健康長壽是人們最為關(guān)心的話題，而人隨著年齡的增長，身體機能下降，就都要面對衰老，特別是人過了45歲以后，身體衰老加速，這個時期也是人體健康的一個“分水嶺”，無論男女，過了45歲后，機能功能下降，免疫力下降，也就更容易受到一些疾病的困擾，所以，人們也把這個年齡段稱為“生命高危期”，若在日常生活中，能養(yǎng)成好的飲食和生活習(xí)慣，那么，你的身體可能會更健康，也更容易長壽。
無論男女，過了45歲，若能躲過“2病”，恭喜，長壽或許親近你
45歲后，更容易受到心腦血管疾病影響
健康的血管應(yīng)該是有彈性的，可是，隨著年齡的增長，生活中多種不良習(xí)慣的養(yǎng)成，導(dǎo)致了血管內(nèi)垃圾增多，血管出現(xiàn)硬化，從而使血管健康變差，更容易受到近高血壓、血栓、腦梗、心梗、腦出血等心腦血管疾病的困擾，中老年人是心腦血管疾病的高發(fā)人群，所以，過了45歲后，如果能躲過心腦血管疾病，你可能更容易長壽。
那么，生活中，我們應(yīng)該如何積極預(yù)防心腦血管疾病呢？
1、積極調(diào)整飲食
想要預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，就要積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，生活中避免大魚大肉，避免吃得過咸，而是應(yīng)該注意飲食清淡，多吃一些蔬菜水果，多喝一些水，增加纖維素的攝入量，使身體的新陳代謝能力強，毒素和垃圾更好的代謝，身體的負(fù)擔(dān)小了，心腦血管也會更健康。
2、多運動
運動可以提高心肺功能，促進血液循環(huán)和新陳代謝，所以，平時避免久坐，多多運動，對于預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生是有一定益處的。
3、戒煙
吸煙對人的血管健康是非常不利的，吸煙后，會產(chǎn)生大量的毒素沉積在血管中，從而導(dǎo)致血管健康變差，增加心腦血管疾病的風(fēng)險，所以，愛吸煙的人，把煙戒掉，心腦血管的風(fēng)險也會降低。
45歲后，更容易受到肝臟疾病影響
肝臟是人體的排毒器官，人們生活中經(jīng)常熬夜、飲酒、暴飲暴食等不良習(xí)慣，給肝臟健康帶來了很大的負(fù)擔(dān)，從而使肝臟健康變差，特別是人隨著年齡的增長，身體機能下降，就更容易受到肝臟疾病的困擾，所以，人過了45歲以后，如果你的肝臟還算很健康，那么，你可能更容易長壽。
日常生活中，我們應(yīng)該如何養(yǎng)護肝臟健康呢？
1、別熬夜
熬夜是很傷肝的行為，因為肝臟是要在夜間進行排毒和修復(fù)的，如果長期熬夜，不但增加了肝臟的工作負(fù)擔(dān)，同時，還會影響到肝臟正常的排毒、修復(fù)，久而久之，會使肝臟的免疫力下降，導(dǎo)致肝病的發(fā)生，所以，避免經(jīng)常熬夜，你的肝會慢慢好起來。
2、別飲酒
經(jīng)常大量飲酒也是非常傷肝的，因為酒精是要通過肝臟來分解代謝的，如果長期、大量的飲酒，會增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，久而久之，使肝臟健康受損，更容易患上酒精肝、脂肪肝等疾病的困擾，甚至還可能會導(dǎo)致肝硬化、肝癌的發(fā)生，嚴(yán)重的威脅人的生命安全，所以，想要肝好，盡量少飲酒。
3、別生氣
經(jīng)常生氣，會使人的肝火上升，肝氣郁結(jié)，對肝臟健康是非常不利的，所以，平時要保持一個平和的心態(tài)，不要經(jīng)常生氣、發(fā)脾氣，你的肝才會更健康。
人過了45歲以后，若能躲過這2病，你可能更容易長壽。
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