應(yīng)：
頭暈
吸煙者在剛開始戒煙后，會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，這是因?yàn)槿嗽陂L期吸煙時(shí)，會使大腦處于長期缺氧的狀態(tài)，而戒煙之后，大腦會逐漸恢復(fù)到正常情況，但是由于身體長期處于缺氧狀態(tài)，一時(shí)之間還不能適應(yīng)這種狀態(tài)，所以會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。
咳嗽、失眠
在戒煙之后，肺部功能會逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)。這時(shí)候肺部纖毛會再次開始工作，進(jìn)行清理肺部的異物，這時(shí)候就很容易引起人咳嗽，而且在咳嗽時(shí)還容易咳出大量的粘液，這是一種正常的生理反應(yīng)。因?yàn)楫?dāng)肺腹的粘液排凈的時(shí)候，咳嗽吐痰的癥狀也會消失。香煙中的有害成分會抑制大腦的工作，而在戒煙后，香煙中的有害成分沒有機(jī)會對大腦產(chǎn)生抑制，大腦就會恢復(fù)到正常狀態(tài)。所以在這個過程中大腦會在短時(shí)間內(nèi)處于興奮的狀態(tài)，這時(shí)候就容易引起失眠。
戒酒者的戒斷反應(yīng)：
當(dāng)停止酒精攝入后，受損的神經(jīng)細(xì)胞不適應(yīng)環(huán)境，從而引發(fā)病癥。
常見癥狀：震顫、譫妄、抽搐、意識混亂、精神運(yùn)動和自主神經(jīng)過度興奮等。
戒毒者的戒斷反應(yīng)：
頑固性失眠、全身乏力、自主神經(jīng)功能紊亂等等，一般表現(xiàn)為不安、易激惹，過度關(guān)注身體的不適感，情感脆弱、焦慮、抑郁，腹痛腹瀉、胃腸不適、忽冷忽熱感、自汗、雞皮癥、心慌等，而且還持續(xù)較長時(shí)間。
幾乎成癮的東西戒斷后都會出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，戒斷反應(yīng)又稱適應(yīng)性反跳，就是剛開始戒除某樣成癮的東西，身體會出現(xiàn)一個不適應(yīng)的過程，導(dǎo)致出現(xiàn)某些功能失調(diào)。
戒色的戒斷反應(yīng)，比較常見的有：
內(nèi)分泌系統(tǒng)：
長痘或者痘痘猛增、痤瘡加重、皮膚出油或者皮膚干燥，虛汗、盜汗、大汗等。
神經(jīng)系統(tǒng)：
頭暈眼花、抑郁、失眠多夢、嗜睡、神經(jīng)衰弱、胸悶、心悸、腦力下降等。
泌尿系統(tǒng)：
前列腺炎、尿頻、尿等待、滴白，尿泡沫、精索、晨勃消失、遺精、勃起不堅(jiān)、性功能出現(xiàn)障礙等。
情志方面：
情緒失控、煩躁易怒、焦慮不安、社恐、自卑自閉等
消化系統(tǒng)：
便秘、腹瀉、惡心、腹痛、食欲不振等。
功能性失調(diào)：
脫發(fā)加重、腰漆酸軟、雙腿發(fā)軟或無力、視力下降、鼻炎加重等。
戒斷反應(yīng)的癥狀很多，只能大概列舉一下，很多新人一出現(xiàn)戒斷反應(yīng)就認(rèn)為是戒色不好，不戒還好，一戒色毛病更多，于是會想到磚家說的禁欲有害，最后又掉進(jìn)擼坑不能自拔，其實(shí)在戒色的一個月左右會出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，出現(xiàn)戒斷反應(yīng)不用擔(dān)心，更不用緊張，堅(jiān)持戒色養(yǎng)生積極鍛煉，戒斷反應(yīng)自然會過去的。注意休養(yǎng)，學(xué)會養(yǎng)生之道，過了這段時(shí)期，身體自然會大大改善。適量做有氧運(yùn)動或者養(yǎng)生功法，一般過幾天癥狀即可緩解乃至消失，在戒斷反應(yīng)階段很容易產(chǎn)生思想動搖，所以一定要認(rèn)識到戒斷反應(yīng)的存在，這樣就能糾正思想誤區(qū)，消除顧慮，安全地度過。
戒斷反應(yīng)時(shí)期注意警惕心魔的慫恿，好好學(xué)習(xí)完善自己的覺悟，這樣思想誤區(qū)就能得到糾正，實(shí)在想不通的就去問問資深前輩，前輩是過來人，肯定能給你正確的引導(dǎo)，千萬不要相信“不戒還好，一戒更差”的言論，相信這種謬論就完蛋了，一破戒你的身體絕對更差，到時(shí)候苦不堪言，后悔也來不及了。身體癥狀嚴(yán)重，如果持續(xù)多天仍不見好轉(zhuǎn)，是應(yīng)該積極治療的，去醫(yī)院檢查下有沒有什么器質(zhì)性的病變，聽取醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)，這樣才能更好地恢復(fù)，記住看醫(yī)生一定要去正規(guī)的大醫(yī)院，民辦的就不要去了，看病盡量去公辦的人民醫(yī)院。
最后再來談下癥狀的反復(fù)期。
