這是司馬推送的第 751 個(gè)與眾不同的人
回想一下，你春節(jié)后許下的減肥健身計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)多少了？夏天已經(jīng)到了，是不是又默默的買了幾件寬松的衣服，遮擋贅肉？
說好的減肥，說好的健身，總在“沒時(shí)間”“沒精力”“算了，就這樣吧”的借口下，一拖再拖，石沉大海。
帶著兩個(gè)孩子的媽媽Akino用自己證明了一件事：女人啊，不對(duì)自己狠一點(diǎn)，你都不知道自己能有多美。
2018已過半，
你是否還記得年初信誓旦旦的自己？
努力減肥、認(rèn)真工作，
規(guī)律作息、健康飲食，
是不是每件事都和去年一樣，毫無變化。
但對(duì)帶著2個(gè)孩子的媽媽Akino來說，
每一年，每一天，
都和過去不一樣。
清早6點(diǎn)半，
有人還在被窩里苦苦掙扎，
Akino已經(jīng)做了數(shù)十個(gè)卷腹。
有人借口
“要帶孩子，沒空鍛煉”，
她已經(jīng)背著睡熟的孩子，
做了幾十個(gè)動(dòng)態(tài)平板支撐。
有人說，
“沒時(shí)間去健身房，家里沒條件”，
她已經(jīng)充分利用家里的
每一處空間，練了起來。
看著眼前這個(gè)自律勤奮，面容姣好、身材凹凸有致的姑娘，你一定想象不到她2年前的模樣。
那時(shí)候，生完2個(gè)孩子的Akino，身材像吹氣球一樣迅速漲了起來，身高164cm，體重150斤。遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去，整個(gè)人都很“壯”。
加上皮膚黯淡，不注重穿搭和保養(yǎng)，走在路上總會(huì)被一旁的高中生喊“大嬸”?！拔抑槐人麄兇蟛坏?0歲，怎么就成了大嬸呢？！”
是的，這真的是同一個(gè)人
雖然每次對(duì)那些孩子的稱呼都憤憤不平，但Akino并沒有做出任何的改變。因?yàn)樗X得為了家庭和孩子，犧牲身材和美貌是一件很正常的事情。
在我們身邊，像Akino這樣的姑娘不在少數(shù)。她們把所有的精力都放在照顧孩子和家人的身上，唯獨(dú)忽略了自己。
但就是這樣一位再普通不過的80后媽媽，用兩年時(shí)間，通過自創(chuàng)的健身方法、合理膳食和化妝穿搭，從“大嬸”逆襲成了膠原蛋白滿滿的“元?dú)馍倥薄?/span>
說起減肥的起因，還要回到生完孩子那會(huì)兒。
雖然Akino嘴上說著一切都很正常，但那些鄙夷的目光，略帶嘲諷的“大嬸”帶來的不舒服感，總是一點(diǎn)點(diǎn)積累了下來。
不知道從什么時(shí)候開始，她變得越來越不開心，整個(gè)人都很暴躁。她不喜歡出門，不敢照鏡子，走路低頭，買衣服只求寬松顯瘦。身體也出現(xiàn)了各種小毛病。
她時(shí)常看著那些青春活潑、身材纖瘦的小姑娘發(fā)呆，捏一捏自己肚子上的贅肉，然后在腦海里幻想自己瘦下來的樣子。
但只是想一想，永遠(yuǎn)也沒辦法改變被稱為“大嬸”的現(xiàn)狀。有一天，Akino看著電視里生了孩子后，依然家庭事業(yè)兩不誤的明星，突然意識(shí)到，真的真的應(yīng)該為自己做點(diǎn)什么了。
從來沒有人規(guī)定女人為了家庭和孩子，就一定要犧牲自己的身材、美貌乃至人生，除非你自己先放棄自己。
因?yàn)橐疹檭蓚€(gè)孩子，
Akino并沒有選擇去健身房，
而是買了一堆簡單易上手的健身器材，
加上家里的各個(gè)空間，
自己摸索著練了起來。
晚上看電視的時(shí)候，
她會(huì)坐在沙發(fā)上，
雙腿來回打開又碰撞，
看著電視劇就把腿瘦了。
或者躺在地上，
持續(xù)高抬腿。
玩手機(jī)的時(shí)候，
也不忘利用彈力帶，
練習(xí)“小燕飛”。
娛樂健身，兩不誤。
一個(gè)重物，
就是練“提臀”的關(guān)鍵。
或者把彈力繩夾在門縫里，
就有了新的鍛煉方法。
還有她自創(chuàng)的升級(jí)版俯臥撐，
只需要一塊稍微空曠點(diǎn)的地方就可以。
睡覺前在床邊也可以繼續(xù)練起來，
簡單又實(shí)用。
在很多人的觀念里，
健身是一件很需要儀式感的事情。
健身房、合適的裝備，
還有充足的時(shí)間和愉悅的心情，
似乎少了任何一樣，
這健身都沒法堅(jiān)持下去。
其實(shí)，這不過都是你的借口，
它和身上的每一寸贅肉一樣，
都是放棄自己，向生活妥協(xié)的標(biāo)志。
