出月子的朋友約我出去吃個(gè)飯，在家悶了四十幾天，那天她回娘家，把孩子丟給媽媽，說什么也要出來約一下。我也做好了她跟我說家長(zhǎng)里短、吐苦水的心理準(zhǔn)備。
我知道，我傾聽就夠了……
果不其然，吐槽婆婆、養(yǎng)育問題等等，一頓飯下來也不夠說的，又跟她去了她娘家。
我們坐在她以前的房間里，她說：“等我換一下鞋，我腳跟痛死了。”
“你說我這是不是月子?。恳钱?dāng)時(shí)聽我媽說的話，我現(xiàn)在也不至于如此?！?/p>
我想有一大部分寶媽出月子后，都有一些后悔的地方。但后悔都是因?yàn)樽约簺]有好好坐月子，造成了這樣或那樣的一些問題：足跟痛、看一會(huì)兒手機(jī)就眼酸、怕冷、容易頭疼等等。心里想的都是如果自己可以好好聽家里老人的話，可能現(xiàn)在不至于這樣。
所以，坐月子不是兒戲，有些事情與其事后后悔，不如先來我這里吃一劑“預(yù)見未來的藥”。
①明明腳部保護(hù)的很好，卻還是足跟痛
這個(gè)不需要多說，很多寶媽都知道，需要保暖，護(hù)好自己的腳。但是有不少寶媽坐月子的時(shí)候腳保護(hù)的很好，棉襪子穿著，棉拖鞋而且還是那種帶腳跟的也穿著，可是出了月子后腳跟還是疼，有的甚至月子里腳跟就開始疼。
如果你出了月子跟老人說你腳更疼，她一定會(huì)回你一句：“讓你當(dāng)時(shí)不聽我的話?！笨墒亲约鹤龅暮艿轿话。闳绻q解說自己有按她說的做，她只會(huì)疑問一句：“那不該?。俊边@件事就還是自己忍著吧。
其實(shí)說起來足跟痛，足部著涼確實(shí)會(huì)引起足跟痛，但足跟痛不僅僅只有足部受涼才會(huì)痛，還有一種情況就是運(yùn)動(dòng)的少。有時(shí)候老人讓你保暖，你保暖做的很足，但她還不讓你下地，這二者是矛盾的。
月子里，很多寶媽不怎么下地活動(dòng)，每天都在家里，抱抱孩子，抱的累了就坐著抱，要不就孩子睡著玩會(huì)兒手機(jī)。
長(zhǎng)期不下地，腳跟的脂肪墊會(huì)出現(xiàn)退化現(xiàn)象，一旦下地行走，脂肪墊會(huì)由于承受不了體重的壓力和行走時(shí)的震動(dòng)，而出現(xiàn)疼痛，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)脂肪墊水腫、充血等炎癥現(xiàn)象。
所以月子期間適當(dāng)?shù)南碌鼗顒?dòng)是應(yīng)該的，但是不要過于勞累，循序漸進(jìn)才對(duì)。如果已經(jīng)出現(xiàn)足跟痛了，晚上睡覺前用熱水泡腳半小時(shí)，期間水不熱了就續(xù)熱水，這樣可以改善足部的血液微循環(huán)，對(duì)于緩解疼痛也是有幫助的。也可以用電暖氣、紅外線燈或家用理療設(shè)備對(duì)腳步進(jìn)行加熱，效果都不錯(cuò)。
還有一點(diǎn)要注意，如果長(zhǎng)期在床上躺著坐著，對(duì)自己的下肢是很不利的，下肢容易血栓，如果產(chǎn)后身體沒有什么不適，下床活動(dòng)很必要，如果身體不適到不能下床，家人寶媽揉捏腿部也是很有必要的。
②一點(diǎn)水都沒碰，婦科炎癥還總找上門
這個(gè)是所有女人的共同“敵人”，而以前的老人總說產(chǎn)后不要碰水，洗頭都不讓，別說洗澡了，更是不可能。
