不久前，日本的專業(yè)機構(gòu)對本國國民心理健康做了一項研究調(diào)查，結(jié)果顯示，患抑郁癥等心情障礙的總患者超過了100萬人。與1999年的44萬人相比增加了2.5倍，其中63%是女性。不過，這個數(shù)據(jù)顯示的是醫(yī)療機構(gòu)統(tǒng)計的患者數(shù)據(jù)，那些不曾去過醫(yī)療機構(gòu)的患者不能被記錄在冊，抑郁患者對醫(yī)療機構(gòu)的訪問率很低，造成了就診率低下，因此估計實際上患者遠多于這個數(shù)據(jù)，其實在我們周圍有很多患有抑郁癥的人。抑郁癥是一種很微妙的疾病，它的治療需要患者本身和周圍人的共同努力，這里有一些事情，是不適合發(fā)生在抑郁癥患者身上的，下面我們一起來了解一下，以便于能更好地幫助抑郁癥患者的康復(fù)。
抑郁癥患者的家人和朋友不宜做二件事
一：不能輕易激勵。心情低落，甚至失去生活的意愿都是抑郁癥的癥狀。生活當中，如果我們看到公司的一個親密朋友因為抑郁癥而痛苦不已，不知不覺間就會想要鼓勵他，對他說一些“加油”、“你應(yīng)該能夠做到”之類的鼓勵的話語，這些鼓勵的話里沒有惡意，并且出于對朋友好的善意。但是，對于抑郁癥患者來說，善意的鼓勵或激勵是最不應(yīng)該做的事情。抑郁癥不是由不努力導(dǎo)致的疾病。當然，只要努力的話，它是完全能夠治愈的病。跟不是不努力的人鼓舞加油，從某種意義上講是殘酷的行為。受到鼓勵的當事人，因為知道這句話是出于善意，就會責(zé)備自己無法努力，更加辛苦了。
第二：不要分耗能量。抑郁癥患者感覺沮喪的時候，往往會把自己關(guān)在家里閉門不出?？粗@樣的朋友，我們自然想要幫助他，我們會告訴他這樣呆在家里并不好，邀請他去散散心，這也是作為朋友最理所當然的做法。但是，這種善意的邀請對抑郁癥患者來說也是不能做的事情之一。抑郁癥是一種精神疲憊的狀態(tài)。出去、和別人見面、注意安全等外出行為是一個刺激的大游行，普通人是沒有感覺的，對于抑郁癥患者他們會感覺外出是一件非常辛苦的事情，不僅如此，連洗澡刷牙這種小事他們都嫌麻煩，這是抑郁癥。出去兜風(fēng)，從患抑郁癥的人的角度來看，是等同于苦役的邀請。不管怎樣，因抑郁癥而處于疲憊狀態(tài)的人外出，僅憑這一點就足以消耗能量。要銘記的是，沒有能量的時候，特意消耗能量會妨礙治療。
以上是對于抑郁癥患者來說，朋友和家人等周圍的人都不能做的事，生活中我們要多加注意。但身為抑郁癥患者，有些事情是自己也需要注意，自己不能去做的，比如以下這三件事情。
抑郁癥患者自己不宜做的三件事
一：不要咨詢業(yè)余的人。抑郁癥，也被稱作“心靈的感冒”。與癌癥和心臟病等身體疾病不同，不用住院，像大家患的感冒一樣，用自己的力量就能治好，他們傾向于自我修復(fù)。不知不覺當中，他們就會向周圍的人尋求幫助，咨詢朋友的意見，于是，接受咨詢的人，也想為了朋友好，也想幫助朋友，就給出了一些建議和鼓勵，這是一種很正常的現(xiàn)象。但是隔行如隔山，外行的判斷，就是沒有專業(yè)知識的人，根據(jù)自己的經(jīng)驗和想法來下判斷，容易做出錯誤的判斷。患有抑郁癥的人咨詢的對象應(yīng)該是專業(yè)的醫(yī)生，雖說有些難聽，但對于外行來說，還是不要和他們商量為好。
有些患者因為治療的需要而停職了，雖說停職了，但抑郁癥未必一定會好。雖然為了避免壓力而停職，離開了壓力源，病情卻不一定會改善，也會有惡化的情況。那時候我們需要一個來可以來判斷惡化的對象。即使和別人一起生活，在外行人看來也有可能發(fā)現(xiàn)不到抑郁癥患者細微的變化。而通過與醫(yī)生的交談與診斷，可以重新確認癥狀和察覺到日常生活的變化，也能注意到是否有惡化的傾向，譬如患者產(chǎn)生了尋死念頭，或者不能吃喝，很難再照顧自己的家等。從這些意義上來說，有專業(yè)知識和很多事例經(jīng)驗的主治醫(yī)生才是最適合判斷的咨詢對象。
二：不要對必要的請假休息產(chǎn)生內(nèi)疚。對于心因性抑郁癥患者來說，壓力是觸發(fā)因素，因此遠離壓力環(huán)境和休息是治療過程中的第一步。然而，許多抑郁的人都很尷尬，有抵抗感和內(nèi)疚感，并且往往會試著不要休息一會兒。但是，讓患抑郁癥的人多休息，會讓不少的患者感到很尷尬，有抵抗感和罪惡感，并且往往會試著不要休息。如果您了解抑郁癥是一種疾病，建議您聽從醫(yī)生的勸告，請假多休息。
不僅僅是抑郁癥的治療，精神疾病大多都是需要休息的，當然，有時你也需要一些適當?shù)幕顒?，不過，如果不是穩(wěn)定期，休息才是最重要的事項。工作忙慣了，突然休息一下就靜不下心來，休息的時候總覺得不好意思，請假休息這種做法好嗎？這是抑郁癥患者需要停職休息時最常見的心態(tài)。無論如何，抑郁癥患者都應(yīng)該得到充分的休息，同時要坦然接受現(xiàn)實，擺脫你的內(nèi)疚，是否能拋棄罪惡感也會影響到你的治療。
三：不要猶豫去醫(yī)院。平時生活當中，如果我們感冒了，發(fā)燒了，肚子疼，只要有時間，就會非常坦率地去診所或者醫(yī)院。但是，當人們意識到自己患上精神疾病時，醫(yī)院的門檻似乎變高了，我們很難勇敢地跨進去?；家钟舭Y的患者也不例外，這是為什么呢？阻礙抑郁癥患者去醫(yī)院就診的原因各種各樣，其中之一就是我們害怕判斷的結(jié)果。怕被確診，害怕看到那個事實，怕因此而被迫休學(xué)、停職，感覺自己處于緊要關(guān)頭，不能被耽誤，這種心情是可以理解的，但卻是錯誤的。越是被迫做出選擇，到了緊要關(guān)頭，就越應(yīng)該放棄外行的判斷，交給專業(yè)醫(yī)生去判斷。不要忘記，盡快做出決斷，專心致力于專業(yè)性的治療，對于克服抑郁癥來說是最明智的對策。
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