在一開始，Akino也堅(jiān)持的很痛苦。
每天她都會(huì)問自己無數(shù)遍，“為什么要這樣？”放棄舒服的沙發(fā)和床，選擇這樣痛苦的方式“虐待”自己。但這次，她真的只是想了想。
她一點(diǎn)點(diǎn)加大運(yùn)動(dòng)量和動(dòng)作幅度，說服身體慢慢接納、適應(yīng)、習(xí)慣、直到享受運(yùn)動(dòng)的過程。不得不說，運(yùn)動(dòng)真的是這世界上唯一一件，堅(jiān)持付出就有回報(bào)的事。
除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，
Akino也改變了過往的飲食習(xí)慣。
少食多餐，健康為主。
控制主食、糖分和油脂的攝入，
偶爾獎(jiǎng)勵(lì)自己一次大餐，
但絕不過量。
一個(gè)月，兩個(gè)月，三個(gè)月……
Akino對(duì)運(yùn)動(dòng)和節(jié)食的態(tài)度
也從抵觸慢慢變?yōu)橄硎埽?/span>
每天不鍛煉上一陣，
反而覺得自己不舒服。
但更欣喜的是，
自己的身體，
正在以肉眼可見的速度發(fā)生著改變。
短短兩年的時(shí)間，
Akino減掉了56斤肥肉，
從150斤的小胖妹，
變成了94斤的馬甲線女神。
整個(gè)人的樣貌和氣質(zhì)
都發(fā)生了很大的改變。
除了營養(yǎng)飲食和堅(jiān)持健身外，
Akino也開始努力充實(shí)自己。
了解自身膚質(zhì)、分析皮膚問題，
找到原因，對(duì)癥下藥。
一年365天日常護(hù)理，
補(bǔ)水、清潔和防曬缺一不可。
有人可能要問了，她這樣拼，會(huì)不會(huì)忽略了家人？
才不會(huì)呢。對(duì)Akino一家來說，做運(yùn)動(dòng)并不是犧牲和家人相處的時(shí)間，反而變成了一家人的互動(dòng)節(jié)目。
媽媽運(yùn)動(dòng)完，換爸爸，爸爸可得加碼
在Akino的影響下，
兩個(gè)孩子也加入了健身隊(duì)伍里，
經(jīng)常跟著媽媽一起鍛煉，
那姿勢(shì)，也是有模有樣。
初中同學(xué)也來找她，
一起改變。
就連全家人的飲食習(xí)慣，
也跟著她變得越來越健康。
2個(gè)孩子的飲食都是她精心搭配，
不僅營養(yǎng)美味，
連擺盤都十分的精致有趣。
而Akino的老公在她的激勵(lì)下，
也是練出了完美的八塊腹肌，
這倆人一起出街，
別提有多吸引眼球了。
那些真正讓人變好的選擇，都不會(huì)太舒服。因?yàn)樗旧砭褪且阕叱鍪孢m區(qū)，挑戰(zhàn)自己。唯有足夠的渴望，頑強(qiáng)的意志，才能走下去。
說到底，減肥護(hù)膚并不是為了吸引眼球，也不僅僅是關(guān)乎自信和安全感的事，這種認(rèn)真地活著、追求更好的自己的狀態(tài)，也是對(duì)自己這僅有一次的人生負(fù)責(zé)。
生命不息，對(duì)美好的追求，就沒有理由停止。
但在追求美好的過程中，也要注意不能盲從，不能拿自己當(dāng)小白鼠亂試驗(yàn)。一定要在全面了解自己身體的基礎(chǔ)上，做出合理的規(guī)劃和安排。
不然，輕則減肥護(hù)膚無效，重則可能會(huì)對(duì)自己的身體造成負(fù)擔(dān)。
我以前就犯過這樣的錯(cuò)誤，休養(yǎng)了好久。直到前不久通過微基因WeGene的基因檢測(cè)，才對(duì)自己的身體密碼有了非常清晰的認(rèn)識(shí)。
根據(jù)我的基因報(bào)告顯示，運(yùn)動(dòng)和飲食對(duì)我的體重的影響都還蠻大的?！肮茏∽欤~開腿”的六字減肥真理，妥妥適用。
但這并不是基因?qū)Α皽p肥”的全部貢獻(xiàn)了，飽和脂肪敏感性和碳水化合物敏感性了解下。這兩項(xiàng)簡單說，就是代謝問題。
從結(jié)果來看，吃同樣?xùn)|西，我吸收的熱量明顯要高于其他人，這就是妥妥的易胖體質(zhì)啊?？磥硪院笠⒁馍俪悦罪垺⒚鏃l等主食，遠(yuǎn)離奶油，少喝咖啡、酒和牛奶，做個(gè)多喝熱水的精致女孩。
此外，微基因WeGene的運(yùn)動(dòng)基因檢測(cè)內(nèi)容還包括體質(zhì)特征項(xiàng)目、鍛煉反應(yīng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)保護(hù)項(xiàng)目。