就這樣，整整一個(gè)月，沒有洗過澡沒有洗過頭。月子期間洗澡洗頭怕著涼，再者是覺得拍惡露期間，著涼容易造成氣血凝滯，對(duì)拍惡露也不利。所以不讓洗，不讓碰水，但你以為這樣就萬事大吉了？
個(gè)人的衛(wèi)生都不能保證，月子病怎么可能不纏身？
“月子病”無非就是月子沒坐好落下的病，很多寶媽在乎自己腰腿痛不痛、頭痛不痛，好像只有這些疼痛才是月子病的表現(xiàn)。
其實(shí)還有一個(gè)內(nèi)部問題一直被忽略，很多寶媽也是在有了寶寶之后總是婦科炎癥纏身，這其實(shí)也是月子病的一種。
月子期間的惡露一直存在，很容易滋生細(xì)菌，發(fā)生感染，引起炎癥，而一直不清潔自己，哪怕你每天都換內(nèi)褲，也仍然不能保證自己的清潔，只有清洗才能保證。
所以，月子期間可以洗澡。以前不讓洗，那是因?yàn)闆]有保暖措施，現(xiàn)在如果家里安裝有暖風(fēng)浴霸，只要溫度得到保證，洗澡是可以的，速戰(zhàn)速?zèng)Q即可。如果家里沒有保暖設(shè)施，那么對(duì)于自己的隱私部位清洗也是必要的。
不像老人說的一點(diǎn)水都不能碰，排惡露期間更應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生才是，清洗以及勤換內(nèi)褲，都能從一定程度上減少發(fā)生感染的風(fēng)險(xiǎn)，遠(yuǎn)離婦科炎癥就是需要保持清潔衛(wèi)生才是。
③保暖做的很到位，出月子了竟然還頭疼
“媽！我最近老頭疼！”
“誰讓你坐月子的時(shí)候不注意護(hù)住你的頭？”
“可是我沒出門啊……”
月子期間其實(shí)不止頭和腳怕著涼，身體各個(gè)部位都怕著涼。懷孕的時(shí)候，產(chǎn)婦的身體在變化，尤其骨盆，被撐大，身體的骨縫變大了，這樣的情況下，寒氣容易入體。所以孕期確實(shí)容易著涼。
但是明明自己保護(hù)的很好啊，為什么出了月子出去玩了幾圈，頭就開始疼了呢？
長(zhǎng)期處在不透氣的環(huán)境中，身體已經(jīng)適應(yīng)了室內(nèi)溫度，這時(shí)候一出門，就會(huì)覺得外面的環(huán)境確實(shí)有些涼，而且開始怕冷了，慢慢地頭痛、腿痛、關(guān)節(jié)痛也都找上門。
想一想夏天和冬天。夏天長(zhǎng)期待在空調(diào)房中，一出門感覺外面特別特別熱‘冬天待在暖氣房中，一出門就渾身發(fā)冷。人的身體有個(gè)體溫調(diào)節(jié)中樞，負(fù)責(zé)調(diào)整人的體溫，用來適應(yīng)各個(gè)環(huán)境，而在家待得時(shí)間太長(zhǎng)，一出門身體必然是受不了的，再加上身體即使剛出了月子也還是有些虛弱的，這種情況下很容易受不了，而出現(xiàn)怕冷、頭疼的現(xiàn)象。
其實(shí)坐月子不著涼不代表不能接觸外界。坐月子期間更應(yīng)該注意通風(fēng)。整天在家里悶著，出月子后，一接觸外面的環(huán)境，身體肯定適應(yīng)不了，頭疼、腿疼等身體疼痛接踵而至。月子期間還是應(yīng)該注意通風(fēng)換氣的，只是不要被風(fēng)直吹就好。有些時(shí)候，過猶不及，會(huì)讓自己無法應(yīng)對(duì)外界環(huán)境而出現(xiàn)一些問題。
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