每個人都會經(jīng)歷生老病死，這本是人間常態(tài)。
但是，每個人的壽命長短卻大不相同，有的人壽命較長，有的人卻很短，甚至沒走到60歲，就''栽倒''在人生的路上了。
大圖模式 60歲，好像是人壽命的另一個起點，也似乎是''長壽''的象征，比如常說的''六十大壽''。
但是，''六十大壽''距離''百歲大壽''還相差很遠(yuǎn)，想要長壽、健康，老年人一定要學(xué)會少做傷害身體的事情，樹立正確的養(yǎng)生觀念，科學(xué)的保養(yǎng)身體。
60歲的老人，若沒避開這''4個字''，往往難長壽，最好看一看
一、''作''出來的病
1、反復(fù)染發(fā)
大圖模式 人言常說：愛美之心人皆有，老人亦是，為了讓自己看起來更有精神，常常反復(fù)染發(fā)，遮蓋白發(fā)。
但是，頻繁的染發(fā)，對身體有很大害處。比如染發(fā)膏中含有的鉛、汞、砷等重金屬離子，會讓反復(fù)使用的人出現(xiàn)重金屬中毒。
并且，有些愛節(jié)約的老人，會使用相對廉價的染發(fā)膏，這更是增加對身體的危害，比如滲入到腦血管中，引發(fā)腦部疾病。
2、嗜酒抽煙
大圖模式 年老無事，常愛''抽一口、喝兩口''，然而，煙酒對人體健康始終是弊大于利。
抽煙會傷害血管內(nèi)皮，使血管變脆弱的同時，還會引發(fā)心腦血管病。此外，抽煙還會誘發(fā)肺氣腫、支氣管炎等疾病。
此外，酒精中的乙醇，會傷害腎臟，麻痹中樞神經(jīng)，增加''三高''類疾病的發(fā)生率。
因此，為了身體健康，老人盡量戒掉煙酒。
二、''快''出來的病
1、''快''起床
大圖模式 有些老年人性子急、睡眠輕，一覺睡醒后，就著急起床做事，但不管怎樣，都不可''急速''起床，尤其是患有''三高''疾病的患者，更為危險。
早上是血液最粘稠、血液最高的時刻，一旦心急起床，就容易升高血壓，使心、腦血管面臨''緊張''狀態(tài)，引發(fā)疾病。
2、''快''運動
大圖模式 人上了年紀(jì)，骨骼、器官也開始衰老，這時候，就不適合做一些劇烈運動，比如快跑、短跑比賽，爬樓梯時也要''慢''。
老人做事情，可秉承''寧晚三分、不爭一秒''的原則，走路、上樓梯，腳踏實地，不急不忙，方是老人應(yīng)有的''大家之風(fēng)''。
三、''吃''出來的病
1、口味重、愛吃咸
大圖模式 人至六十，味蕾也開始退化，對味道的敏感度降低，做飯時無意中就會多放鹽。但是，中國膳食會建議，1人1日的吃鹽量要約等于6g，相當(dāng)于個人餐勺的一勺。
鹽中含有的氯、鈉離子，對血液濃度有較大影響，多吃后，不僅會升高血壓，還會對脆弱的血管造成沖擊，加快腦溢血的發(fā)生，對健康不利。
2、常吃隔夜菜
大圖模式 老人多經(jīng)歷過艱苦時光，常常勤儉，對于剩菜，也不隨意浪費。
但是，隔夜菜對人體的危害，是肉眼和鼻子分辨不出來的，蔬菜即使存放在冰箱內(nèi)，也會滋生微生物，輕者導(dǎo)致腹瀉、嘔吐，嚴(yán)重者引發(fā)腸胃功能失調(diào)，形成慢性腸胃疾病。
四、''倔''出來的病
1、不愿去醫(yī)院
大圖模式 有很多老人''不服老''，生了小病，認(rèn)為自己''抗''一下就過去了，不愿意給子女添麻煩。
但是卻忘了，現(xiàn)在已經(jīng)不是年輕的時候，生病之后，一定要及時看醫(yī)生，否則小病拖成''大病''，就會更大的危害健康，甚至危及生命。
2、脾氣''倔''