通過全方位的分析，不僅讓你了解自己是不是易胖體質(zhì)，更為你選擇有效、適合自己的減肥方式提供了科學(xué)依據(jù)~
除了減肥外，女孩子們關(guān)心的膚質(zhì)問題也可以通過基因檢測(cè)知曉。
皮膚檢測(cè)項(xiàng)目（左）；抗雀斑能力的護(hù)膚建議（右）
從我的結(jié)果看，抗曬黑、抗糖化（糖化反應(yīng)會(huì)讓肌膚泛黃、皺紋、粗糙）抗衰老能力都很強(qiáng)，這我同意，畢竟一直都是元?dú)馍倥觺
粉刺這項(xiàng)，簡直不能更認(rèn)同了。一旦休息不好，壓力大，心情差的時(shí)候，臉上的粉刺都會(huì)蹭蹭冒出來，跟個(gè)山頂積雪的小火山似的。
對(duì)自己皮膚狀態(tài)拿不準(zhǔn)的盆友，一定要關(guān)注這項(xiàng)，只有了解自己的膚質(zhì)，才能少走彎路，選出最適合自己的那款護(hù)膚品。而且，在每一項(xiàng)檢測(cè)的下方，都會(huì)貼出對(duì)應(yīng)的“護(hù)膚建議”，也是灰常貼心了~
除了這些常規(guī)的運(yùn)動(dòng)基因、皮膚特性等檢測(cè)外，司馬還發(fā)現(xiàn)好多好玩的第三方解讀。
終于找到自己從小就吃得多的原因了
禿頭什么的，在我這絕不會(huì)有
除了與生活相關(guān)的減肥、護(hù)膚、禿頭等好玩的問題外，我最關(guān)心的其實(shí)是報(bào)告里關(guān)于健康風(fēng)險(xiǎn)的檢測(cè)內(nèi)容。
在微基因WeGene的檢測(cè)報(bào)告里，關(guān)于健康風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)估足足有93項(xiàng)內(nèi)容，全方位解讀身體健康問題，提前預(yù)防各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
比如大家都知道好萊塢女星——安吉麗娜朱莉。她通過基因檢測(cè)得知，與癌癥抗?fàn)?0年的媽媽給自己遺傳了BRCA1基因，因此她患乳腺癌和卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)較高。于是朱莉選擇接受了預(yù)防性的雙側(cè)乳腺切除手術(shù)，以降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。
這是截取的部分健康風(fēng)險(xiǎn)報(bào)告，真是看得好怕怕
但要注意的是，基因檢測(cè)結(jié)果只能作為未來的風(fēng)險(xiǎn)參考，切記不要當(dāng)做診斷報(bào)告。因?yàn)榧膊〉陌l(fā)生是個(gè)非常復(fù)雜的問題，與環(huán)境、家族遺傳、發(fā)病率種種都相關(guān)。
說起來，這個(gè)檢測(cè)過程真的非常簡單。微基因WeGene寄來一份檢測(cè)盒，你只要往里面吐一些唾液，然后按要求密封寄回，坐等一段時(shí)間，檢測(cè)報(bào)告就會(huì)發(fā)到你的手機(jī)上。
報(bào)告里關(guān)于身體的密碼，一條條羅列的特別清楚，而且還會(huì)給出詳細(xì)的科學(xué)依據(jù)，看著特別放心。當(dāng)對(duì)自己的身體有更全面的了解之后，感覺未來也變得更清晰和明朗一些。
基因里藏著很多很多我們不了解，難以預(yù)知的東西。提前了解自己的身體密碼，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，選擇更好更健康的生活方式，這不僅是對(duì)自己只有一次的人生負(fù)責(zé)，也是一次非常好玩的體驗(yàn)。
微基因WeGene的檢測(cè)非常全面，涵蓋了祖源分析、運(yùn)動(dòng)基因、營養(yǎng)代謝、健康風(fēng)險(xiǎn)、遺傳疾病、藥物反應(yīng)、遺傳特征和皮膚特性八大類解讀報(bào)告，而且報(bào)告會(huì)無限免費(fèi)更新。
最近它們還上線了一個(gè)新生兒篩查項(xiàng)目，可以幫助了解未來孩子的遺傳性疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。不僅新生兒，情侶、備孕夫妻、新晉父母統(tǒng)統(tǒng)適用。
想對(duì)自己的身體有更多了解的朋友們，
直接掃描以下小程序碼
