??▼
每晚9點(diǎn)與你聊艾灸｜ 與你說晚安
網(wǎng)友提問：
馮名雨老師，我最近的一段時(shí)間，總感覺四肢無力，但是走短距離的路是不影響的。并且每天渾渾噩噩沒什么精神，這是什么原因呢？
關(guān)于四肢無力和精神萎靡的問題，我們可以分析一下：
首先，中醫(yī)認(rèn)為，“脾主肌肉”、“脾主四肢”，并且有后天之根本的稱譽(yù)。我們?nèi)梭w吃的食物都是要靠脾胃運(yùn)化后形成水谷精微，然后供給給我們的五臟六腑。
其次，如果我們的脾失健運(yùn)，脾對(duì)食物的運(yùn)化能力減弱，那么勢(shì)必導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而肌肉痿軟，四肢倦怠無力??????????????????????????????????????????????????????????????。
最后，夏天人體消耗較大，需要加強(qiáng)脾的“工作”，才能不斷地從食物吸收營(yíng)養(yǎng)??????????????????????????????????????????????????????????????。所以，夏天人們大量食冷飲和瓜果，易損傷脾胃，有很多人容易“苦夏”，表現(xiàn)為不思飲食、乏力??????????????????????????????????????????????????????????????。而通過健脾益氣能達(dá)到開胃增食、振作精神的效果。
所以，下面我們重點(diǎn)說下健脾胃的方法：
1
食療
糯米，有補(bǔ)脾益氣的作用。但是食用的方法不同，所取得的效果也不是不同的。
比如脾虛者宜用之煮粥服食。但是，如果用糯米做糕餅對(duì)于會(huì)增加脾的負(fù)擔(dān)
因?yàn)樘拼鷮O思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄?！彼^脾病，乃指脾虛為病之義?！侗窘?jīng)逢原》說得好：“糯米，益氣補(bǔ)脾肺，，，若作糕餅，性難運(yùn)化，病人莫食?！?/span>
大棗，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。明代李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之”。脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。
材料：山藥100克，糯米100克，大棗10顆
做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米，大棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時(shí)加入適量白糖或冰糖即可。
2
穴位
中脘穴
胃的募穴，同時(shí)還是八會(huì)穴之一的腑會(huì)。凡是和胃相關(guān)的病癥，基本上都離不開這個(gè)穴位。
作用：健脾化濕、理氣和胃
定位：位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。
章門穴
八會(huì)穴之一的臟會(huì)，五臟（心肝脾肺腎）之精氣匯聚之地，可以通調(diào)五臟病癥。
作用：疏肝健脾、理氣散結(jié)
定位：位于側(cè)腹部，當(dāng)?shù)谑焕哂坞x端的下方。
找法：正坐屈肘，夾緊腋窩，肘尖所指處,壓有酸脹感
·END·
聯(lián)系客服
