所有的女性對于宮寒應(yīng)該都不陌生，這是由于體內(nèi)腎陽不夠，導(dǎo)致胞宮寒涼，進而帶來一系列的不適癥狀。這個是來源于中醫(yī)的說法，在西醫(yī)里并沒有什么具體的病名與這些癥狀相對應(yīng)，但是其實各種常見的婦科炎癥都是可以用這個理論來進行調(diào)理治療的。造成宮寒有可能是因為先天遺傳，可能父母在懷孕時自身體內(nèi)陽氣不足，那生出來的孩子就可能天生偏寒。
也有可能是因為成長過程造成的，比如過于勞累、吃過量偏寒食物都有可能導(dǎo)致。由于原因很廣泛，因此許多女性都或多或少有宮寒的狀況。主要表現(xiàn)為容易發(fā)胖、身體虛弱無力、長期腰酸腿軟、月經(jīng)狀況不穩(wěn)定等。最嚴(yán)重的的時候可能會影響生育。對于這些癥狀，其實比起吃藥，大家更要注重從日常飲食中來調(diào)養(yǎng)好身體。以下就是幾個非常適合女性的暖宮食譜。
烏雞益母湯丸
制作比較復(fù)雜，首先要將500克益母草均分成四份，分別用姜汁、川穹汁、醋、酒浸泡20分鐘，然后再炒干備用。接著將這些益母草都放入準(zhǔn)備好的烏雞肚中，用清水熬煮。之后烏雞可以直接食用，剩下的雞骨和益母草渣一起晾干，加入120克當(dāng)歸，18克姜，60克續(xù)斷，在一起研磨變?yōu)樗幏?，制作成藥丸，之后可以每日三次服用一顆。吃上一段時間后，癥狀都會有所好轉(zhuǎn)。聽它的名字就可以感受到，益母草它是對女性十分有益的一種藥草，它歷來被用于治療各種婦科病，可以使子宮保持興奮感，能治療月經(jīng)不調(diào)。當(dāng)然這個方子是否適合自己最好在診治時一并咨詢下醫(yī)生。
紅糖艾葉茶
取山楂粉10克，紅糖適量，艾葉與當(dāng)歸各10克，先將艾葉、當(dāng)歸煎煮成汁水，再在其中加入山楂粉和紅糖，用小火煮10分鐘即可飲用。紅糖能補血化瘀，也能緩解疼痛感。山楂同樣可以活血化瘀。而當(dāng)歸補血調(diào)經(jīng)、艾草能祛除寒氣。這四種的搭配能很好地暖宮。大家如果想要制作起來更方便，可以直接選用艾草和當(dāng)歸的加工現(xiàn)成品，直接沖飲，這樣的效果也并不會差太多。這款飲品不僅療效好，味道也是酸甜適宜很好喝。大家可以每日早晚飯后喝一次，方便又養(yǎng)身。不過要注意的是孕婦不要喝，吃完海鮮、喝完牛奶后兩個小時內(nèi)不要喝。
當(dāng)歸遠志酒
氣血不足的女性可以考慮制作這種酒，取150克當(dāng)歸及150克遠志一起用紗布包裹起來，放到三斤甜酒里面，密封上七天就可以飲用。注意這個酒每次喝的時候最好加溫一下，不要喝涼的。建議每天晚上連續(xù)飲用，喝多少就看各人的酒量及偏好。當(dāng)歸可以活血、調(diào)經(jīng)，遠志能安神助眠，因此在晚間飲用最為合適。
宮寒絕對并不是一個小問題，各位女性朋友要引起注意。除了尋求醫(yī)生幫助，注重飲食，還要從日常習(xí)慣上注重調(diào)養(yǎng)身體。女性體質(zhì)本就偏陰，因此即便是在溫度再高的天氣中，平時也不要貪吃涼性食物，多吃暖身滋補、補氣色的食物，比如說燕窩粥、紅棗、羊肉等。適當(dāng)?shù)卦黾舆\動總量也是不錯的方法。
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