人常說''三歲一代溝''，老人的倔強，多是源于舊生活。兩代人之間，互相無法理解，固執(zhí)己見，甚至鉆入''牛角尖''常大動肝火，更是會對身體造成傷害。
因此，建議''笑口常開''，樂也是一天，不開心也是一天，何不開心著過？
60歲后，要想長壽，注意保護(hù)''4處''，更健康：
一、肝臟
大圖模式 肝臟，是人體最大的排毒器官，負(fù)責(zé)分解垃圾，若是肝臟有問題，垃圾堆積過多，人的壽命也無法長久。因此，老人要保護(hù)好自己的肝臟。酒傷肝，老人可以養(yǎng)成以茶代酒的習(xí)慣。
養(yǎng)肝，可用雁門冰菊泡水喝
菊可護(hù)肝、促進(jìn)肝臟排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，增強肝功能。
菊花作為藥用，以產(chǎn)于河南溫縣（懷慶府）一帶的懷菊種最負(fù)盛名。
大圖模式 雁門冰菊是懷菊的亞種，因其黃酮類化合物、膽堿、硒元素等護(hù)肝成分含量高達(dá)65%，而被用于養(yǎng)護(hù)肝臟。
黃酮類化合物——護(hù)肝。提升肝臟SOD活性、抑肝組織脂質(zhì)過氧化、減少肝組織脂褐素形成。
膽堿——對脂肪有親合力，可防止脂肪聚集，減少肝臟脂肪，做到防脂肪肝、肝硬化、肝炎。
硒元素——抗氧化作用強。可以幫助肝臟細(xì)胞修復(fù)，恢復(fù)肝功能。
因此，每日泡服雁門冰菊，疏肝利脂，修復(fù)肝細(xì)胞，保護(hù)肝臟，是不錯的選擇。
二、骨骼
大圖模式 隨著年齡的增長，老人骨質(zhì)的密度也會變小，甚至遭遇關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕等骨科疾病。
甚至有不少老人運動后骨頭會有痛、硬、響等現(xiàn)象。
所以，老年人在冬季要注意保暖，保護(hù)好關(guān)節(jié)，不讓關(guān)節(jié)受寒，并少勞累，正確運動，鍛煉身體。
三、大腦
大圖模式 心腦血管疾病已經(jīng)是如今中老年人最''流行''的疾病之一，血管彈性的下降、堵塞、血液的粘稠，是這些疾病發(fā)生的源頭。
所以，老人平常要注意保護(hù)心腦血管，多食用有益于軟化血管的食物，如紅秋莓、洋蔥。
生命之果——減輕血液粘稠、防血栓
大圖模式 研究發(fā)現(xiàn)，生命之果中含有的SOD、槲皮素、鞣花酸、水楊酸等物質(zhì)，是目前人們血管嚴(yán)重缺乏的微量元素，缺乏則易誘發(fā)慢性血管病。
SOD——被稱為''血管清道夫''，也是氧自由基天敵；（氧自由基是危害血管最大因子之一）
槲皮素——開啟并擴(kuò)張冠狀動脈，軟化血管；
鞣花酸——有類疫苗功能，可平衡脂質(zhì)、防血栓的形成；
水楊酸——可減少血小板凝結(jié)、防血栓，類阿司匹林。
因此，泡服生命之果有明顯的清血管效果，是腦中風(fēng)重要的非藥物治療手段。建議，每日6—10顆生命之果，可擴(kuò)張軟化、擴(kuò)張血管、防血栓，從而在一定程度上達(dá)到預(yù)防心血管疾病的作用。
四、心臟
大圖模式 不光是大腦，心臟、心血管也同等重要。
所以，我們在保養(yǎng)心腦血管的同時，也要保持一個好心態(tài)，心態(tài)好，可以使人氣血運轉(zhuǎn)更正常、器官得到足夠的供血供給，也能更健康。
而長期抑郁，不僅不利于新陳代謝，還會降低身體的免疫能力，使人''老的快''。
所以，保持一個好心態(tài)，笑口常開，活到一百。
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