很多人平安度過了欲望休眠期，又頂住了破戒高峰期心魔的狂轟亂炸，也度過了戒斷反應(yīng)期，但是又有一部分人敗在了癥狀的反復(fù)期，癥狀的反復(fù)期比較特別，隨時(shí)都可能發(fā)生這種情況，尤其在夏季和冬季，戒斷反應(yīng)是在一個月左右，而癥狀的反復(fù)一般在戒色的兩個月以后，只要不注意保養(yǎng)就很有可能會出現(xiàn)癥狀的復(fù)發(fā)，為什么說夏季和冬季容易反復(fù)呢？是這樣的，夏季是個炎熱的季節(jié)，這個季節(jié)很容易出大汗，有點(diǎn)中醫(yī)常識的人都知道，大汗傷陽，汗者精氣也。因?yàn)橄募狙谉?，無病也是三分虛，即使是正常人也很容易出現(xiàn)毛病，更不要說是我們邪淫多年的身體了，而且夏季女性穿著暴露，街上誘惑太多，對境不利就容易產(chǎn)生意淫，意淫暗漏，加上天氣炎熱，人們又喜歡貪涼，喜歡吃冷飲吹空調(diào)，而吃冷飲吹空調(diào)是很傷腎氣的，吃冷飲傷腎脾胃，吹空調(diào)寒氣刺骨很傷腎氣。有戒友反映吃冷飲當(dāng)晚就遺精了，還有的則是當(dāng)天吹了空調(diào)，晚上就遺精了，吹空調(diào)傷腎還導(dǎo)致身體免疫力下降，一不注意保暖很容易就感冒，所以夏季身體容易出現(xiàn)癥狀反復(fù)。在夏季，空調(diào)盡量少吹，不要一味貪涼，不然代價(jià)很大呀！冷飲能不吃就不吃，太傷脾胃了。
除了夏季，冬季也是容易出現(xiàn)癥狀反復(fù)，冬季是主藏的季節(jié)，有很多戒友反映一到冬季就頻繁遺精，鼻炎又犯了，因?yàn)橐坏蕉竞畾庾躺w內(nèi)陽氣不足，腎氣就容易虛，腎氣一虛就很容易出現(xiàn)遺精的情況，而冬季是養(yǎng)腎藏精的季節(jié)，精藏不住出現(xiàn)癥狀的概率就大大提升了，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有一句話是這樣說的：冬不藏精，春必病溫。冬季控遺是一個很大的關(guān)鍵，不然頻繁遺精，身體要想恢復(fù)就太難了。冬天不藏好腎精，到了來年春季就拿不出精力能量去奮斗。頻繁遺精非常傷身，一遺精身體就容易出現(xiàn)失調(diào)，癥狀就很容易復(fù)發(fā)，控遺是門大學(xué)問，導(dǎo)致遺精的因素有很多，一定要學(xué)會避免。鼻炎問題則是要注意保暖，尤其是腳部的保暖，寒從腳起，腳底著涼是很容易引起鼻炎發(fā)作的。
戒色期間身體出現(xiàn)癥狀反復(fù)也是正常的，畢竟傷精多年，戒色路上不可能沒有反復(fù)期，而遇到反復(fù)期時(shí)也不用擔(dān)心，糾正思想誤區(qū)消除顧慮，注意休養(yǎng)，適量做有氧運(yùn)動，學(xué)會養(yǎng)生之道，就和戒斷反應(yīng)一樣會過去的，前輩都是這樣過來的，所以不用擔(dān)心。堅(jiān)持戒色是不會錯的，只要注意避免生活中的不良習(xí)慣，就能很好地度過這段難受的日子，當(dāng)然熬夜久坐也是要避免的，熬夜久坐也是腎氣的兩大殺手，非常傷身，有這兩個習(xí)慣的人也容易出現(xiàn)癥狀反復(fù)，所以自己一定要學(xué)會避免。久坐最好每40分鐘左右起來活動十分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，作息則是不要超過23點(diǎn)睡覺，最好能在22點(diǎn)就上床睡覺。把作息飲食做好了，再避免傷腎氣的行為，注重養(yǎng)生之道，那身體就會像充滿電的兔子，活力四射，身體的體質(zhì)、免疫力會大大提升改善，癥狀也會大大緩解乃至消失，這是一個不斷精進(jìn)的過程，熬不過去那永遠(yuǎn)只能死循環(huán)，所以要不斷地讓自己強(qiáng)大起來，完善覺悟，糾正思想誤區(qū)，行動做起來，身體自然會恢復(fù)好轉(zhuǎn)起來。
結(jié)語：
覺悟提升是一個不斷完善的過程，身體恢復(fù)也是積累的過程，這里面有一個量變到質(zhì)變的過程，一旦到達(dá)了瓶頸或頂峰，你發(fā)現(xiàn)還能繼續(xù)精進(jìn)，更進(jìn)一層，關(guān)鍵就是堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持，勝利永遠(yuǎn)屬于堅(jiān)持到底的人。只要方向?qū)Γ筒粫允?，戒色的路很長，需要不斷地完善下去，把思想誤區(qū)糾正過來，在遇到問題的時(shí)候才能消除顧慮，明白該怎么做。看完這季也希望大家有所收獲，趕快消除顧慮，堅(jiān)定自己的戒色決心和立場，不斷完善精進(jìn)。加油！
本季給大家介紹一本書：《論語》，這本書是孔圣人的著作，對人生、對做人做事絕對有啟發(fā)，里面就有提到戒色，君子三戒：“少之時(shí)，血?dú)馕炊?，戒之在色；及其壯也，血?dú)夥絼偅渲诙?；及其老也，血?dú)饧人?，戒之在得。”?xì)細(xì)閱讀本書，絕對有很大的收獲。
