家醫(yī)說科普，健康才靠譜
家醫(yī)說科普，健康才靠譜，家醫(yī)君又跟大家見面啦！
說到口臭，毫不夸張地說，這是一件比腳臭還尷尬的事情。
腳再怎么臭，只要不脫鞋，就不害人；
但是，口臭就不同了……
任何一次呼吸，對別人都可能是一種傷害。
尤其是情侶之間，如果一方有口臭，對另一方來說簡直是一種煎熬！
有位小姐姐就說了，談個戀愛但下不去嘴呀，扎心更扎嘴??！
那么，問題來了——
天天刷牙，為什么還會口臭？到底是什么原因？
口臭的原因，主要分為兩類：一是口源性口臭，二是非口源性口臭。
我們先說說，口源性口臭
大多數口臭的人，都屬于口源性口臭，占口臭原因的80%～90%。
主要是口腔內的致臭細菌分解含硫氨基酸，產生奇臭的揮發(fā)性硫化物引起的。
而造成口源性口臭的因素，主要有以下4種：
1、口腔衛(wèi)生差
不經常或不正確地刷牙、用牙線，食物碎屑藏在牙縫里，然后在口腔里被細菌分解、腐敗發(fā)臭。
2、飲食因素
吸煙、飲酒、喝咖啡以及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭。
3、口腔疾病
蛀牙的牙洞里，會藏污納垢，不及時處理也會導致口臭的發(fā)生。
牙齦炎、牙周炎等也屬于口腔感染導致的牙病，同樣是口臭的源頭。
4、口水分泌少
口水具有“自我清潔”的作用，若口腔缺少口水的沖洗，細菌就會更容易滋生，產生有臭味的氣體。
有些藥物以及某些人習慣用口呼吸，也會導致口水過少，從而引發(fā)口臭。
除了口源性口臭，剩下的就是非口源性口臭。
口腔是呼吸道和消化道共同的門戶，口氣會與其它身體的健康狀況息息相關。
不同臭味，還可能預示著不同的疾病：
如酸臭味，可能是胃腸道疾病，如幽門螺桿菌感染、胃炎、胃食管反流病、消化不良等的表現；
爛蘋果味是糖尿病的表現；
腥臭味則可能是上呼吸道疾病，如鼻竇炎、慢性扁桃體炎、慢性咽喉炎等導致的；
臭雞蛋味，則更多是口腔問題，如齲齒、牙齦炎、牙周炎等。
那么，怎么消除口臭呢？
做好以下簡單6招，多數情況下，口臭就會有所改善了。
1、保持口腔清潔
這就要做到，早晚正確刷牙，飯后使用牙線、漱口。
刷牙時適當刷舌苔，降低嘴里口臭氣體濃度。
2、管好嘴、戒煙戒酒
避免吃刺激性、味重食物，如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等），不易消化、
油膩（高蛋白、高脂肪）的食物及熏肉制品也少吃。
3、用漱口水漱口
使用含抗菌成分的漱口水，可以抑制或殺死致臭菌。
不過這種漱口水必須在醫(yī)生指導下選擇，不能長期使用。
使用時，每次含10~15毫升漱口水，緊閉口唇，通過鼓腮動舌，讓漱口水到達口腔的每個部位，最后向后仰，沖擊咽部后吐出，總共停留時間30～60秒。
4、多喝水
喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也對口腔有沖洗作用。
也可以喝些茶，因為茶多酚可以抑制致臭細菌的生長和產臭能力，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。
5、嚼口香糖
嚼含木糖醇的無糖口香糖或無糖薄荷糖，能刺激口水分泌，預防牙菌斑形成，從而保持口氣清新。
一般建議飯后咀嚼口香糖，時間不超過15分鐘。
6、定期看牙
至少每年檢查一次牙齒，并洗一次牙。
如果有牙病，就要盡快去看。
如果堅持以上做法，口臭仍然頑固存在，那就應該去醫(yī)院做進一步檢查，確定是否是其他部位的疾病導致的口臭。
我是有節(jié)操、有態(tài)度的家醫(yī)君。今天的分享就到這里啦！我們下期再見。
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